Cette semaine, je reçois la nutritionniste du sport Audrey Bélanger-Leclair. Audrey en est déjà à plusieurs passages au podcast et cette fois-ci, nous abordons la nutrition au quotidien. Elle vous partage ses trucs pour avoir une alimentation qui supporte les activités faites au quotidien.

Nous abordons aussi le sujet des différents suppléments utiles (ou non) à utiliser au quotidien.

Un épisode riche en contenu pratique!

Bonne écoute 🎧

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Cette semaine, on se jase d'entraînement croisé, plus spécifiquement de ski. Avec Julien Yamba et Julien Lachance, on jase de ski de fond et de skimo/ski de randonnée.

On jase d'histoire, d'avantages, d'inconvénients, un peu de technique, les gars vous donnent leurs meilleurs conseils pour avoir du fun dans ces 2 sports de glisse, mais on vous donne surtout envie de sortir jouer dehors en hiver ❤️

Ramasse tes skis pi GOOOOO!

Bonne écoute 🎧

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Le podcast est de retour avec un épisode qui met la table pour l'année à venir! Je vous parle de mes objectifs pour l'année à venir en vous partageant 2-3 trucs au passage pour vous aider à établir vos propres objectifs si ce n'était pas déjà fait.

Je vous souhaite une année 2026 exceptionnelle, en course, dans le reste de la vie, pas trop de bobos, des expériences enrichissantes et plein de km de découverte!

Merci d'être là années après années depuis plus de 5 ans 🫶🏻

Bonne écoute 🎧

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De retour avec la revue de l'année de trail 2025 en compagnie de l'ami Yannick Vézina du podcast Pas Sorti du Bois. Comme le veut la tradition, la première partie de l'année couvrant de janvier à juillet a été diffusé sur Pas Sorti du Bois et voici la suite!

Nous revenons sur les faits qui nous ont marqué du mois d'août à décembre.

Merci à Fred Laflamme du Khan de Base pour le dessert incroyable et les cafés et à Franky Johnny pour les sandwichs décadents!

Merci à Simon Castonguay de La Clinique du Coureur pour l'aide à la location de salle.

Merci à Yannick pour sa passion et son dévouement envers la communauté de trail.

Bonne année à tous! On se retrouve très bientôt avec un tout nouvel épisode du podcast Tout.Trail!

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Cette semaine, pour ce 199ème épisode, je reçois Christopher Lévesque-Savard. Christopher, en plus d'être un excellent coureur, est aussi coach chez Tout.Trail en suivi personnalisé.

Dans cet épisode, il nous jase de son expérience au Championnats du monde de trail en septembre dernier en Espagne. Il nous partage sa préparation physique avant, sa participation à l'épreuve de Up and down et son retour au Québec sur le Championnat canadien qui s'est tenu au Défi des Couleurs en octobre dernier.

Un plaisir de discuter avec lui!

Bonne écoute 🎧

Cette semaine au podcast, je reçois un professionnel du sport, le physiologiste de l'exercice, kinésiologue et ostéopathe, François Lalonde.

Avec la fin de la saison de course, il va de soit de jaser de off season avec un vrai pro. François nous parle de musculation sous toutes ses formes, de santé globale et il vous donne ses conseils pour intégrer ses concepts à votre vie de tous les jours.

Une discussion qui va à droite et à gauche super intéressante pour kicker le off season!

Bonne écoute 🎧

Cette semaine, on se retrouve au Mont-Saint-Anne pour le Défi des Couleurs Simard 2025! Le Défi des Couleurs, c'est plus de 5600 participants sur 12 épreuves, des plus accessibles aux plus relevées, dans le cadre enchanteur du Mont-Saint-Anne, au beau milieu des couleurs d'automne.

Dans cette épisode, vous entendrez entre autre Sébastien Lachance, co-fondateur du Défi des Couleurs, des coureurs participants aux différentes épreuves du week-end et un tout nouveau collaborateur au podcast, Arnaud Côté Boisvert.

Cette saucette m'a clairement donné le goût d'être de la fête en 2026 🤩

Bonne écoute 🎧

Cette semaine, je vous traîne avec moi pendant la Traversée des Montérégiennes. Enregistré autour de la table de la cuisine de notre AirBnB à Notre-Dame-des-Bois après notre 7ème journée, cet épisode (un brin cacophonique) se veut rassembleur et une petite intrusion dans notre quotidien pendant la Traversée.

En vous souhaitant autant de plaisir à l'écouter que nous en avons eu à l'enregistrer.

Pour supporter la levé de fonds : https://fondationsante.crowdchange.ca/92566

Bonne écoute 🎧

Plongez avec nous dans l'univers de la Traversée des Montérégiennes qui prendra son envol le 4 octobre! Avec ma co-animatrice Valérie qui fait un retour en force au micro, on fait un incursion dans mon journal, dans la préparation de ce qui s'en vient, de l'organisation des événements et BEAUCOUP de faits saillants sur les Collines Montérégiennes.

Il y a peut-être même un vrai (ou pas!?) concours dans l'épisode! 🦫

Si vous n'avez pas encore eu l'occasion de supporter un des membres de l'équipe, c'est juste ici: https://fondationsante.crowdchange.ca/92566

Pour tous les détails des événements: https://touttrail.ca/traversee/

Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/_rApoojD79o

Bonne écoute 🎧

Cette semaine au podcast, on fait un retour sur l'édition 2025 de l'Ultra Trail Forillon. En plus d'une jasette fort sympathique avec le directeur de course Jean-François Tapp en fin d'épisode, j'ai eu le grand plaisir de recevoir 3 des 5 femmes ayant complété l'épreuve reine de 160km.

Suzie Boucher-Lemay, Laetitia Osswald et Stéphanie Gaudreau ont toutes les 3 passées l'arche d'arrivée sur la plage de Grande-Grave, le sourire aux lèvres et l'émotion dans les yeux. Écoutez les raconter leur toute première expérience sur la distance 🥹🦭

Gageons que si la fièvre Forillon ne vous avait pas encore gagné, vous aurez vous aussi le goût de vous lancer sur ce fameux 100 miles (ou toutes autres distances, on s'entend 🙃) en 2026!

Bonne écoute 🎧