Triatlonová Kavárna

Znovu kratší, pro někoho delší odmlka, ale jsme zpět!

Závodní sezóna se plně rozjíždí i my jsme v tréninkové přípravě a zanedlouho nás čekají první ostré starty, kde snad prodáme dlouhou zimní a jarní přípravu.

Děkujeme našemu stálému partnerovi https://www.swimaholic.cz/, kde díky kódu: trikava10 nakoupíte vše se slevou 10%

Co jsme v tomto díle probrali? 

Bylo to především o aktuálním předzávodním období, jak by měl vypadat trénink v tomto bodě přípravy a nějaké tipy od nás co vyzkoušet a na co se připravit. 
Lehce jsme naťukli i Czechmana, který nás oba čeká již za 9 dní!

Díky že nás posloucháte a podporujete!
Lukáš a Pavel

Na úvod se omlouváme za delší výpadek z našeho natáčení, náročné tréninkové a logistické období brzdilo naše plány, ale snad si vše znovu sedá a celá triatlonová sezóna bude z našeho pohledu pokrytá jak se sluší a patří na Triatlonovou kavárnu!

Děkujeme i našemu stálému partnerovi https://www.swimaholic.cz/ kde díky kódu: trikava10 nakoupíte stále vše se slevou 10 % ! Díky

Co jsme v tomto "jubilejním" díle rozebírali?

Poohlédli jsme se za víkendovými světovými závody, Ironman Texas, Ironman South Africa a Ironman 70.3 Valencia.

Pavel nedávno oslavil 10 leté výročí své triatlonové cesty, tak jsme se ohlédli i za touto kapitolou světových dějin :D

Díky za to že nás stále sledujete, posloucháte a podporujete!

Enjoy!

Lukáš a Pavel

V poslední době bylo ve vytrvalostním sportu k vidění několik doslova "světových" výkonů. Kristian Blummenfelt vyhrál v souboji s Haidenem Wildem a Jelle Geensem IM70.3 Geelong a závod rozhodl půlmaratonem za 66" min. Jaký trénink musíte absolvovat, aby jste byli schopni tento běžecký výkon podat?

Díky i https://www.swimaholic.cz/ za podporu a my pro Vás máme slevový kód: trikava10 díky kterému ušetříte 10 % na vše!

Minulý víkend se jel i první cyklistický monument a to co jsme v podání Tadeje Pogačara viděli bylo zkrátka fenomenální!

Padl i světový rekord v plavání na 50 m volný způsob a jaký k tomu vedl trénink?

Zde odkaz na video: ( https://www.youtube.com/watch?v=9mBMzm7WSTY&t=80s )

V druhé polovině podcastu jsme probrali téma terapeutických vyjímek (TUEs). Řešili jsme i zranění sportovce, konkrétně příčiny únavových zlomenin. A v samotném závěru jsme nastínili snad i našeho dalšího hosta na příští týden. 

Díky za poslech!

Enjoy 

Lukáš a Pavel

Za nás jeden z nejlepších dílů triatlonové kavárny! A to i přesto, že hlavním aktérem a váženým hostem byl běžec, Patrik Vebr :D

Patrik je od víkendu, kdy zaběhl v Barceloně maraton za 2:16:27, nejrychlejším českým maratoncem od roku 2020!

My samozřejmě děkujeme i našemu partnerovi https://www.swimaholic.cz/ kde s kódem: trikava10 nakoupíte vše s 10 % slevou!

Patrik je v současné chvíli český běžecký fenomén.

Nejen díky jeho výkonům na dlouhých distancích, kdy má zaběhnutý půlmaraton za 1:03:24, 10 km za 29:35, 5 km za 14:12 a nově tedy i první, velmi kvalitní maraton za 2:16:27. Ale i jeho sebeprezentace na sociálních sítích z něj dělá českého profesionálního běžce s velkým vlivem!

Všechny svoje úspěchy si ale Patrik velmi zaslouží a to nejen precizním přístupem k tréninku ale i všem přidruženým aspektům profesionálního sportovce. 

Probírali jsme s ním přípravu v Keni. Jeho stravu a sacharidovou superkompenzaci před důležitými závody. Drobné zdravotní trable, které přípravu ovlivnily a pochopitelně i náš oblíbený Heat training.

Patrik od loňského roku vlastní i bicykl a rád se na kole v rámci přípravy projede!

Jak sám řekl, pokud to příprava dovolí, rád by se v září postavil i na start duatlonu v Žamberku!

Jeho aktuální dlouhodobý cíl je ale jasný, pokusit se kvalifikovat na olympijské hry v královské atletické disciplíně, maratonu!!!

Co všechno k tomu bude potřeba a jak sám Patrik vidí svoje šance si poslechněte v tomto díle...

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Pokračování (č.43) triatlonové kavárny a postupně se rozjíždějící triatlonová sezóna. Proto jsme se v našem krátkém úvodu v rychlosti ohlédli za prvním velkým závodem tohoto roku: Ironman New Zealand.

Děkujeme i našemu partnerovi https://www.swimaholic.cz/ kde díky kódu: trikava10 nakoupíte vše se slevou 10 %.

Od času 8:30 jsme v kavárně přivítali Davida Korouse a Kubu Marka, kteří se aktuálně připravují na kempu české triatlonové reprezentace na kanárském ostrově Lanzarote, kde se shodou okolností v sobotu uskuteční světový pohár v triatlonu a na startu bude hned 5 našich reprezentantů! David bude jedním z nich!

S borci jsme se bavili o tréninku na kempu, atmosféře v týmu a v čem oni vidí svoje konkrétní slabiny které musejí rozvíjet, aby se výkonnostně zapracovali do světové triatlonové špičky.

Byl to kratší podcastový speciál přímo z kempu na Lanzarote, ale kluky si budeme muset ještě pozvat na delší povídání samostatně, ať se s námi podělí o svůj životní triatlonový příběh...

Sobotní závod budeme sledovat a držíme nejen Davidovi palce!

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Děkujeme Vám za trpělivost s více než týdenní, tréninkem ovlivněnou, prodlevou v natáčení tohoto nekonečného seriálu v podobě podcastu triatlonové kavárny.

Děkujeme i www.swimaholic.cz za podporu a díky kódu: trikava10 ušetříte 10% na celý nákup!

A zbytek tohoto podcastu si můžete poslechnout zde: https://www.forendors.cz/peli3

Lukáš z ostrovního Španělska (Lanzarote), Pavel stále z toho pevninského u Malagy.

Probrali jsme náš aktuální stav nastavení těla a mysli před letošní sezónou.

Shodli jsme se na důležitosti jednoho stěžejního tréninkového stimulu v přípravě na dlouhý triatlon.

A také se dozvíte, jak probíhal začátek soustředění triatlonové reprezentace na Lanzarote.

Do 41. pokračování triatlonové kavárny jsme si pozvali Michala Štefaniče, který nám na úvod přiblížil co by znamenalo VO2max 101,1 ml/kg/min. Nejen že by Kristian bez problémů vyhrál Tour de France, ale také by podle Michalových propočtů musel zaběhnout maraton někde kolem 1 hodiny a 50 minut! :D

Díky plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ a našemu kódu: triakava10 nakoupíte veškeré plavecké pomůcky s 10 % slevou! Díky 

S Michalem jsme kromě Kriastiana Blummenfelta probrali jeho sportovní minulost, jak se dostal k sportovní diagnostice a co vlastně od testování v Cardiolabu mohou sportovci čekat.

Bavili jsme se ale i o laktátovém testování, prahových hodnotách, parametrech FTP či CP. 

No a na závěr přišly na řadu i cukry! Je lepší příjem 150 g/h, nebo by Vám mělo stačit 10 g/h? 

Velmi zajímavé a příjemné povídání tak si to užijte!
Enjoy

Lukáš a Pavel

Vskutku jubilejní díl triatlonové kavárny s pořadovým číslem 40. 

Stále platí náš slevový kód: trikava10 díky kterému ušetříte 10% na celý nákup u plavecké speciálky https://www.swimaholic.cz/

A plnou verzi této epizody si můžete poslechnout zde: https://www.forendors.cz/peli3

Co jsme tentokrát řešili?

Ironman prakticky vyslyšel volání profesionálních závodníků a s platností od 1. března posouvá povolenou draftingovou vzdálenost na kole z 12 m na 20 m!

Velký skok v pravidlech a my jsme zvědaví co tato výrazná změna na některých závodech přinese. Doufejme že především více férového a dramatického závodění!

Dalším tématem byl dotaz od jednoho z našich posluchačů přímo na Pavla: "Jak se Pavel díval na radu: dovolit si prohrát a neplánovat každou minutu závodu. Přijde mi to úplnej opak toho, co v rozhovorech vždycky říkal o vizualizaci a fokusu na vítězství..."?

O víkendu se jel v Kataru velmi zajímavý, a to především finančně, závod Samla 100, takový extrémní katarský quadriatlon v poušti.

V druhé polovině jsme se věnovali tématu, zdali je pro dosažení světových výkonů v triatlonu nezbytné měření laktátu.

A závěr patřil zhodnocení aktuálního tréninkového procesu, kde především Pavel podrobně poodkryl svůj aktuální trénink ve Španělsku.

Díky že nás sledujete a posloucháte, díky za to!

Lukáš a Pavel

39. díl podcastu triatlonová kavárna a my jsme na blue monday (tedy v "nejdepresivnější" den v roce) natáčeli velmi zajímavý díl se sportovním koučem a psychologem Adamem Blažejem!

Díky našemu partnerovi https://www.swimaholic.cz/ za podporu a díky kódu: trikava10 ušetříte 10 % z celého vašeho nákupu.

Od času 2:06 jsme s Adamem probírali vše od role ADHD ve sportu, udržení motivace v monotónním zimním tréninkovém období, disciplína vs. motivace ve sportu, zvládání nervozity před závodem, důležitosti akceptace porážky, vnitřní dialog a bolest v průběhu závodu, vliv ranné specializace ve sportu, mentální techniky pro vytrvalostní sportovce, role psychologa a mentálního kouče ve sportu.

Adama případně najdete a můžete kontaktovat na jeho IG: https://www.instagram.com/psychsportu_adamblazej/

nebo na síti X: https://x.com/Adam_Blazej_

A jeho kniha Motivuji se, tedy nejsem?, o které v závěru mluvil je ke stažení ZDE: https://blazej01.gumroad.com/l/phdbw

To je za nás kompletní, jubilejní 39. díl a snad již příští týden se těšíme znovu na viděnou - slyšenou!

Lukáš a Pavel

Enjoy!

Další díl nekonečného příběhu s názvem Triatlonová kavárna je tady! Sice jsme si řekli, že natočíme cca 60” min., ale pro změnu z toho je znovu skoro hodina a půl :D

Díky https://www.swimaholic.cz/ za podporu a díky kódu: trikava10 nakoupíte Vše se slevou 10%.

Jak už asi víte, toto je jen zkrácená verze našeho společného podcastu, který nahráváme jednou za 14 dní jeho plnou verzi si můžete pustit na: https://www.forendors.cz/peli3

O čem jsme se v #38 pokračování kavárny bavili? Na úvod jsme probrali Pavlův syndrom vyhoření, který ho v minulých týdnech zasáhnul :D. Zjistili jsme že to není až tak raritní záležitost. 
Za rokem 2025 jsme se ohlédli shrnutím odtrénovaných hodin, které každému uživateli nabízela aplikace Strava. 

Lukáš ještě shrnul nějaké zajímavosti a postřehy z podcastu, který nahrával s Filipem Ospalým v minulém týdnu. 

No a na závěr jsme se tak nějak neplánovaně dostali k možnostem tréninku na lačno nebo k období s nižší dostupností sacharidů a řekli jsme si k tomu svoje postřehy. 

Díky za to, že nás sledujete a posloucháte, příští týden znovu s hostem a společně nás uslyšíte zase za 2 týdny!

Lukáš a Pavel 

Enjoy!