In der neuen Podcastfolge ist Stefan Barth bei mir zu Gast.

Stefan ist Coach, Akupresseur, Triggerpunkt Experte und Autor des Buches „Triggerpunkte im Laufsport“.

Wir sprechen darüber, was Triggerpunkte eigentlich sind, warum sie Läuferinnen und Läufer häufig betreffen und wie man sie gezielt lösen kann.

Stefan erklärt, welche Rolle Triggerpunkte für Schmerzen, Leistung und Verletzungsprävention spielen und gibt praxisnahe Tipps, wie du selbst aktiv werden kannst, um leichter und beschwerdefreier zu laufen.

Themen dieser Folge:

• Was Triggerpunkte sind und wie sie entstehen

• Warum Läufer:innen betroffen sind

• Strategien, um Triggerpunkte gezielt zu lösen

• Praktische Tipps zur Selbstbehandlung

• Wie Triggerarbeit Laufleistung & Regeneration unterstützt

Wenn du mehr über Stefan und seine Buchreihe erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:

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Bleib gesund ♥️
Deine Marie