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TriStory
By Sabine KlapperSports
TriStory episodes
- #111 OFFSEASON – ERHOLEN, STÄRKEN, WACHSEN - Mit Harry Beck
«DIE WINTERPAUSE NUTZEN, UM MASSIV BESSER ZU WERDEN»
Die Saison neigt sich dem Ende zu. Und nun? Liegestuhl oder Kraftraum? Chips und Sofa oder sogar alternative Sportarten? Harry Beck von Helvetic Pro sagt, wie die Offseason zum ersten Schritt in eine gelungene Saison 2026 führen kann.
Diese spezielle Zeit im Jahr - nach einer langen und anstrengenden Saison – ist auch eine strategische Phase zur Erholung, Prävention und Weiterentwicklung, so Harry Beck, der neben Triathleten beispielsweise auch Weltklasse-Radprofis betreut. «Es gilt diese Phase zu nutzen, um massiv besser zu werden.» Wir sprechen unter anderem über
- körperliche und mentale Regeneration,
- alternative Sportarten,
- Technikarbeit,
- Krafttraining
- und Ernährung.
Wer in der kommenden Saison die besseren Karten haben möchte, sollte in jedem Fall reinhören!
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Kontakt Harry Beck:
https://www.helveticpro.ch/
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1 hr 8 min - #110 Kai Sikorski, (Mental)Coach und Bikefitter - TRIATHLON NEXT LEVEL
«DU BEKOMMST NERVEN WIE DRAHTSEILE»
Gibt es da noch etwas, das uns besser, schneller,leistungsfähiger macht? Das wir uns vielleicht noch gar nie angeschaut haben? Kai Sikorski, Mentalcoach und Bikefitter, bringt uns in der neuen Episode auf dienächste Entwicklungsstufe, auf das Next Level. Und das führt uns zu zu uns selbst und unserem Körper.
Durch die eigene, die innere, geistige Kraft in Balancekommen – das ist der Schlüssel zum optimalen Leistungspotential. Wie Kai Sikorski, früher Triathlet und heute Ultracycler, zu dieser Erkenntnis kam, ist einespannende Geschichte, die vor fast zehn Jahren in Südfrankreich mit seinem damaligenTrainer Richard Laidlow, der Vater von Sam Laidlow, IRONMAN-Weltmeister 2023, begann.
UMSTRICKUNG DES NERVENSYSTEMS
Durch die Arbeit mit dem vegetativen Nervensystem seienEntwicklungssprünge möglich, die nur mit körperlichem Training nicht zu erreichen seien, so Kai Sikorski. Das Nervensystem kann umgestrickt werden, «dubekommst Nerven wie Drahtseile», sagt er.
Und durch Selbstregulation kann der Körper mentalen, physischen und chemischen Stress loswerden, die Lebensenergie besser fliessen lassen.
Mehr darüber im Podcast! Reinhören lohnt sich diesmal besonders!
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Mehr über Kai Sikorski:
https://cyclometry.ch/
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59 min - #109 RACE DATE – IRONMAN-WM IN NIZZA VOM 14.9.2025 MIT KURT MÜLLER (Mundart)
«EINE ABARTIGE LEISTUNG, UNVORSTELLBAR»
Unfassbar, unglaublich – die Ironman WM in Nizza vom 14.9. 2025 hat uns von den Sitzen gerissen. Der komplette Erfolg des norwegischen Hypetrains mit dem Sieger Casper Stornes, dem Zweiten Gustav Iden und dem Dritten Kristian Blummenfelt hat uns aber zum Glück nicht sprachlos gemacht. «Eine abartige Leistung, das ist unvorstellbar», so das Fazit von Kurt Müller, dem Coach vor Ort auf der Promenade des Anglais in Nizza.
Kurt Müller berichtet von spannenden Details, zum Beispiel wie locker Blummenfelt sein Rad in die Wechselzone schiebt und wie die Norweger bei aller Freundschaft im Rennen zu gnadenlosen Konkurrenten mutieren.
Es war eine WM mit tausend Geschichten, mit Neuentdeckungen, Materialschlachten und einer Standortbestimmung der Schweizer Langdistanzler. Der Schwimm-Rekord ging an Andrea Salvisberg und damit auf ein Schweizer Konto. Und der Manager des neuen Weltmeisters kommt mit Ronnie Schildknecht auch aus der Schweiz. …
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Mehr über Kurt Müller: https://www.kmsportcoaching.ch/
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1 hr 11 min - #108 RACE DATE – SGRAIL78 vom 5. - 7.9.2025 in Silvaplana – MIT ANDY KRÄHENBÜHL (Mundart)
«NEUE LEUTE KENNENLERNEN UND SCHWÄTZEN, ES WAR INTERESSANT»
Drei Tage SGRAIL78 – Swim-Gravel-Trail – im Engadin! Eine neue Form des Triathlons mit Lifestylecharakter hat Silvaplana erobert. Andy Krähenbühl (Hombrechtikon) istnicht nur ins umfangreiche Rahmenprogramm eingetaucht. Er hat auch das Rennen auf anspruchsvollen Strecken in seiner zweiten Heimat in Angriff genommen.
Andy Krähenbühl wollte sich die Premiere des SGRAILS, der seinen Ursprung in Girona (Spanien) hat, nicht nehmen lassen.
Ob der gebürtige Bülacher in der entspannten Stimmung seinen Ehrgeiz für einmal bei Seite legen konnte, wie ihm das Format des SGRAIL78 gefallen hat, ob er Tipps für die Veranstalter um Olympiasieger und dreifachenIRONMAN-Weltmeister Jan Frodeno hat, erzählt er direkt nach dem Zieleinlauf beim Surfcenter in Silvaplana im Podcast.
Ein Ziel hat er sicher erreicht: «Neue Leute kennenlernen und schwätzen, der SGRAIL war recht interessant.»
Wer noch bei der Siegerehrung war, weiss es: Der GRAIL78 hat in Silvaplana grünes Licht für nächstes Jahr erhalten: Am 4. - 6. September 2026 kommt er zurück nach Silvaplana.
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Andy Krähenbühl ist auf Instagram:
https://www.instagram.com/andykraehenbuehl/
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37 min - #107 Anja Koller – ZWEIFACH PROFI
«DEM KÖRPER AUCH MAL ETWAS ZURÜCKGEBEN»
Die gebürtige Schwyzerin Anja Koller (28) ist Profi-Triathletin und IT-Managerin. Eine Kombination mit vielen Herausforderungen – auch für den Körper. Wie sie diese Gratwanderung schafft und wie es im kommenden Jahr mit ihren Karrieren weiter geht, erzählt sie im Gespräch.
Um ihren anspruchsvollen Alltag bewältigen zu können, muss Anja Koller nicht nur Zeitmanagement-Strategien entwickeln, ihr privates und berufliches Umfeld ordnen, sondern auch ihrem Körper besondere Aufmerksamkeit schenken.
Das hat sie nicht zuletzt durch eine lange Krankheitsgeschichte im vergangenen Jahr gelernt: «Als Triathlet gibt man dem Körper keine Ferien und auch kein Wochenende frei, aber man muss ihm auch mal etwas zurückgeben», sagt sie.
«Pure Freiheit»
Ihren Ausgleich findet die Siegerin am diesjährigen Zürich City Triathlon in einem besonderen Hobby, das zugleich erheblichen Trainingseffekt bringt, und für sie «pure Freiheit» bedeutet. Das und noch viel mehr im spannenden Gespräch – mit der energiegeladenen Anja Koller!
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Anja Koller ist auf Instagram: https://www.instagram.com/anjakoller/
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1 hr 3 min - #106 Alanis Siffert, Profi – DER SHOOTING-STAR (Mundart)
«LAUFEN MUSSTE ICH ERST LERNEN»
Ohne je einen Triathlon bestritten zu haben, durfte Alanis Siffert (23) vor vier Jahren gleich im Team Trisutto in St. Moritz mit der Olympia-Auswahl trainieren. Sie konntenur eines besser als alle anderen: Schwimmen. Innerhalb von kürzester Zeit entwickelte sich die Fribourgerin zu einer Weltklasse-Triathletin, die mit einem 3. Rang an der Challenge Roth 2025 auch international den Durchbruchschaffte.
Ihr schneller Weg an die Spitze, ihre klare Sicht auf die Dinge, ihre eher ungewöhnliche Trainingsmethode, ihr Team, ihre Zukunftsvisionen - mit dem Shootingstar gibt es viele interessante Thema zu besprechen.
Vor allem aber: Die ehemalige Schwimmerin ist erst ganz am Anfang einer vielversprechenden Triathlon-Karriere. «Ich musste ja erst Laufen lernen», sagt sie. «Da liegt noch grosses Potential.»
Der 6. Gang
Und noch immer geht es ihr in erster Linie um die Freude am Sport, den Wettkampf als Erlebnis und die positive Energie, die sie gerne mit dem Publikum teilt.
... Und ihren 6. Gang haben wir auch noch gefunden …
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Mehr über Alanis Siffert: https://alanissiffert.ch/en/
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56 min - #105 Wir sehen Roth! - Mit Volker Forstmeyer
«ÜBERALL LAUFEN AUCH DIE PROFIS RUM …»
Und immer wieder ist die Challenge Roth ein atemberaubendes Erlebnis. Mit Volker Forstmeyer, meinem Staffelkollegen, spreche ich über unsere Challenge Roth 2025!
Für die Schwimmerin (ich) und die Läuferin (Milena) lief dasRennen nicht wie gewünscht. Für den Biker Volker Forstmeyer mit der zweitbesten Zeit in seiner AK dafür umso besser!
Aber Roth ist mehr als Zahlen!
Wir reden beispielsweise über das schöne Miteinander mit den Profis. «Die laufen überall rum und haben null Berührungsängste», so Volker Forstmeyer.
Und auch über die Tal- und Bergfahrt von Emotionen,Kameradschaft, den Mythos Roth, über die Organisation und damit verbundene Überforderungen - und ein neuen Schweizer Triathlon-Star!
Dank auch hier nochmal an Milena, die den Staffelplatz gewonnen hat!
Coverfotos
Hintergrund: Heike Liedtke/Challenge Roth
Vordergrund: TriStory
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Volker Forstmeyer auf Instagram: https://www.instagram.com/funracerr/
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1 hr 6 min - #104 Im Epizentrum der Leistungsexplosion – MIT MARIO SCHMIDT-WENDLING, COACH, UND DATEN VON THORSTEN RADDE
«WIR SEHEN EINE GIGANTISCHE ENTWICKLUNG»
Was passiert gerade im Triathlon? Rekorde fallen scheinbar spielerisch, Grenzen werden gesprengt, Newcomer stossen in Bereiche vor, die früher hart erarbeitet werden mussten … Ein Beispiel: Am Ironman 70.3 in Aix En Provence blieben gleich zehn Athleten unter 1:10 Stunden im Halbmarathon – das ist eine neue Dimension.
Zu diesem Thema spreche ich nacheinander gleich mit zwei Experten, denn zuerst wollen wir klare Fakten schaffen:
Die Datenlage ordnet Thorsten Radde von trirating.com ein. Es gibt weltweit niemand, der die Triathlon Daten so akribisch sammelt und auswertet wie der Norddeutsche. Verraten sei, dass er eine «gigantische Entwicklung» sieht.
Und der Frankfurter Mario Schmidt-Wendling (ab Minute 20:30) , seit über 20 Jahren mit SISU Training im Coaching-Geschäft, berichtet direkt aus dem Epizentrum der Leistungsexplosion. Sein Athlet Willy Hirsch rangiert mit 7:30 Stunden unter den Top Ten der weltbesten Ironmänner - hinter Patrick Lange, Jan Stratmann und Jan Frodeno.
Viele Faktoren wie Laufschuhe oder Aerodynamik führen zu einer gigantischen Leistungsentwicklung, die von 2024 auf 2025 besonders eindrücklich ist. Doch Mario Schmidt Wendling hebt im Gespräch einen Faktor ganz besonders heraus …
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Mario Schmidt-Wendling: https://sisu-training.de/
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Thorsten Radde: https://sisu-training.de/
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1 hr 26 min - #103 WETTKAMPFERNÄHRUNG – Mit Harry Beck
«DU BIST NICHT, WAS DU ISST, SONDERN, WAS DER DARM AUFNEHMEN KANN»
1000 Nahrungsergänzungsmittel, Power-Foods, Gels oder Elektrolytgetränke und noch viel mehr Studien machen esschwer, in Sachen Wettkampfernährung einen Plan zu haben. Hier kommt geballtes Wissen!
In dieser Episode stellt Harry Beck, Mentor und Coach auch von Weltklasse-Athleten, das komplizierte Thema einfach dar, vermittelt Grundprinzipien und zeigt, was man beispielsweise bei einer Ironman-Distanz beachten sollte, um mit genug Energie ins Ziel zu kommen.
120 000 FRANKEN FÜR EINEN SHOT
Harry Beck gibt nicht nur Tipps für Hobbysportler, sondern veranschaulicht auch, dass Profis einen anderen Stoffwechsel haben als Amateure. Er rechnet vor, warum ein Radteam am Giro d'Italia mit über 21. Etappen allein für einen Energieshot über 120 000 Franken ausgibt.
Und er räumt mit dem Märchen auf, dass wir sind, was wiressen. «Wir sind, was der Darm aufnehmen kann», sagt er, «und das kann man trainieren.» Welche wichtige Rolle die verschiedenen Transportsysteme in unserem Körper spielen – auch darüber haben wir gesprochen.
Wer also in diesem Sommer noch so richtig Gas geben will, kommt an dieser Folge nicht vorbei.
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Kontakt Harry Beck: https://www.helveticpro.ch/
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1 hr 26 min - #102 Petra Bolzli, Naturheilpraktikerin – MEHR ENERGIE MIT TCM (Mundart)
«PILZE FÖRDERN DIE ERHOLUNG UND BAUEN STRESS AB»
Das «Tor der Willenskraft», der «grosse Bergstrom», das «fliegende Yang», der «Dreimeilenpunkt», Qi Gong, Tai Chi, Cordyceps, Moxa … - das kommt uns doch chinesisch vor …
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) scheint geheimnisvoll und doch ist sie mit ihren fünf Säulen klar strukturiert. Interessant für Sportler: TCM fokussiert sich auf das Qi, die Energie und ihren freien Fluss.
Petra Bolzli, Naturheilpraktikerin TCM & Tuina, praktiziert in der Sportclinic in Zürich und hat eine eigene Praxis in Horgen ZH. Als Triathletin kennt sie die Bedürfnisse und die Sorgen der Sportler bestens. «Entspannung», sagt sie, «ist das grosse Thema, zumal, wenn man täglich ein Trainingsprogramm absolviert.»
LEGALE LEISTUNGSSTEIGERUNG
Petra Bolzli erzählt in dieser Folge, wie sie als TCM-Therapeutin arbeitet und gibt spannende Tipps nicht nur für mehr Wohlbefinden, mehr Energie, sondern auch zur Leistungssteigerung – auf natürliche Weise und ohne die Dopingregeln zu verletzten!
Aus eigener Erfahrung weiss sie, dass zum Beispiel Pilze die Erholung fördern, den Stress abbauen und die Sauerstoffproduktion im Blut anregen können.
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Petra Bolzli ist auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm_praxisbolzli/
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