גולדי אלישר היא מנטורית, בלוגרית ומנהלת קבוצת הפייסבוק הכל זהב לסוכרתיים.

אני מכיר את גולדי מזה כמה שנים, מהיום בו שיניתי את אורח החיים שלי.

בשיחה גולדי ואני דיברנו על אוכל אמיתי בהשוואה לתחליפים ומתכונים שמטרתם לחקות אוכל אמיתי

והופתעתי לגלות את הדעה המרעננת של גולדי על אוכל אמיתי ועל זה שדווקא לא כל היום שלה סובב סביב המטבח.

https://www.facebook.com/hakolzahavgoldi

האתר של גולדי:

https://hakolzahav.co.il/author/admin/

הפרק הראשון של העונה השלישית של הפודקאסט המיתולוגי שלי עצם העניין!

הפעם ד"ר מריאלה גלאנט המעולה חזרה לפודקאסט, מריאלה היא גם האורחת הראשונה שאירחתי אי פעם.

מאז עברנו הרבה ודיברתי איתה על הפיתרון לסוכרת, על עתיד הטיפול בסוכרת

ועל הגורמים בטיפול בסוכרת שעדיין נשארו אותו הדבר ואולי אפילו הלכו אחורנית.

צפייה מהנה!

האתר של ד"ר מריאלה גלאנט: https://www.glandt.co.il/

עקבו אחריי:

Website: https://tomerpappe.com/he/

Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe

Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

Youtube: https://www.youtube.com/c/TomerPappe

התארחתי בפודקאסט של אביב גיל- לנצח את הזמן, בפרק מיוחד שהוקדש לנושא חשוב- 

למה מומלץ לכל אחד למדוד את רמות הסוכר שלו בדם? אני מודע לחשיבות איזון הסוכר בדם כבר שנים, כמו שאתם יודעים וזה משמח לראות שהמודעות לנושא עולה בשנים האחרונות. אביב מדבר על כך בפלטפורמות שלו ואני שמח על השינוי הזה. בפרק הסברנו למה זה כל כך קריטי- לדעת את רמות הסוכר בדם ואת המגמות היומיות, לא רק עבור סוכרתיים.

שתהיה האזנה נעימה

אביב גיל:

https://www.youtube.com/user/HealthySkinnyTwins

https://www.buzzsprout.com/1821947

עקבו אחריי: 

Website: https://tomerpappe.com/he/  

Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe

Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

כל המידע והמדע בנוגע לשמש ולספיגה של ויטמין די בסרטון אחד.

לינק ליוטיוב: 

הקשר בין וויטמין די לחשיפה לשמש - YouTube

למאמר-כיצד ויטמין די וחשיפה לשמש קשורים אחד בשני: 

https://bit.ly/3W8NgYT

מחקר על עכברים משנת 2017 מלנומה וסרטן העור: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514606/

מחקר משנת 2016 על תיסוך ויטמין די: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27116227/

מלנין והגנה על הרטינה בעין: https://iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2271956

עקבו אחריי: 

Website: https://tomerpappe.com/he/  

Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe

Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

* 

המידע בסרטון זה לא נועד להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. המידע האמור מיועד למטרות מידע בלבד ונובע מניסיון אישי. מידע על תזונה, אימונים וגישות בריאות שונות מייצגות חוויות אינדיבידואליות, ואין האמור בסרטון זה מבטיח תוצאות כלשהן למצב הספציפי שלך. כל בחירה בדרך אכילה ספציפית או טיפול רפואי בהתאם למצב נתון, צריכים להיעשות בליווי אנשי מקצוע המוסמכים לעשות זאת.

הפעם יש לנו פרק קצת שונה.

לכבוד חודש המודעות לסוכרת התארחתי בערוץ היוטיוב של בתאל בר מסוכרת בשליטה. בתאל ראיינה אותי על הסיפור שלי, עניתי על שאלות בנושאים שעד היום לא דיברתי עליהם ודיברנו סוכרת לעומק.

האזנה נעימה.

לקהילה שלי בפייסבוק: סוכרת מאוזנת- https://www.facebook.com/groups/mybalancediabetes

עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/  

Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe

Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

בתאל בר:

https://www.facebook.com/controlDM

איך להתאמן עם סוכרת? איך אני לא נופל להיפואים בזמן האימון? איך אפשר לפתח מסת שריר בלי פחמימות ואיך אני שומר על סוכר מאוזן בדם במהלך פעילות גופנית. בסרטון אני חושף את כל הסודות על אימון גופני עם סוכרת תוך שמירה על סוכר מאוזן בדם.  חוץ מזה ריכזתי את כל הטיפים שאספתי בנוגע לשמירה על כושר גופני עם סוכרת ותזונה דלה בפחמימה.

למאמר "איך לשמור על כושר גופני עם סוכרת״:  https://bit.ly/3e8GQId

לקהילה שלי בפייסבוק סוכרת מאוזנת-

https://www.facebook.com/groups/mybalancediabetes

עקבו אחריי:

Website: https://tomerpappe.com/he/

Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe

Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

*

המידע בפרק זה לא נועד להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. המידע האמור מיועד למטרות מידע בלבד ונובע מניסיון אישי. מידע על תזונה, אימונים וגישות בריאות שונות מייצגות חוויות אינדיבידואליות, ואין האמור בפרק זה מבטיח תוצאות כלשהן למצב הספציפי שלך. כל בחירה בדרך אכילה ספציפית או טיפול רפואי בהתאם למצב נתון, צריכים להיעשות בליווי אנשי מקצוע המוסמכים לעשות זאת.

איך הגבלת פחמימות עזרה לי להשתלט על הסוכרת ולפתור את הבעיה מהשורש-  

אחרי שלמדתי כיצד להגביל פחמימות בצורה נכונה והבנתי מה כן לאכול, השלטתי על הסוכר בדם ופתרתי את ההתמודדות המתמדת עם איזון הסוכר בדם. איך עושים את זה? איך עוברים למצב בו ערכי הסוכר צפויים מדי יום?  

בפרק זה ריכזתי את השלבים לאיזון הסוכר בדם וחשוב מכך- השלבים להרגיש בריא ואפילו מאוזן יותר מאדם שאין לו סוכרת.  

"למאמר "לאזן סוכרת – על תזונה קטוגנית, הגבלת פחמימות ואיזון סוכר:  https://bit.ly/3SB0VWW

לקהילה שלי בפייסבוק סוכרת מאוזנת-  

https://www.facebook.com/groups/mybalancediabetes

עקבו אחריי:

Website: https://tomerpappe.com/he/

Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe

Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

*

המידע בפרק זה לא נועד להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. המידע האמור מיועד למטרות מידע בלבד ונובע מניסיון אישי. מידע על תזונה, אימונים וגישות בריאות שונות מייצגות חוויות אינדיבידואליות, ואין האמור בפרק זה מבטיח תוצאות כלשהן למצב הספציפי שלך. כל בחירה בדרך אכילה ספציפית או טיפול רפואי בהתאם למצב נתון, צריכים להיעשות בליווי אנשי מקצוע המוסמכים לעשות זאת.

פגשתי את אביב גיל לשיחה על טרנדים בתזונה, תזונה קטוגנית, איזון הסוכר בדם ועוד. היה מעניין ונחמד לראות שאביב לא מדבר על תזונה אחת לכולם והוא מודע היטב לכך שלא כל תזונה מתאימה לכל אחד ושצריך להיזהר כאשר אנחנו מגדירים תזונה אחת בתור "התזונה האולטימטיבית".    

אביב הוא יוצא יחידת שייטת 13  בוגר של מכללת אלימה לבריאות טבעית והמכללה לרפואה תזונתית על פי גישת הרמב"ם.  לעניין הבריאות והתזונה הטבעית הוא נכנס עוד בקורסי ההכנה לצה"ל ומאז הספיק לסיים את הלימודים ב"מכללת אלימה לבריאות טבעית", לסיים בהצטיינות את הלימודים ב"מרכז לרפואת הרמבם" של ד"ר גיל יוסף שחר.  

כיום הוא מעביר קורסים והרצאות רבות בארץ ויש לו רשימת קורסים ותכניות ליווי רחבה ומרשימה במגוון תחומי בריאות.    

אביב גיל:  

https://www.youtube.com/c/AvivGilStayYoung

https://www.healthyskinnytwins.com/ 

https://www.facebook.com/AvivGilStayYoung 

https://www.instagram.com/avivgil_stayyoung/?hl=en  

תומר פפה: 

https://www.instagram.com/tomerpappe

https://www.facebook.com/pappenutrition 

https://www.tomerpappe.com/he/ 

https://open.spotify.com/show/4PlATCQhF5A46AEPN6Uwdm         

* המידע בפרק זה לא נועד להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. המידע האמור מיועד למטרות מידע בלבד ונובע מניסיון אישי. עדויות על תזונה, אימונים וגישות בריאות שונות מייצגות חוויות אינדיבידואליות, ואין האמור בפרק מבטיח תוצאות כלשהן למצב הספציפי שלך. כל בחירה בדרך אכילה ספציפית או טיפול רפואי בהתאם למצב נתון, צריכים להיעשות בליווי אנשי מקצוע המוסמכים לעשות זאת