Transgresser les règles - Le podcast exclusivement dédiée aux douleurs menstruelles

Est-ce vraiment possible de passer d'une douleur à 9 sur 10 à des règles presque sans crampes ?

Avant de poursuivre, si tu souhaites apaiser tes douleurs menstruelles, tu peux déjà commencer à réserver un échange gratuite avec moi de 30 minutes par ici : https://cal.com/maud-renard/echange-decouverte.

Dans cet épisode de Transgresser les règles, je reçois le témoignage de Joëlle, une personne que j'ai accompagnée pendant trois mois grâce à la méthode Gyn'émotion®. Elle raconte avec beaucoup de courage son quotidien avant l'accompagnement : des règles douloureuses installées depuis l'adolescence, des vomissements les premiers jours et une phase prémenstruelle vécue comme des montagnes russes émotionnelles et un SPM difficile à traverser.

Joëlle explique comment la colère, une émotion qu'elle réprimait depuis toujours, est devenue la clé de sa transformation. Elle fait le lien entre douleurs pelviennes, questionnements autour de l'endométriose, cycle menstruel et émotions non exprimées, avec des exemples très concrets de ce qui a changé dans son corps et dans sa vie.

Tu entendras comment elle est passée d'une douleur cotée à 7 sur 10 à seulement 2 sur 10, et ce que la gynécologie émotionnelle a révélé sur son rapport à la joie et à sa propre place.

Si toi aussi tu vis avec des douleurs menstruelles chroniques et que tu as l'impression d'avoir déjà tout essayé, cet épisode te montre qu'un autre chemin existe.

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👉 Tu veux te faire accompagner ? Réserve ta séance ici : https://maudrenard.com/accompagnement-gynecologie-emotionnelle/

Je suis Maud Renard, accompagnante et fondatrice de la méthode Gyn’émotion®.

Chaque semaine, je te propose des épisodes en solo, en échange avec des professionnel·les de santé ou des femmes concernées, pour que tu découvres de nouvelles solutions à tes douleurs menstruelles.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après trois mois de podcast, j'ai gagné exactement 0€, perdu 250€ mais j'ai kiffé devenir podcasteuse !

Je te le dis parce que je crois profondément à la transparence, et si ce sujet t'intéresse, abonne-toi à ma newsletter ici pour retrouver toutes les coulisses de cette aventure.

Dans cet épisode bilan, j'ai emprunté un exercice d'intelligence collective pour déposer sans filtre ce que je vis derrière "Transgresser les règles". Je te parle des chiffres bruts, du nombre d'écoutes, des classements, du temps que ça me prend chaque semaine et de la question qui pique, celle de l'argent.

Je te raconte aussi une découverte assez vertigineuse sur mon audience YouTube et ce qu'elle révèle sur les algorithmes ! Je te parle de la solitude de la création de contenu, du syndrome de l'imposteuse qui refait surface et de ce que ce podcast m'a appris sur mon métier de "gynécologie émotionnelle".

Je regarde aussi vers l'avenir. Entre les projets de formations, l'envie de sponsors ou de communauté et la question de savoir comment faire vivre ce podcast sur les douleurs menstruelles sans m'épuiser, cet épisode est un vrai moment de vérité.

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On parle peu de ce que les douleusr menstruelles font au cerveau, au système nerveux et à toute le quotidien en général...

Dans cet épisode, je reçois Aurore Delfau, psychologue et vulgarisatrice de la maladie chronique, pour une conversation qui a profondément nourri ma façon d'accompagner les douleurs gynécologiques.

Pourquoi certaines douleurs semblent-elles prendre toujours plus de place avec les années ?

Pourquoi le simple fait d'attendre ses règles peut-il déjà mettre le corps en état d'alerte ?

Quelle différence existe-t-il entre accueillir une réalité difficile et s'y résigner ?

Et quel impact ont les traumatismes, les injonctions sociales ou les expériences médicales sur notre façon de vivre la douleur ?

Dans cet échange, nous relions psychologie, système nerveux et santé gynécologique avec une conviction commune : les émotions n'inventent pas la douleur, mais elles participent à la manière dont notre cerveau la perçoit et la module. C'est une nuance essentielle, loin des discours simplistes mais qui peut changer ta façon de prendre soin de tes règles douloureuses.

Pour retrouver Aurore :

• Sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/@GlieFactory
• Son blog : https://lafabriqueaglie.wordpress.com/
• Son instagram : https://www.instagram.com/aurore_gliefactory/

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Est-ce que la canicule a eu un effet sur ton cycle menstruel ?

Est-ce que tes douleurs de règles ont été plus intenses durant ces périodes ?

J'ai vu passer ces dernières semaines de nombreux témoignages sur les réseaux sociaux car beaucoup de personnes, certaines racontent que leurs règles sont arrivées plus tôt que prévu, d'autres parlent d'un retard, de douleurs plus fortes, d'un syndrome prémenstruel plus intense ou simplement de la sensation que leur corps ne réagit plus comme d'habitude.

Mon côté scientifique questionne directement le biais de perception, c’est à dire que si plusieurs personnes ont la sensation de vivre la même chose juste parce qu’elles y prêtent tout simplement plus attention ? Ou bien existe-t-il vraiment des mécanismes biologiques qui pourraient expliquer ces observations ?

Dans cet épisode, je te propose de faire le tri entre ce que la science a déjà démontré, ce qu'elle considère aujourd'hui comme probable et ce que l'expérience de terrain elle raconte !

Spoiler alert : oui la canicule a un effet !

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Chaque semaine, je te propose des épisodes en solo, en échange avec des professionnel·les de santé ou des femmes concernées, pour que tu découvres de nouvelles solutions à tes douleurs menstruelles.

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Pourquoi certains mois tes douleurs menstruelles sont-elles supportables… et d'autres complètement insupportables ?

Pourquoi les examens médicaux ne suffisent-ils pas toujours à expliquer l'intensité de ce que tu ressens ?

Et si, malgré tout ce que tu as déjà essayé, il existait encore une piste que personne ne t'a aidée à explorer ?

Dans cet épisode, je partage les 7 signaux que j'observe depuis plus de huit ans auprès des personnes que j'accompagne et qui peuvent indiquer que leurs douleurs menstruelles sont aussi influencées par leur vécu émotionnel.

Attention : cela ne signifie pas que "tout est dans la tête", bien au contraire.

Je t'explique pourquoi une douleur peut être à la fois physique et émotionnelle, sans remettre en question un diagnostic comme l'endométriose, l'adénomyose, le SMOP (ex-SOPK) ou toute autre pathologie gynécologique.

Tu découvriras notamment :

• pourquoi certaines douleurs augmentent dans les périodes de stress ou de grands changements de vie ;
• le rôle du système nerveux dans la perception de la douleur ;
• ce que j'observe chez les personnes qui ont "tout essayé" sans trouver de soulagement durable ;
• comment reconnaître les signes qu'il est peut-être temps d'explorer la dimension émotionnelle de tes douleurs.

Mon objectif n'est pas de te donner une nouvelle injonction, mais de t'offrir une nouvelle clé de compréhension. Lorsque l'on souffre depuis des années, chaque piste mérite d'être explorée avec nuance, sans opposer le corps, les émotions et la biologie.

🤍 Tu aimerais savoir si cette dimension est présente dans tes douleurs ?

Je propose un échange découverte de 30 minutes pour faire le point sur ton histoire, tes symptômes et les différentes pistes qui pourraient être pertinentes dans ta situation.

👉 Prendre réserver ton échange découverte le lien ici : https://cal.com/maud-renard/echange-decouverte

https://maudrenard.com/accompagnement-gynecologie-emotionnelle/

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Les fibromes utérins sont la cause la plus fréquente des douleurs menstruelles. Pourtant, beaucoup découvrent leur existence après des années de douleurs menstruelles, de règles hémorragiques et de fatigue chronique.

Dans cet épisode, je reçois Virginie Noël, naturopathe spécialisée dans l'accompagnement des personnes atteintes de fibromes utérins.

Ensemble, nous parlons de ce que vivent réellement les personnes concernées : les douleurs qui s'installent, les symptômes que l'on banalise, les questions qui restent souvent sans réponse… mais aussi des différentes pistes d'accompagnement qui peuvent venir compléter un suivi médical.

Nous abordons notamment :

• Qu'est-ce qu'un fibrome utérin et comment se développe-t-il ?
• Quels sont les symptômes les plus fréquents ?
• Pourquoi certaines personnes souffrent énormément alors que d'autres n'ont aucun symptôme ?
• Le rôle de l'alimentation, du mode de vie et des perturbateurs endocriniens.
• Les liens entre stress chronique, vécu émotionnel et santé gynécologique.
• Pourquoi les femmes noires sont particulièrement touchées par les fibromes et les inégalités qui persistent encore aujourd'hui dans leur prise en charge.
• Comment retrouver du pouvoir d'agir sans culpabiliser ni renoncer à un accompagnement médical.

Pour retrouver Virginie :

• Son podcast : La puissande du féminin.
• Son compte instagram : https://www.instagram.com/lapuissancedufeminin

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Cet épisode ne remplace pas un avis médical. Il a pour objectif de mieux comprendre les fibromes utérins et d'ouvrir des pistes de réflexion pour les personnes qui vivent avec des douleurs menstruelles ou des règles abondantes.

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🤍 Besoin d'être accompagnée ?

Si tu souhaites comprendre tes douleurs menstruelles, retrouver une meilleure qualité de vie et bénéficier d'un accompagnement individualisé, tu peux prendre rendez-vous ici :

👉 https://maudrenard.com/accompagnement-gynecologie-emotionnelle/

Si cet épisode t'a été utile, pense à le partager à une personne qui pourrait en avoir besoin et à laisser une note ou un commentaire. C'est ce qui permet au podcast d'être découvert par davantage de personnes concernées.

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Et si ce qui pesait le plus lourd dans tes règles douloureuses, ce n'était pas la douleur elle-même, mais la culpabilité qui vient avec ?

Dans cet épisode solo, je plonge dans quelque chose que je retrouve dans presque toutes les séances : la culpabilité qui arrive avec les douleurs menstruelles et ça pour n'importe quel diagnostic ! Que ce soit endométriose, adénomyose, fibromes, SMOP (ex SOPK), congestion pelvienne ou douleurs inexpliqué je retrouve toujours : la culpabilité d'avoir mal, d'annuler un repas, de ne pas aller travailler, ou inversement d'aller quand même travailler alors qu'on ne devrait pas, de ne pas trouver de solution, d'être trop sensible, de déranger....bref la culpabilité de vivre avec une douleur chronique...

Dans l'épisode, je t'explique pourquoi les deux stratégies qu'on utilise le plus souvent face à cette culpabilité maintiennent le corps en tension et n'apaisent rien. Je reviens sur la définition "juridique" et émotionnelle de la culpabilité et sur pourquoi cette émotion-là est profondément genrée...

Et je montre surtout que la culpabilité n'est pas l'émotion à travailler mais la première à repérer, tu auras des pistes en fin d'épisode pour commencer dès aujourd'hui à arrêter de culpabiliser d'avoir mal pendant tes règles.

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La gynécologie émotionnelle, tu en entends peut-être parler depuis quelque temps dans ce podcast. Mais qu'est-ce que c'est vraiment ? D'où vient ce terme ? Et comment peut-il concrètement aider à apaiser les douleurs menstruelles ?

Dans cet épisode solo, j'explique (enfin) tout ce qu'il y a derrière ces deux mots. Je raconte l'histoire du terme, pourquoi j'ai été la première à l'utiliser en France en 2018, en quoi il se distingue de la méthode Gyn'émotion® que j'ai développée, et surtout pourquoi il n'a rien à voir avec l'idée que tes émotions créeraient ton endométriose ou expliqueraient tes douleurs de règles.

Ce que je démontre dans cet épisode, c'est que tes émotions, ton système nerveux, tes hormones et ton cerveau communiquent en permanence, et que cette co-influence a un impact réel et documenté sur l'intensité des douleurs menstruelles. J'explique les trois zones d'impact : hormonal, nerveux et cérébral.

J'aborde aussi les trois couches d'oignon émotionnelles : les émotions comme conséquences des douleurs menstruelles, les émotions comme facteurs aggravants, et les émotions comme facteurs de cause, en prenant soin de ne jamais tomber dans la culpabilisation.

À la fin de l'épisode, je te propose un exercice simple à faire pendant ou après une crise pour commencer à accueillir tes émotions en autonomie.

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Transgresser les Règles est le premier podcast français entièrement dédié aux douleurs menstruelles, animé par Maud Renard, spécialiste de la dimension émotionnelle de la douleur menstruelle et créatrice de la méthode Gyn'émotion®.

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Est-ce qu’il faut une stratégie à mettre en place pour soulager ses règles douloureuses  ?

Est-ce qu’il faut absolument tout connaître sur sa santé pour apaiser ses douleurs menstruelles ?

Aujourd’hui, tu vas écouter le témoignage d'Estelle, elle a 43 ans, elle vit avec un SMOP (exSOPK) et une adénomyose extrêmement douloureuse et avec des règles hémorragiques qui l'ont emmenée à une anémie très très sévère jusqu’à devoir être perfusée en mars 26.

Son parcours de santé est long et lui a demandé des années de patience, de résistance et d'expertise sur elle-même. Il n’y a pas de ‘happy end’ à la fin de l’épisode. C'est le témoignage de quelqu'un qui est encore dans le tunnel de la douleur. Actuellement en train de tester un nouveau protocole et elle est toujours incertaine de ce que le prochain cycle menstruel va donner.

Au fil des années, Estelle a développé ce qu'elle appelle elle-même une « stratégie de santé ». Elle est entrepreneure, accompagnante et créatrice du mouvement MEUFS MEDIA. Alors la notion de « stratégie », côté business, elle connaît bien. Elle est habituée à penser en termes de vision, de nouveaux modèles et d’éco-système d'entreprise.

Tu vas te demander pourquoi je te parle de business sur un podcast dédié aux règles douloureuses ? Tout simplement parce que lorsqu’elle a réalisé que personne n’allait lui proposer de mettre une stratégie en place pour apaiser ses douleurs menstruelles,  elle a commencé à appliquer ce qu’elle fait dans son business dans son propre corps, mais aussi avec le monde médical, avec les professionnels qu'elle choisit, ceux  et celles qu'elle a écarté de son chemin, les examens qu'elle demande, les preuves qu'elle amène elle-même pour qu’on la croit et surtout pour réussir à se faire soigner.

Ce qui me touche dans ce témoignage c’est qu’elle te parle de ce que ça coûte réellement, physiquement, financièrement, relationnellement, de vivre avec une maladie chronique invisible. De ces amis qui ne rappellent plus et de ces projets professionnels qui fonctionnaient bien mais qu'elle a dû arrêter un par un parce que son corps ne lui a plus laissé d'autre choix.

Pour retrouver Estelle, tout est par ici :

- Le Podcast Fréquence E : https://smartlink.ausha.co/frequence-e/

- Son site : https://estellegnana.com/

- Son Substack : https://estellegnana.substack.com/

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👉 Pour aller plus loin ou te faire accompagner, retrouve moi sur www.maudrenard.com .

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Quand tu as des règles douloureuses, est-ce que tu ressens ce feu qui brûle à l'intérieur de toi ? Dans cet épisode, je te propose une séance d'hypnose pour apprendre à l'éteindre.

Parce que ce feu, aussi intense qu'il soit, il n'est pas une fatalité. Le cerveau a la capacité de moduler la douleur menstruelle et l'hypnose est un des outils les plus puissants pour l'y inviter.

Cette séance est conçue pour être écoutée au moment où tu es en pleine crise menstruelle, allongé·e, dans un endroit où tu peux te poser. Elle est aussi faite pour être réécoutée régulièrement, parce que c'est la répétition qui ancre les effets dans le corps.

⚠️ Un point important avant d'écouter : Cette séance n'a pas pour but de guérir des douleurs menstruelles. Elle s'adresse aux personnes qui connaissent déjà leurs douleurs et qui ont un suivi médical. Si tu ressens des douleurs inhabituelles ou de nouveaux symptômes, parles-en d'abord à un·e professionnel·le de santé de confiance avant d'écouter cet épisode. L'hypnose ne remplace pas un suivi médical, elle vient en complément.

Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et quelle autre thématique que le feu je pourrai aborder la prochaine fois ?

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RÉSERVE TA SÉANCE DE 50 MINUTES ICI

Cette séance est faite pour toi si :

• tu as besoin d'y voir plus clair ;

• tu as l'impression de tourner en rond malgré tes recherches ;

• tu cherches à comprendre les liens entre ton vécu émotionnel et ta santé gynécologique ;

• tu traverses une période difficile et souhaites être accompagnée avec nuance et profondeur ;

• tu souhaites un regard complémentaire à ton suivi médical ou thérapeutique.

Pendant la séance

Nous prenons le temps de :

• clarifier ta problématique ;

• identifier les liens possibles entre ton vécu et tes manifestations gynécologiques ;

• mettre en lumière des mécanismes parfois invisibles ;

• dégager des pistes concrètes pour prendre soin de toi.

Chaque séance est unique et s'adapte à ton histoire.

À l'issue de la séance, tu repars avec :

• une compréhension plus globale de ce que tu traverses ;

• des liens que tu n'avais peut-être jamais envisagés ;

• des pistes de réflexion et d'action adaptées à ta situation ;

• davantage de clarté pour la suite de ton parcours.

RÉSERVE TA SÉANCE DE 50 MINUTES ICI

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