RECOMENDACIONES PARA VER RESULTADOS EFECTIVOS A LARGO PLAZO: 

 - Escucha estas afirmaciones mínimo 30 días.

Para que la meditación sea efectiva debes "inspirar lentamente por tu nariz llenando tus pulmones ( 4 segundos), mantener el aire (7 segundos) y luego expirar muy  lentamente el aire por la boca (8 segundos)". Un saludo.

En este episodio exploramos los secretos de una relación de pareja sana con la psicóloga Anastasiya Gramatchikova. Desde entender el amor desde una perspectiva psicológica hasta la importancia de la comunicación y los límites en el romance. Descubre qué define a una relación ideal y cómo mantener el equilibrio emocional y físico en la vida de pareja.

Síguenos: @mentefm en tu red social favorita.

Mejores Afirmaciones POSITIVAS DIARIAS para aumentar tu AUTOESTIMA. Para una mejor experiencia utiliza audífonos.

LISTA DE AFIRMACIONES:

1. Me amo y me acepto tal como soy

2. Alcanzo mis metas con éxito

3. Siempre irradio y recibo amor y respeto

4. Soy libre de tomar mis propias decisiones

5. Soy una persona única, valiosa, especial e importante 

6. Merezco todo lo bueno que la vida me ofrece 

7. Libero mis necesidades de miseria y sufrimiento 

8. Libero mi necesidad de complacer a los demás 

9. Mi mente está llena de pensamientos amorosos, saludables y prósperos 

10. Libero mi pasado y vivo en el presente 

11. Yo estoy a cargo de mi vida 

12. Mi cuerpo, mente y espíritu están en equilibrio

13. Disfruto de mi propia compañía

14. Aumento mi autoestima cada día más

15. Respeto y honro mi cuerpo 16. Merezco y acepto tener todo lo que deseo 

17. Confió plenamente en mis habilidades, aptitudes y capacidades 

18. Mis pensamientos refuerzan positivamente mi autoestima

19. En mi vida merezco y acepto la salud, vitalidad y la paz mental

20. Atraigo situaciones y personas que me apoyan y nutren

21. Mis relaciones familiares y sociales son sanas

22. Me rodeo de personas positivas, enriquecedoras, que me aman , me apoyan y me aceptan 

✅ Sígueme 

* Instagram: https://www.instagram.com/aleximba11 

* Twitter: https://twitter.com/aleximba11 

Meditación guiada, calma la mente de los pensamientos negativos relacionados con la ansiedad, depresión y estrés. 

¿Te has planteado cómo es la vida universitaria estudiando Psicología? En este episodio, nos acompaña Alberto Núñez Gamiño de la Universidad de Veracruz en Jalisco, México, para ofrecer una visión interna de la carrera. Descubre detalles sobre el proceso de admisión, la estructura semestral y las expectativas académicas.

Síguenos: @mentefm en todas las redes sociales.