Transformación Corporal y Mental

Aunque hay algo de verdad en sus palabras, también hay algunas mentiras que quiero aclarar. 

Empezamos con el primer comentario que es, “Yo ya logré todo lo que la delgadez me prometió, éxito, pasarela, actriz, una pareja, seguidores, fama, el foco.”

La delgadez no te promete éxito, dinero o fama. Hay demasiadas personas con sobrepeso que son famosas y ricas. Pero vamos a enfocarnos en la fama. Meintras tengas la disciplina de jugar un papel en la farándula, tengas la habilidad de debutar, si sabes actuar y tienes carisma, no necesitas ser delgada. Y como dije anteriormente hay demasiadas personas que tienen sobrepeso que son famosas, que tienen seguidores, son actrices y están casadas.

Mas aparte no olvidemos que cualquier persona haciendo algo ridiculo ahora ya se vuelve un ilodo de las masas. Hay muchas personas sin itelectuo que se vuelven famosos en las redes sociales y no tienen un cuerpo en forma.  

Así que si tu meta es lograr todo esto mencionado arriba, no tienes que ser delgada. Solo tienes que trabajar en las habilidades necesarias que requiere la fama y la delgadez no es una de ellas.

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Recuerdo que cuando era más joven, solía juntarme con gente como yo a la que le gustaba salir de fiesta, beber, jugar videojuegos y modificar coches. Nos llevábamos bien sin problemas.

Todos los fines de semana íbamos a la ciudad más cercana para ir a los clubes más de moda, beber y luego volver al hotel borrachos. A la mañana siguiente íbamos a los centros comerciales y gastábamos dinero que no teníamos.

Durante los fines de semana, nos juntábamos para pasear por la ciudad en nuestros coches, jugar videojuegos y salir a comer. Encontrábamos formas de perder el tiempo.

En realidad, no había nada emocionante en la forma en que vivía…

Entonces, un día, decidí cambiar. Me di cuenta de que estaba perdido y que necesitaba hacer algunos cambios en mi vida si quería mejorar. No estaba contento con la forma en que mi vida estaba cambiando.

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Lo que quejarse y culpar a alguien más pueden hacer por ti

No sé si lees la Biblia, pero esta es la tercera vez que la leo. Sin embargo, aunque trato de entender todo, siempre necesito la ayuda de personas que son más capaces de entenderla que yo.

Una de las historias que me gusta es la de Moisés. Es una historia larga que ocupa al menos cinco libros de la Biblia.

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Estaba hablando con una de nuestras integrantes en su evaluación . Sus resultados fueron buenos. Estaba contenta con los cambios que había a hecho. Era constante con el levantamiento de pesas, las caminatas y su alimentación saludable.

Le preguntabasi habia algo que ella cree que necesita mejorar y me respondioque estaba bebiendo más de lo que realmente quería y que quería a dejar de beber alcohol.

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Imagínate en la playa con un traje de baño que te agrada disfrutando del sol y una buena correrá en la arena de tres millas mientras. Despues de esa carrera decides tirarte a la arena y disfrutar de tus vacaciones que tanto has estado esperando. 

Eres saludable, atleta, estás en forma, fuerte, positivo, y nada te limita en tus vacaciones. Has decidido bucear, dar la caminata larga que solo pueden dar los turistas que están en forma, salir a bailar de noche sin cansarte y no te limites en visitar varios lugares porque tienes la energía. 

En tus vacaciones te acuerdas que la ropa que llevas es la que te gusta y te queda excelente, la luces bien. No es sólo para cubrirte el cuerpo, sino también para lucir bien.

Ves como muchas personas se limitan al buceo y se van en cochecitos a los viajes donde puedes caminar. En lugar de correr por la arena se limitan a sentarse cerca del mar por temor al mar y su sobrepeso y mejor deciden tomarse una margarita. 

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Hace un par de semanas conocí al Dr. Torkil Fearo. Tiene 25 años de experiencia como médico general. Es el autor de The Pulse Cure. Se especializó en ayudar a las personas a tener una vida más saludable evitando el agotamiento, la inflamación y el estrés.

Aunque practica la medicina desde hace 25 años, su verdadero viaje comenzó cuando su padre falleció a causa de un cáncer que podía evitarse. Pero Torkil no sabía cómo ayudar a su padre como médico. Explicó que en la escuela se les enseña a los médicos a diagnosticar y medicar. Así que fue siguiendo el protocolo y siguiendo los pasos de su papá.

Torkil tenía sobrepeso y no estaba saludable debido a su estilo de vida. Comía alimentos procesados, bebía vino, dormía mínimo y se estresa con el trabajo. Ni siquiera se ejercitaba.

Una vez que el padre de Torkil falleció, supo que había algo que hacer para evitar muchas enfermedades como el cáncer que tenía su padre. Comenzó a investigar por su cuenta y descubrió muchas cosas que se pueden hacer.

Luego, Torkil aplicó todo el conocimiento adquirido en su investigación y comenzó a realizar cambios en su vida. Perdió alrededor acerca de 40 libras, mejoró su vida, obtuvo más energía y hasta se reconoció a sí mismo. Torkil fue deportista en la universidad, pero en algún momento de su vida perdió esos hábitos y empezó a ganar peso. Pero ahora se siente joven de nuevo con la misma fuerza o incluso más que la que tenía cuando era más joven.

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La semana pasada fui con mi familia a un lago cerca de donde vivo. Mientras estábamos acomodando nuestro lugar de estancia vimos volar un águila. Estaba volando dando vueltas arriba del lago. Lo primero que pensé fue que iba a pescar. Bueno en realidad es lo que quería ver porque jamás había visto un águila pescar.

De repente un pájaro 20 veces más pequeño que el águila llegó a atacarla. Empezó a picar a el águila y el águila solo voló lejos del lago por unos segundos y regreso al lago dejando al pajarito atrás, dio una vuelta, bajo al lago y se elevó con un pez en sus garras volando lejos del lago donde el pajarito ya no la alcanzo.

En el momento que el pájaro estaba atacando el águila me pregunte el porque el águila no simplemente se da la vuelta y encara a su hostigador. El águila es más grande y fuerte.  

Después leí que el águila es atacada porque el pajarito está protegiendo su territorio y su nido. El águila es mucho más fuerte, pero para que el águila pueda ganarle al pajarito tiene que invertir mucha energía y posiblemente no lo atrape.

También, el águila está tan enfocada en su pesca que no puede desenfocarse de su objetivo o puede perder su presa.

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Nadie está inmune a los problemas...

A veces no tenemos que lidiar solo con un problema. Por ejemplo, en el primer ejemplo que les di al principio de este artículo, nuestra miembro tuvo que lidiar con la lesión de su esposo, las facturas, la imputación de la pierna de su suegro y los pagos que no llegaban al negocio de su esposo. Parece que hay ocasiones en las que los problemas te esperan en el momento más vulnerable.

Muchas veces cuando sucede este tipo de problemas lo único que podemos pensar es en superar estos problemas...

Pero te recomiendo que no te olvides de tu salud y hagas todo lo que puedas para deestresarte, comer sano y hacer ejercicio.

Si sucede que no puedes hacer ejercicio porque necesitas trabajar el doble para sustentar a tu familia durante un par de meses, al menos come sano y encuentra tiempo para ti a solas para pensar en lo que está pasando y entender que todo estará bien. Dios nunca soltará tu mano.

Y ya que hayas visto la luz y estés dispuesto a cuidar tu salud, hazlo…

No esperes a que todo se arregle a la perfección porque siempre habrá problemas. No olvides que gracias a tu salud y cordura pudiste superar este tipo de problemas y también debes cuidarte.

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Antes de empezar a leer este artículo, quiero dejar claro que no estoy en contra de la movilidad ni de ningún movimiento cuando se trata de ejercicio. Moverse y hacer ejercicio es mucho mejor que no hacer nada. Sin embargo, quiero aclarar que el hecho de que te muevas o permanezcas activo no significa que estés mejorando tu fuerza y ​​calidad de vida para satisfacer las demandas de muchas de las actividades que pueda realizar.

Muchos de nuestros miembros antes de inscribirse en nuestro programa piensan que están en forma.

Una vez que empiezan a hacer ejercicio, notan que no están tan en forma como pensaban…

Cuando entrevistó a muchas personas antes de empezar a hacer ejercicio, dicen que se ejercitan jugando golf, montando a caballo, caminando, esquiando y otros movimientos. Si bien es cierto que mueven el cuerpo, eso no mejorará su fuerza para desempeñarse mejor en el deporte o pasatiempo específico que practican. Ésta es la razón por la que los mejores deportistas levantan pesas cuando compiten. Saben que fortalecer sus cuerpos mejorará su rendimiento.

Por ejemplo, tengo un cliente al que entrevisté recientemente a quien le encanta montar a caballo. Se estrelló muchas veces mientras montaba su caballo hasta que un día supo que algo tenía que cambiar porque no importa cuántas veces lo montara, su habilidad y su fuerza no mejorarán.

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Hace poco entrevisté a una señorita que quiere ser miembro de Custom Body Fitness. Ella jamás en su vida ha hecho ejercicio y tenía muchas preguntas que hacer. Así que me tomé el tiempo para contestarle todas sus preguntas. Una de esas preguntas fue que si después de invertir el dinero, tiempo y esfuerzo, a los meses de tener resultados y si dejaba de de hacer que si iba a volver a subir de peso, a lo que le llaman el rebote.

Le respondí lo siguiente: 

No subes de peso por haber empezado hacer ejercicio y dejar de hacer ejercicio. Subes de peso por varios factores. 

Para empezar, lo digo no por ofender, pero para que veas la realidad. Tu tienes sobrepeso y nunca has hecho ejercicio. Y eso se debe a tu estilo de vida, no por que hiciste ejercicio dejaste de hacerlo. Simplemente llevas un estilo de vida que hace que tengas más grasa de lo que deseas.

Por otro lado, si ponemos a un atleta de ejemplo, el atleta tiene un cuerpo marcado por que tiene que llevar un estilo de vida saludable y ejercitándose. No es atleta porque tiene buen cuerpo. Tiene buen cuerpo porque es atleta.

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