Trailpodder polkucast jakson 141 vieraana Johanna Antila, joka juoksi 2025 ensimmäisenä suomalaisnaisena kaksi erilaista legendaarista satamailista polkukisaa: Western States 100 Endurance Run kesäkuussa (USA, 161 km, 19:13:16, 12. sija, cut-off 30h, juoksijoita 369) ja 32éme Grand Raid de la Réunion - La Diagonale des Fous lokakuussa (Ranska, 175 km, 35:08:26, 6. sija, cut-off 66h, juoksijoita 3000). Suositussa jaksossa 127 Johanna kertoi alkukauden tunnelmiaan, ja nyt käymme Keskuspuiston poluilla läpi näiden isojen tapahtumien jännittävät vaiheet.

Trailpodder polkucast jakson 140 vieraana äskettäin Kullamannen by UTMB satamailisen (173 km, 2300 m+) vuorokaudessa (24h 26min) pistellyt, jaksosta 104 tuttu Petra Peuhu. Kierrämme kauniin poutaisessa syyssäässä kotipuistoani vajaan tunnin ympäri ja selvitämme perin pohjin, mikä houkuttaa polkujuoksijoita Etelä-Ruotsin länsirannikolle Skåneen loka-marraskuun vaihteessa. Kaverille kyselen kisajärjestelyistä, huoltopisteistä, tiuhaan muuttuvasta reitistä, lehmistä ja lampaista, cutoff-ajoista, matka- ja majoitusvinkeistä, UTMB-kivistä, ja Finisher sormuksesta. Duolingoa tai kielikursseja ei tarvita—”Bra jobbat” riittää pitkällekin natkalle. Kullamannen 2026 ennakkoilmoittautuminen aukeaa 18.11.2025. Huom: jakso saattaa sisältää pieniä määriä NUTSia.

Trailpodderin jaksosta 120 tuttu valmentaja ja polkujuoksija Pyry Liukkonen palaa jälleen vieraaksemme jaksoon 139 Ausseista 13,300 km etäisyydeltä. Käymme läpi Pyryn 2025 ultrakisat: miehen ensimmäinen satamailinen Tarawera Ultra Trail (163km), NUTS Karhunkierros 166km ja Harry’s King of the Hill uusi versio - Pyry sijoittui jaetulle ensimmäiselle sijalle 2024. Puhumme myös kiinnostavista ajankohtaisista aiheista kuten nenähengitys ja lihaskestävyys. Tulevaisuuden suunnitelmissa siintää NUTS Ylläs Pallas 165km.

Trailpodder polkucast jakson 138 vieraana Ihmisraastin podcastin isäntä Samu Herttuainen. Sen sijaan, että olisin istuutunut raastotuoliin toistamiseen kävimmekin kevyellä polkulenkillä syksyisessä keskuspuistossa. Samu kertoo miksi Ihmisraastimen loppuvuosi peruuntui — ja miten hän innostui vaalimaan terveyttään ja hyvinvointiaan. Löytyykö totuus tulevaisuudessa kenties yllättäen polkujuoksusta?

Trailpodder jaksossa 137 pyörävelho Tom Nylund herättää vanhan Giant Talon -maastopyöräni puolessa tunnissa henkiin ja antaa vinkkejä pyörän kunnossapitoon. Alumiinirunko, ohjaustanko, satula, polkimet, 27 vaihdetta ja 27” renkaat ja vanteet pääsivät jatkoon puhdistuksen jälkeen. Pyörän pesu ja voitelu käytön jälkeen onkin tärkeää. Kaupungeissa saattaa olla pyörien omatoimisia huolto- ja pesupisteitä. Itse kävin pesemässä pyörän Helsingin Triplan pyöräparkissa (3 krs). Joustohaarukka edessä vaati ruosteen poistoa. Jarrulevyt ja takavaihtajan rissat puhdistettiin. Ketjut, takarataspakka ja jarrupalat piti uusia. Tällä pyörällä on vielä paljon ajonautintoa edessä!

NUTS toimitusjohtaja, opettaja ja partiolainen Eppu Lumme ei Suomen polkujuoksuskenessä laajoja esittelyjä kaipaa. Hän sai tulikasteen Masokistin Unelmassa, hurahti lajin pariin Vaarojen Maratonilla 2008 ja juoksi sen 10 kertaa maaliin. Eppu vastasi nopeasti kasvavaan tapahtumakysyntään perustamalla 2013 legendaariset NUTS Karhunkierros ja Ylläs Pallas kisat. Trailpodder polkucast jaksossa 136 Eppu kertoo miten hän selvitti Pacific Crest Trailin 4274 km vaelluksen 111 päivässä pikkuveljensä Laten kanssa 150 perunamuussipussin, 300 energiapatukan ja 600 pikapuuropaketin voimalla huhti-elokuussa 2025. Koska reitin korkein kohta Forester Pass 4009m ei riittänyt, he huiputtivat myös Mount Whitneyn 4421m vuorokaudessa. Eppu jakaa parhaita vinkkejään pitkille mutta varusteiltaan kevyille luontoseikkailuille ja paljastaa hätkähdyttävän uutisen NUTS 300 kisan tulevaisuudesta.

Trailpodder polkucast jakson 135 lenkkivieraana keskuspuiston poluilla Mladen Zagorac, joka kertoo uudesta kirjastaan Eleven Degrees - Running from Helsinki to North Cape. Helsinkiläinen seikkailujuoksija lähti Kaivopuiston rannasta Vapun jälkeisenä aamuna ja juoksi toukokuussa 2022 yksin lastenrattaita teitä pitkin työntäen Nordkappiin merenrannalle. 25 vuotta juoksua harrastanut Mladen taivalsi 1700km Suomen ja Pohjois-Norjan läpi 28 vuorokaudessa - keskimäärin 60km/vrk. Mladen kertoo myös ensimmäisestä 100km juoksusta (Masokistin Unelma Helsingin Paloheinässä) ja muista kisoistaan, joista hän siirtyi vähitellen vaelluksiin Kuusamon Karhunkierroksella ja Ruotsin Kungsledenillä arktisiin seikkailuihin Lapissa, Norjassa, Skotlannissa, Fär-saarilla, Grönlannissa ja Islannissa. Lopuksi Mladen paljastaa seuraavan tavoitteensa: maraton alle 3 tuntiin Sloveniassa! Lue lisää, katso kuvia, tutustu seikkailun reittiin ja tilaa kirja: https://elevendegrees.fi/

Druimaar ideoi meille tämän Trailpodder jakson 134, jonka yllätysvieraana on ultrakisojen kisojen väsymätön tuki Marre Kukkonen. Kävelylenkillä Keskuspuistossa Marre kertoo pyyteettömästä vapaaehtoistyöstään erilaisissa juoksutapahtumissa vuosien varrella. Me polkujuoksijat arvostamme Marren kaltaisia hyväntekijöitä ja avustajia todella korkealle, koska ilman heitä ei laadukkaita ja turvallisia tapahtumia voitaisi käytännössä toteuttaa.

Trailpodder polkucast jakson 133 vieraana Janne Kallinen ja aiheena Aonach.xyz lisäravinteet polkujuoksijoille. Paikka on Kulttuurisauna Merihaassa Helsingin uuden sillan kupeessa. Saunalla oli vuorossa ”hiljainen ilta”, mutta se ei meitä haitannut, koska teimme haastattelun reippaalla kävelylenkillä Mustikkamaan ympäri. Janne kertoo oleellisia kokemuksia ja havaintoja nykyisin tarjolla olevista lisäravinteista ja niiden optimaalisesta hyödyntämisessä kilpailuissa ja harjoittelussa.

TrailPodder polkucastin jakson 132 vieraana lenkillä kestävyyskuntoilija ja tuore esikoiskirjailija Olli Kopakkala. Juuri julkaistu kirja Voimaa ja kestävyyttä laiskalle ihmiselle kertoo, miten laiska ja huonokuntoinen ihminen pystyy juoksemaan 300 kilometrin polkuseikkailun tai läpäisemään triathloneja. NUTS 300 finisher ja MM-tuplatriathlonin viides Olli on tehnyt tämän ja neuvoo, miten sinäkin voit onnistua. Jos ultrajuoksu ei innosta, opit ainakin parantamaan elämänlaatuasi ja elämään terveenä, muuttumaan kuntoilijaksi ja huijaamaan itsesi lenkille. Olli antaa ohjeet suosituimpien kestävyyslajien aloittamiseen hauskalla ja innostavalla tavalla.