By elitetraininguy uruguay
The podcast currently has 32 episodes available.
En en el nuevo episodio de #trainability, Pedro y Rodrigo hablan de la relación que existe entre la #filosofia, el #entrenamiento y #dragonball homenajeando a #AkiraToriyama
Además, hablan del vinculo en el gimnasio entre compañeros, la relación alumno profesor y como las relaciones humanas mejoran la adherencia al plan de entrenamiento.
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En este episodio de #trainability, Pedro y Rodrigo charlan sobre el uso de redes sociales en el fitness, como esto impacta positiva o negativamente en los usuarios del contenido y en el propio entrenador.
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Además en este episodio hablan de la importancia de posicionarse como experto y cual es la mejor forma para lograrlo, si la repetición o la creatividad.
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En este episodio de Trainability hablamos con Fabrizio Díaz, entrenador personal y especialista en movilidad (@fabriziodiaztrainer en ig). Hablamls de movimiento humano, evolución, relación entre movilidad y estabilidad y la relación entre el entrenador y el alumno.
Espero lo sientan informativo y disfruten nuestra charla 📈
En este episodio se aborda el tema de la fuerza y su relación con el entrenamiento personal. La fuerza se define como la capacidad de los músculos para generar contracción y superar una carga. La intensidad y el volumen son componentes clave en el entrenamiento de fuerza, que se refieren a la cantidad de esfuerzo y la cantidad de entrenamiento, respectivamente. Comprender estos conceptos es fundamental para diseñar un programa de entrenamiento efectivo.
Recursos & Links
Bases de la programación de la fuerza, José González Badillo, Editorial Onde, 2002
Ciencia y Práctica del Entrenamiento de la Fuerza, Vladimir Zatsiorsky, editorial Parotribio, 2010
Este episodio de Trainability abordaremos el entrenamiento de la movilidad desde una perspectiva integral, intentaremos ilustrar su importancia y beneficio, tanto para atletas como para población en general, de la mano de “Gymnast GOAT” Simone Biles (bautizada así luego de su presentación en Tokio 2020).
Además, explicaremos que componentes del sistema nervioso son los encargados de potenciar el movimiento o inhibirlo y como podemos ayudar a nuestros alumnos a incrementar su repertorio motriz.
Durante el episodio se nombran algunas investigaciones donde se demuestra que la mejora de la movilidad disminuye la tasa de lesiones y revierte y previene el padecimiento de dolencias tanto lumbares como de rodilla.
Movilidad de tobillo y dolor de rodilla en mujeres:. Immediate Effect of Ankle Mobilization on Range of Motion, Dynamic Knee Valgus, and Knee Pain in Women With Patellofemoral Pain and Ankle Dorsiflexion Restriction: A Randomized Controlled Trial With 48-Hour Follow-Up. J Sport Rehabil. 2021 Dec 29;30(5):697-706. doi: 10.1123/jsr.2020-0183. PMID: 33373976.
Tratamiento de manipulación manual y tratamiento con ejercicios sobre el padecimiento de dolencias de rodilla en corredores: Osteopathic Manipulative Treatment Versus Exercise Program in Runners With Patellofemoral Pain Syndrome: A Randomized Controlled Trial. J Sport Rehabil. 2020 Dec 17;30(4):609-618. doi: 10.1123/jsr.2020-0108. PMID: 33333491.
Vinculación entre movilidad de cadera y dolencias lumbares: Links between the Hip and the Lumbar Spine (Hip Spine Syndrome) as they Relate to Clinical Decision Making for Patients with Lumbopelvic Pain. PM R. 2019 Aug;11 Suppl 1:S64-S72. doi: 10.1002/pmrj.12187. Epub 2019 Jul 26. PMID: 31074168.
Anfitrión: Rodrigo Luzardo
Producción de podcast: Lumen Podcasts
Editor de audio y video: Pedro Moreno
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