TRUST YOUR NUTRITIONIST - ΜΑΡΙΑ ΜΕΝΤΖΕΛΟΥ

Σε αυτό το podcast θα βάλουμε σε σειρά τις πιο κοινές αναιμίες. Αυτές δεν είναι άλλες από την έλλειψη σιδήρου και φυλλικού οξέος.

Μείνε μέχρι το τέλος του βίντεο και θα μάθεις:

3. Ποια είναι τα συνηθέστερα σημάδια σιδηροπενικής αναιμίας;

4. Τι προκαλεί την σιδηροπενική αναιμία;

Σου φάνηκε χρήσιμο;

Γεια σου είμαι η Μαρία Μεντζέλου, διαιτολόγος – διατροφολόγος και σε αυτό το video podcast θα δούμε όσο πιο ολιστικά και περιεκτικά το …συναισθηματικό φαγητό.

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast και θα μάθεις:

1. Τι είναι το συναισθηματικό φαγητό;

2. Τρως συναισθηματικά;

3. Πώς να διαχειριστείς το συναισθηματικό φαγητό;

Εσύ τρως επηρεασμένος,-η από τη συναισθηματική σου κατάσταση;

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzel...

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz...

LinkeDin: https://www.linkedin.com/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Mε αφορμή την Παγκόσμια μέρα κατά της δίαιτας, μας οδηγεί στην ανάγκη φροντίδας της σχέσης μας με το φαγητό.

Μάθε βήμα βήμα πώς μπορείς να την υιοθετήσεις.

Μείνε μέχρι το τέλος για να μάθεις τα πάντα για αυτό το νέο διατροφικό μοντέλο, τη διαισθητική διατροφή!

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzel...​

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz...​

LinkeDin: https://www.linkedin.com/​

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Γνώρισε τη διατροφική διαχείριση των πιο ξέγνοιαστων ημερών του χρόνου!

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις:

1. Τι κοινό έχουν αυτές οι μέρες;

2. Πώς να επανέλθεις από τη νηστεία του Πάσχα;

3. Πώς να διαχειριστείς το βράδυ του Μ. Σαββάτου και την Κυριακή του Πάσχα;

4. Ποια είναι η μέθοδος του πιάτου και πώς θα την εφαρμόσεις;

5. Πώς να διαχειριστείς τα γλυκά;

Σχολίασε μου στο τέλος του βίντεο ποιες είναι οι δικές σου απορίες σχετικά με τη διατροφική διαχείριση αυτών των ημερών.

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzel...​

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz​​...

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-men​​...

Podcast: https://open.spotify.com/show/5oRtKVu​...

Let's Talk για τα προ - και πρεβιοτικά!   

Μείνε μέχρι το τέλος του βίντεο για να μάθεις: 

1. Τι είναι και που θα τα βρεις στη διατροφή σου 

2. Αν είναι ασφαλή 

3. Που μπορούν να σε βοηθήσουν  

4. Ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης τους   

Ανυπομονώ για τα σχόλια σου και για ιδέες για επόμενα podcast.    

Αν σου άρεσε κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!    

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:  

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/​  

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz​...  

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-men​...  

Podcast: https://anchor.fm/maria-mentzelou

Οι υδατάνθρακες έχουν περάσει από 40 κύματα στο χώρο της διατροφής. Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις:

1.    Τι είναι οι υδατάνθρακες;

2.    Ποιοι είναι οι απλοί και ποιοι οι σύνθετοι υδατάνθρακες;

3.    Χυμός vs ολόκληρα φρούτο;

4.    Τι θα συμβεί αν αποκλείσεις τους υδατάνθρακες;

5.    Ποιους υδατάνθρακες να διαλέξεις;

Σχολίασε μου στο τέλος του pοdcast ποιες είναι οι δικές σου απορίες σχετικά με τους υδατάνθρακες.Αν σου άρεσε το βίντεο κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-men

Podcast: https://open.spotify.com/show/5oRtKVu...

Το σημερινό θέμα είναι αφιερωμένο στις 4 ερωτήσεις που "καίνε" κάθε γυναίκα.  

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις:  

1.    Πώς μοιάζει η υγιεινή διατροφή για τη γυναίκα; 

2.    Πώς αλλάζουν οι διατροφικές ανάγκες των γυναικών ανά στάδιο ζωής; 

3. Πώς θα κρατήσεις τις ορμόνες σου χαρούμενες; 

4. Είναι οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή υδατάνθρακες πιο ασφαλής για τα γυναίκες;   

Σχολίασε μου στο τέλος του βίντεο ποιες είναι οι δικές σου απορίες για τη γυναικεία υγεία σε σχέση με τη διατροφή.    

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!    

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:    

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/​  

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz​...  

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-men​...  

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Δεν είναι νέο ότι η διατροφή έχει θεμελιώδη θέση στην απόκτηση και διατήρηση της υγείας.   

Το νέο είναι ότι γύρω σου έχεις ακούσει για άπειρα διατροφικά μοντέλα. 

Σήμερα κάνω το crush test με: 

• Μεσογειακή Διατροφή 

• Δίαιτα Dash  

• Χορτοφαγία (vegetarian)  

• Vegan 

• Η μέθοδος του Πιάτου (Healthy Eating Plate) 

• Κετογονική  

• Διαλειμματική νηστεία   

Σχολίασε μου στο τέλος του βίντεο αν έχεις εμπειρία από κάποια.     

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα τους.   

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!    

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:  

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/​  

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentz​...  

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-men​...  

Podcast: https://anchor.fm/maria-mentzelou

Let’s talk…για την αθλητική διατροφή.    

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να γνωρίσεις τα πιο βασικά σημεία για να βελτιώσεις την απόδοση σου.   

✔️ Ποιο είναι το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για κάποιον που ασκείται;  

✔️ Υπάρχει λοιπόν συγκεκριμένη ποσότητα υδατανθράκων που πρέπει να καταναλώνονται; 

✔️ Μια συμβουλή για όσους γυμνάζονται 3 φορές την εβδομάδα; 

✔️ Η υπερκατανάλωση πρωτεΐνης βοηθάει την μυϊκή ανάπτυξη; 

✔️ Συμπληρώματα πρωτεΐνης: Ναι ή όχι 

✔️ Πώς να χτίσεις το πιάτο σου, προκειμένου να μπορέσεις μέσα από τη διατροφή σου να αποκομίσεις τα περισσότερα οφέλη σε δύναμη, ταχύτητα και αντοχή;  

🔔 Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει! Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:     

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentzelou/

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-mentzelou-2354561bb/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A

Podcast: https://anchor.fm/maria-mentzelou

Let’s talk…για την πιο κοινή μεταβολική και ενδοκρινική διαταραχή των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας.

Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να γνωρίσεις το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και πώς σχετίζεται με το μεταβολισμό των υδατανθράκων.

✔️Πώς επηρεάζει το υπερβάλλον σωματικό βάρος;

✔️Σχετίζεται το σύνδρομο με την ψυχολογία;

✔️Ποια είναι τα διαγνωστικά κριτήρια του συνδρόμου;

✔️Το σύνδρομο πώς επηρεάζει τη γονιμότητα;

✔️Ποιες αλλαγές πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου και στον τρόπο ζωής σου;

Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο που ανεβαίνει!

Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:

Facebook: https://www.facebook.com/mariamentzelou/

Instagram: https://www.instagram.com/maria.mentzelou/?hl=el

LinkeDin: https://www.linkedin.com/in/maria-mentzelou-2354561bb/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCStAl-YJwaSmU0zalw_NA3A