Transformación Corporal y Mental

Mucha gente busca atajos para mantenerse en forma en estas fiestas. Si bien no existe una píldora para mantenerse en forma, existe una manera fácil de continuar con tus objetivos de acondicionamiento físico en esta temporada navideña.

Lo primero que debes darte cuenta es que no tienes que pasar el día ni las horas en el gimnasio para mantenerte en forma…

Sólo puedes dedicar tres horas a la semana durante la temporada navideña para mantenerte en forma. Si lo piensas bien, es fácil dedicar una hora cada tercer día a tu ejercicio.

En Custom Body Fitness solo abrimos tres días durante la temporada navideña porque eso es todo lo que necesitas para mantenerte en forma. Así que ten en cuenta que sólo necesitarás tres horas a la semana para continuar con tus objetivos.

A continuación, comer sano no debería ser difícil...

No debes limitarte a la hora de comer, pero también debes tomar decisiones inteligentes. Si vas a cocinar, cocina alimentos integrales y orgánicos. No consuma alimentos procesados ni beba refrescos. Existen muchos otros sustitutos de bebidas que puedes utilizar como agua mineral, kombucha o aguas de frutas frescas.

Además, no es necesario comer toda la comida que hay en la mesa. Sí, date la oportunidad de probar toda la comida, pero disfruta de una ración respetable combinando todos los alimentos de la mesa.

Ahora bien, ten en cuenta que has estado trabajando todo el año para mantener tu cuerpo en forma y saludable, no lo arruines emborrachándote y dañando tu cuerpo. Yo diría que no bebas, pero si no tiene la capacidad de controlar tus deseo de beber, limita el consumo. Te sentirás mejor al día siguiente.

Revisar tus objetivos también es algo que debes hacer...

If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/como-mantenerse-en-forma-estas-fiestas

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Hace un par de años llegó una cliente con su esposo a inscribirse a nuestro programa para transformar su cuerpo. Le llamaremos Susana. Susana venía muy apenada y no estaba segura de inscribirse. Cuando se inscribió empezamos con su plan y estaba muy atenta a los cambios que tenía que hacer para tener resultados.

Susana empezó con un 42% de grasa y ahora está en un 22%. Conforme la fui evaluando, su cuerpo fue cambiando aunque algunas veces en lugar de avanzar, retrocedía. Por ejemplo, varias de sus evaluaciones perdía de 2 a 3% de grasa, pero algunas subía ese 2% que perdió. A lo largo iba bajando su porcentaje de grasa.

Aunque le ha tomado tiempo transformar su cuerpo, y está muy contenta con sus resultados, lo que importa es el cambio mental y de vida que ha logrado.

Conforme la fui evaluando aprendí que su vida era un caos y que estaba deprimida. Antes de empezar, Susana era una madre irresponsable que no tenía motivación de vivir. Vivía por inercia, tomaba mucho, no le ponía atención a sus hijos. Ahora Susana ve la vida diferente y con alegría. El ejercicio le ha dado otro sentido a su vida. Sus hijos están muy contentos de ver a su mamá activa y positiva.

If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/al-hacer-ejercicio-no-solo-cambias-tu-cuerpo-sino-tu-vida

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

En abril del 2020 tuvimos que cerrar la primera locación de Custom Body Fitness por motivos que no estaban en nuestras manos, la plandemia y también nuestro contrato del edificio se había terminado y la renta la iban a incrementar al doble. Con el encierro domiciliario, muchos no querían continuar con sus ejercicios y lo mejor fue cerrar nuestra locación. 

Apenas habíamos abierto nuestra tercera locación de Custom Body Fitness en febrero del 2020. Bueno, ahora ya estamos listos para abrir nuestra primera locación otra vez. La gente aclama nuestros servicios y están ansiosos de que abramos en Carbondale de nuevo.

Les cuento eso porque nuestro programa es un éxito y le hemos ayudado a muchas personas a transformar sus cuerpos, y lo más importante, sus vidas. En este artículo les quiero dar los 6 secretos que usó para ayudar a nuestros miembros a transformar sus cuerpos. Es que toma un lapicero y un cuaderno y empieza a tomar notas.

Debes de tener un deseo ardiente…

No un deseo o querer cambiar tu cuerpo, debe de ser un deseo ardiente! Y eso solo lo puedes obtener pensando en el sufrimiento que estas pasando por no cambiar, pensar en el sufrimiento que vas a pasar por no cambiar y pensar en como va a mejorar tu vida si cambias. Si los motivos son muy grandes y los gargas en la mente todo el tiempo, entonces transformaras tu cuerpo

Crear metas claras y ambiciosas…

If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/los-6-6-secretos-de-custom-body-fitness-para-mejorar-tu-cuerpo

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Si no puedes perder peso o vas a empezar apenas un programa para transformar tu cuerpo, este artículo es para ti. Solo te pido unos requisitos antes de empezar.

Está dispuesto a aprender. Si piensas que lo sabes todo y no tienes la humildad de leer y aprender o simplemente reforzar lo que sabes, entonces será difícil ayudarte. 

Después de aprender o reforzar lo que sabes, debes de tomar acción. Las cosas no pasan solo por saber, debes de poner todo en práctica lo antes posible si no no hay cambio. 

Reta tus limitaciones mentales o físicos. A mucha gente sus creencias no los deja avanzar. Así como puedes pensar que una enfermedad es genética y no hay nada que hacer, otra persona puede pensar que su enfermedad es creada y que puede hacer algo. La persona que piensa que es genética no va hacer nada por ayudarse y la persona que sabe que no lo es genética va a buscar forma de curarse. ¿Quién crees que tenga más posibilidades de curarse? Reta tus creencias limitadas y también reta tu potencial físico a ser mejor.

Por último, toma un lapicero y una libreta y empieza a apuntar lo más importante de este artículo.

If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/4-consejos-para-perder-peso

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Hoy vamos a desmentir el mito de los brazos de hombre en una mujer. 

Ya tenía tiempo que no escuchaba el comentario, “No quiero brazos de hombre,” pero últimamente otra vez lo estoy volviendo a escuchar. Así que me voy a tomar el tiempo de explicarles por qué eso es imposible naturalmente. 

Pero primero vamos a empezar aclarando que si hay mujeres con brazos anchos. Eso no significa que estén musculosos, pero si anchos. Mi meta aquí no es criticar a las personas que se hicieron alguna operación, los que tienen sobrepeso o las que toman drogas. Mi meta aquí es explicar porqué las mujeres acaban con brazos anchos. 

Las mujeres que se hacen operaciones…

If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/obtén-lo-que-quieres-y-más-encuentra-la-verdadera-felicidad

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Todos los que empezamos un programa para transformar nuestro cuerpo, empezamos motivados por alguna razón. Así mismo pasa con los miembros de Custom Body Fitness. Pero muchos todavía no están seguros porque quieren cambiar. Mi trabajo es ayudarles a entender por qué.

Después de unas cuantas preguntas descubrimos las verdaderas razones por las que quieren transformar su cuerpo. Es muy importante descubrir por qué están motivados porque es lo que los va a mantener apegados a su programa porque muchos piensan que solo es empezar y que todo va a salir bien, pero hay dos cosas que hay que tener en consideración:

la vida se dificulta y tenemos ciclos de motivación.

Así que quiero compartir contigo lo que puedes hacer para mantenerte motivado cuando cualquier cosa pase en tu vida.

Cuando la vida se dificulta…

If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/no-tengo-motivacio-que-hago

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Hay una cosa indispensable para poder tener resultados en tu vida, especialmente si quieres tonificar tu cuerpo. Mucho de nosotros evitamos esto y por eso no damos resultados o los mejores resultados.

Gracias a Dios crecí en pobreza. Eso me ayudó a ser más duro y fuerte en mi adultez. Cuando era niño, mis tíos me llevaban a cazar, a acarrear leña, a arrear el ganado y a pescar. Mi día empezaba muy temprano, desde las 5 am. 

Después a los 14 años empecé a trabajar de bicitaxista donde tenía que jalar un remolque hasta con 9 personas. Trabajaba acomodando cebollas y moviendo costales de cebolla. Tuve trabajos pesados.

No solo eso, sino que también a los 14 años no tenía donde vivir y me quedaba en la calle pasando frío, desvelándose, y cuidándome de pandilleros. 

No les digo esto porque quiero ser una víctima. Muchas personas han sufrido y sufren mucho más que yo. Les digo esto porque quiero que concluyan que aprendí a hacer el sufrimiento parte de mi vida. 

Cuando decidí cambiar mi cuerpo, después de mis ejercicios, mi cuerpo quedó muy adolorido. Pero no lo sentía porque no le ponía atención. Años atrás me me hicieron tres operaciones en la rodilla y en ninguna toma algún tipo de narcóticos para el dolor. Toda mi rehabilitación fue sin pastillas.

Aprendí desde chico como lidiar con el dolor y con la incomodidad. Gracias a ello, he podido tener resultados en varias partes de mi vida. 

Ahora que he ayudado a mucha gente a transformar su vida y cuerpo me doy cuenta que muchos le tienen miedo al dolor e incomodidad y esto es lo que les detiene a tener resultados, el miedo al dolor muscular, al dolor en el cuerpo, al dejar amigos negativos, al dejar productos procesados, al levantarse temprano, al hacer tiempo para su cuerpo, al organizarse, a todo. 

Simplemente se quieren quedar en la zona cómoda…

If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/para-tener-resultados-vuelvete-amigo-del-dolor

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Mucha gente compara servicios y costos sin saber lo que van a poner en cambio de su dinero y no saben cómo invertir su dinero en su cuerpo. Ni el uso de gimnasio, el contratar un Entrenador Personal, o pagar sesiones en grupo es una mejor que la otra o una mas cara que la otra. 

La realidad se basa en tus necesidades. No puedes comparar el pago de un tribunal con un abogado. Son dos servicios diferentes, o rentar un carro con el de contratar un chofer o pagar tiempo completo a un guía turístico. Son servicios muy diferentes

Así mismo los servicios de un gimnasio, de un Entrenador Personal y de entrenamiento en grupo no son los mismos. Por eso mismos tienen diferentes costos. Y los beneficios dependen de lo que tu necesites.
Ya que nosotros nos especializamos en pérdida de peso y tonificación corporal , entonces hablaré tomando en cuenta que esas son tus metas.

If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/gimnasio-entrenador-personal-o-entrenamiento-en-grupo

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

Hace muy poco está platicando con un miembro nuevo que está listo para transformar su cuerpo. Estábamos hablando de las razones por las cuales quiere transformar su cuerpo. Me dio varias razones y me comentó que lo que lo motivó fue que escuchó el testimonio de un comediante Mexicano el cual antes de sus cuarentas el tomaba, hacia drogas, y comía insanamente. En pocas palabras no se cuidaba. Este comediante decidió cambiar y empezar a comer saludable, hacer ejercicio y dejar las drogas. Después de veinte años él no solo se ve más joven que antes, sino que está fuerte y saludable. 

Nuestro nuevo miembro me comentó que él quiere hacer también ese cambio porque ya estaba harto de tener un sobrepeso que antes no tenía. 

Me acordé de la teoría de los septenios…

Si construyes una casa, hay que darle mantenimiento y en algún momento la trayectoria de esa casa tendrá que ser remodelada. Eso es porque las cosas se desgastan, dejan de funcionar y se acaban. Lo mismo pasa con tu cuerpo. Tu cuerpo necesita mantenimiento, reemplazar tejidos viejos, y curar celular, órganos, huesos  o cualquier tejido dañado. 

Entonces tu cuerpo se está regenerando todo el tiempo y a cada segundo, pero tarda siete años en regenerarse completamente. Lo mismo pasa con tu mente. Tu pensamientos usualmente son los mismos todo el tiempo hasta que las letras en un nuevo ambiente donde aprendes cosas diferentes. Pero no dejas de pensar completo lo que has aprendido y tarda siete años para que tengas pensamientos completamente distintos. 

La teoría de los septenios habla de cambios biológicos, mentales y físicos por medio de los años, lo que no menciona es que tus hábitos tienen mucho que ver con estos cambios.

If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/estrena-cuerpo-nuevo-cada-7-años

Visit our website:

https://custombodyfitnessgws.com/blog

Visit our Google Sites:

https://custom-body-fitness-llc.business.site/

https://custombodyfitnessgws.business.site/

https://custom-body-fitness-willits.business.site/

Follows on Facebook:

https://www.facebook.com/cbf.english 

Follow our Podcast at Spotify:

https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a

Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655

Subscribe to our YouTube Channel:

https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw