En este episodio estaremos hablando de diferentes cosas que deberías saber cuándo comenzas un plan de alimentación sobre el consumo de proteína. Fíjate? Función? Estrategia? Suplementación? Son algunos puntos que iremos viendo en este episodio.

Buenos días amigos! Aqui les dejo el nuevo episodio donde hablamos de la importancia de un sueño reparador. Y les dejo algunos estudios que fuimos sitando a lo largo del episodio ----------------------------------------------------------✅Short Sleep Duration Among U.S. Adults, www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html. ✅Sleep fragmentation and the risk of incident alzheimer's disease and cognitive decline. ✅Barger. Short Sleep Duration, obstructive sleep apnea, shiftwork, and the risk of adverse cardiovascular Event. -------------------------------------. Si quieren consultar la bibliografia completa enviame un mensaje a @et_rodrigoluzardo en Instagram o un mail a [email protected]

En este episodio veremos ideas prácticas para tener resultados sin perder el tiempo. Espero les sirva un montón! Para todos los que quieras unirse a nuestro grupo en telegram para participar del reto "transforma tus hábitos" pueden hacer enviando un mensaje a mi IG @et_rodrigoluzardo.

En este episodio veremos conceptos básicos de motivación, cómo ayudarte a lograrla y si es realmente necesaria para mejorar mis estilos de vida.

En este episodio estaremos hablando de las recomendaciones de proteína para estimular un descenso de peso saludable, veremos cómo distribuirla en el día y de que manera podemos organizarnos en mi plan de alimentación.

En este episodio hablaremos sobre el metabolismo, cómo podemos modificarlo y si existe algún alimento, dieta o sistema de entrenamiento que lo cambie.

Mejora la selección de ejercicios y aumenta tu productividad en el gimnasio.

En este episodio hablaremos de como lo que creo con respecto al entrenamiento y la alimentación, determina en gran medida los resultados que obtengo. Veremos como detectar esas creencia y trabajar sobre ellas para potenciar el estilo de vida que quiero alcanzar.

En este episodio veremos algunos beneficios del entrenamiento, cómo podemos potenciar nuestra calidad de vida y prevenir o revertir enfermedades crónicas producto del sedentarismo.

Buenos días amig@s, aquí les traigo el 4to episodio dónde hablaremos de diferentes planes de alimentación y buscaremos cuál es el más efectivo para contribuir a la perdida de grasa. ----------------------------------------------------------Si este episodio te gustó, suscríbete a nuestro podcast! Si quieres compartilo envíalo a través de las redes sociales. Y síguenos en Instagram @et_rodrigoluzardo, en facebook EliteTraininguy y en Twitter @Rodrigoluzardo4.