O ciclo menstrual apresenta oscilações hormonais e, estas variações podem causar algum desconforto às mulheres durante a prática de exercícios físicos. Ouça o podcast para saber o que a ciência nos diz até o momento.

Com o avançar da idade inúmeras alterações próprias do envelhecimento ocorrem em nosso corpo, uma delas está relacionada a piora das funções cerebrais. No entanto, o exercício físico é capaz de auxiliar. Ouça o novo podcast.

Muitas pessoas se baseiam erroneamente no peso obtido ao subir na balança como algo que pudesse afirmar que engordou ou não. Ouça o áudio e descubra como saber se ganhou gordura corporal.

Com a necessidade de isolamento social muitas pessoas acabam não gastando tanta energia em casa e, associada ao menor gasto calórico, tais pessoas acabam comendo mais por conta da ansiedade. Esses dois fatores formam uma bomba relógio, pois a pessoa poderá acumular muita gordura corporal nesse período. Então o que fazer para manter o peso nesse período? Ouça e descubra.

Todo hábito é desenvolvido por uma deixa, pela rotina, reconhecimento de uma recompensa e continuidade. Ouça o podcast e descubra quais são as dicas.

A prática de exercícios físicos contribui para inúmeros fatores relacionadosa saúde. Diante disso, devemos praticar regularmente ou é supérfluo? Ouça o podcast

Para ajudar na contenção da pandemia o uso de máscara é essencial, porém, será que atrapalha ou ajuda? Acompanhe o podcast e confira.

Muito além da estética corporal o exercício físico é um importante aliado na promoção da saúde, longevidade e prevenção de doenças.

Passar muitos dias trancado em casa, se movimentando o mínimo possível é saudável? O que ocorrerá após a quarentena (tempestade)?

Além da assepsia das mãos, usar a máscara e manter o isolamento social, também é preciso de exercitar de forma adequada.