Aquí te hablamos del concepto que nosotros usamos a la hora de usar suplementos y de algunos suplementos que consideramos mejor que otros y ¿por qué?

Entrevista con @nutritionisthenewblack Victoria Lozada, hablamos de nutrición, dietas, mitos, gluten y mucho más. No te pierdas esta increíble entrevista. Si te gustó y quieres saber mas de Vicky, síguela por Instagram y busca su podcast "Esto es Nutrición" con Stefy.

Hablamos de lo que para nosotros ha sido un mito en la nutrición. Te damos nuestras experiencias para que puedas ver la nutrición de una manera mas positiva 

Te damos un poco de teoría muscular, seguimos debatiendo mitos y hablamos hasta de como las hormonas pueden influenciar el tipo de ejercicio, actividad física o deporte que te gustaría desarrollar. Como siempre aquí estamos para darte ideas, herramientas y experiencias propias para que tú mismo sepas construir tu propia transformación 

En esta parte del episodio conversamos sobre la importancia de las pesas para el desarrollo muscular. Derribamos mitos y contamos nuestras experiencias con las pesas.

En la parte de 2, hacemos una continuación  sobre nuestras experiencias con el ejercicio. Te damos diferentes ideas, cosas que puedes probar y también hablamos de alternativas para hacer cardio en momentos de covid. El instagram de esas dos alternativas son @shadowbox212 y @rebolaxe

Hablamos de nuestras experiencias con el ejercicio. Siempre nos pareció un tema difícil pero luego descubrimos que todo lo que nos enseñaron, cambia, evoluciona y se transforma.

Aquí te hablamos de como el autoconocimiento ha sido  fundamental para construir metas a corto y largo plazo en nuestro camino fitness.

En este episodio hablamos un poco de quiénes somos y de como llegamos hasta acá.  También conversamos sobre episodios futuros.