Ein kleiner Neustart, wie dieser, den dein Computer manchmal nötig hat. Eine Meditation, um sich der Welt außerhalb eines aktuellen dunklen Tunnels bewusst zu werden.

00:00 Ablauf

04:45 Entspannung einleiten

09:45 1. Durchgang: "Wanderung durch die Muskelgruppen"

36:30 2. Durchgang: "Die kompakte Variante"

45:30 3. Durchgang: "Die imaginative Variante"

Eine Selbsthypnose, inspiriert durch die Löwengeschichte nach Bernhard Trenkle. Regt unter anderem folgende Themen an: Wachstum, Erfahrungen nutzen, Bindungen, Gemeinschaft, neue Wege, helfen lassen.

Viel Vergnügen beim Lauschen...

Eine Trance, die das Fundament für unseren Schlaf stärkt - innere Ruhe und Selbstfürsorge. Viel Vergnügen beim Horchen...

Eine Imaginationsübung, um seinen persönlichen Ort der Glückseligkeit zu finden und um bei seiner eigenen Einordnung von Ängsten, Sorgen und Problemen mehr Flexibilität einnehmen zu können. Viel Vergnügen beim Lauschen...

Angelehnt an eine Passage aus dem großartigen Buch "Wie man Angst in nur vier Therapiesitzungen heilt" von Patrick McCarthy.

Sprichwörter und Zitate haben zahlreiche Funktionen - mehr Gelassenheit ist nur eine davon. Erkundet wohin euch diese bringen. Viel Freude beim Lauschen...