Hoe leer je sporters beter bewegen om het risico op blessures te verkleinen? Wat is de rol van impliciet leren? En hoe houd je als trainer of coach de motivatie hoog? In deze aflevering duiken we in het thema motorisch leren – en hoe dit kan helpen om het risico op voorste kruisbandletsel te verminderen.

Nikki Kolman praat met bewegingswetenschapper Eline Nijmeijer, die onderzoekt hoe impliciet leren de kwaliteit van bewegen verbetert. Ook schuift Henderika Kingma aan, manager vrouwenvoetbal en trainer van de meiden onder 17 bij FC Groningen. Zij vertaalt wetenschappelijke inzichten naar de praktijk op het voetbalveld.

💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✉️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎬⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🐧⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠X⁠⁠⁠

📝⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Facebook

Hoe ga je als sporter om met negatieve gedachten, prestatiedruk en onzekerheid? In deze aflevering duiken we in Acceptance & Commitment Therapy (ACT), een wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt om mentaal flexibeler en veerkrachtiger te worden

Nikki Kolman praat met sportpsycholoog en oud-turnster Berber van den Berg over hoe ACT sporters ondersteunt bij het loslaten van spanning en het richten op wat echt belangrijk is. Turnster Sarah Broersma deelt haar ervaringen met het accepteren van mentale blokkades, en topschaatser Marcel Bosker vertelt hoe ACT hem helpt om bepaalde gedachten te herkennen en ermee om te gaan tijdens trainingen en wedstrijden.

📖 Time to ACT (Jansen & Batink) 

📖 ECO-coachen (Berber & Tjalling van den Berg) 

📅 16 april 2025: Workshop ‘omgaan met negatieve gedachten’ 

📅 28 oktober 2025: Workshop ‘ACT voor coaches’ 

💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✉️⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎬⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🐧⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠X⁠⁠

📝⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Facebook

Steeds meer sporters meten hun hartslagvariabiliteit (HRV), maar wat zegt deze waarde precies? Hoe meet je HRV op een betrouwbare manier, en hoe kun je het gebruiken in de praktijk? Nikki Kolman gaat hierover in gesprek met Bjorn de Laat, embedded scientist van het nationale shorttrackteam, en Bas van Hooren, sportwetenschapper aan de Universiteit Maastricht en verbonden aan Topsport Topics.

💻⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✉️⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎬⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🔗⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🐧⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠X⁠

📝⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Facebook

In deze Topsport Topics Highlights podcast bespreken Cees Vervoorn, Bas van Hooren, Nikki Kolman en Willem-Paul Wiertz de hoogtepunten uit de sportwetenschap van 2024 die eerder verschenen in artikelvorm op topsporttopics.nl. Je hoort in deze podcast of ademspiertraining werkt voor duursporters, welke herstelmethoden wetenschappelijk gefundeerd zijn en waarom je volgens nieuwe wetenschappelijke inzichten prima je dagelijkse portie eiwitten in één keer kunt eten.

Lees meer over de besproken onderwerpen:

(00:55) Factsheet Ademspiertraining

(09:53) Factsheet Herstelmethoden

(23:03) Flexibele hoeveelheid eiwitten

💻⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✉️⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎬⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🔗⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🐧⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠X⁠
📝⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Facebook

Duursporters lopen een groter risico op broze botten dan andere sporters. Dit kan leiden tot botbreuken en een grotere kans op osteoporose op latere leeftijd. Ellen Maas bespreekt met  Jan-Willem van Dijk, docent-onderzoeker aan de HAN, en Rob van der Werf, voedingsspecialist bij TeamNL, hoe je broze botten kunt voorkomen.

💻⁠⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠⁠

✉️⁠⁠⁠⁠ ⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠

🎬⁠⁠⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠⁠⁠

🔗⁠⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠

🐧⁠⁠⁠⁠ ⁠X

📝⁠⁠⁠⁠ ⁠Facebook

In deze aflevering bespreken we het monitoren van rolstoelsporters, zowel in het lab als op het veld. Hoe meet je het vermogen van sporters en hun maximale fysieke capaciteit? En wat is de meerwaarde van het monitoren van rolstoelsporters in de praktijk? Nikki Kolman praat hierover met wetenschappers Rowie Janssen en Marit van Dijk. Als onderdeel van het WheelPower-project ontwikkelde Rowie een protocol voor maximale sprint- en uithoudingstesten, terwijl Marit een toegankelijke en goedkope methode bedacht om het vermogen tijdens rolstoelsporten op het veld te meten.

Deze aflevering is tot stand gekomen in samenwerking met Paralympic Science Support NL.

💻⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠

✉️⁠⁠⁠ ⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

🎬⁠⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠⁠

🔗⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠

🐧⁠⁠⁠ ⁠X (voorheen Twitter)⁠⁠⁠⁠

📝⁠⁠⁠ ⁠Facebook

Topsport haalt de mooiste eigenschappen in mensen naar boven, maar af en toe ook de donkere randjes: sporters zoeken dan de grenzen op van wat toegestaan is, en gaan er in sommige gevallen ook overheen. Dopingcontroles moeten ervoor zorgen dat de beste wint en dat valsspelers worden opgespoord. Willem-Paul Wiertz bespreekt met Vincent Egbers, voorzitter van de Dopingautoriteit, en met Iwan Spekenbrink, oprichter en CEO van Team dsm firmenich PostNL, hoe het antidopingprogramma in elkaar steekt en waar nog winst te behalen valt.

Website van de Dopingautoriteit

Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport

💻⁠⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠⁠

✉️⁠⁠⁠ ⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

🎬⁠⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠⁠

🔗⁠⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠

🐧⁠⁠⁠ ⁠X (voorheen Twitter)⁠⁠⁠⁠

📝⁠⁠⁠ ⁠Facebook

Als topsporter is het belangrijk om goed te herstellen. Tegenwoordig worden via allerlei kanalen de meest exotische herstelmethoden aanbevolen. Maar hoe scheid je de zin van de onzin? Willem-Paul Wiertz gaat hierover in gesprek met Cas Fuchs, wetenschapper en docent bij de Universiteit Maastricht, en Louis Delahaije, topcoach in het wielrennen, hardlopen en triathlon.

Factsheet herstelmethoden

💻⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠

✉️⁠⁠ ⁠[email protected]⁠⁠⁠

🎬⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠

🔗⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠

🐧⁠⁠ ⁠X (voorheen Twitter)⁠⁠⁠

📝⁠⁠ ⁠Facebook

In deze aflevering van de Topsport Topics Podcast hebben we het over zelfregulatie in de sport. Wat is zelfregulatie eigenlijk? Waarom is het zo belangrijk? En (hoe) kun je het ontwikkelen bij jezelf en sporters? Hierover praat Nikki Kolman met Laura Jonker, bewegingswetenschapper, auteur en ondernemer, en Ashley van den Dungen, assistent-coach Jong Oranje Leeuwinnen en meiden onder 17.

🔗⁠ XOET-scan

💻⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠

✉️⁠⁠ ⁠[email protected]⁠⁠⁠

🎬⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠

🔗⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠

🐧⁠⁠ ⁠Twitter⁠⁠⁠

📝⁠⁠ ⁠Facebook

In deze aflevering van de Topsport Topics Podcast gaan we het hebben over de prestatiecyclus van mentaal gezond, duurzaam en optimaal presteren. We bespreken de drie fases van deze prestatiecyclus: mentale voorbereiding, excelleren en mentaal herstel. Want wat is het belang van een mentale voorbereiding? Wat is er nodig om te kunnen excelleren? En waarom is mentaal herstel -voor zowel sporters als coaches- essentieel voor een duurzame carrière? Nikki Kolman praat hierover met Eefje Raedts, hoofdexpert prestatiegedrag en mentale gezondheid bij NOC*NSF, en met ex-schaatsster en ervaringsdeskundige Ireen Wüst.

💻⁠⁠ ⁠www.topsporttopics.nl⁠⁠⁠

✉️⁠⁠ ⁠[email protected]⁠⁠⁠

🎬⁠⁠ ⁠Video's⁠⁠⁠

🔗⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠

🐧⁠⁠ ⁠Twitter⁠⁠⁠

📝⁠⁠ ⁠Facebook