Tu manques pas d'air

Portrait-robot du mois sans tabac

Nom : Moi(s) sans tabac

Naissance : 1er novembre 2016

Mes parents : Santé public France et l’Assurance Maladie

Mon grand frère : Tabac Info Service

Déclic : Marisol Touraine, Ministre des Affaires Sociales et de la Santé

Défis : 30 jours sans tabac

Infos wtf : je distribue des pochettes surprises gratuites en pharmacie

Voici l’une des 5 personnes que j’ai micro-interviewée.

Les 5 interviews seront réunies en un épisode le dernier lundi de ce mois

Abonnez-vous pour être notifié de la prochaine, il y en aura plusieurs pendant ce Mois Sans Tabac.

Et savez-vous pourquoi c'est le mois sans tabac

et pas le JOUR sans tabac

ou la SEMAINE sans tabac ?

parce qu’Ils ont fait des statistiques :

Lorsqu’on franchit le cap des 30 jours sans fumer, on multiplie par 5 ses chances de succès pour arrêter définitivement.

C'est encourageant quand même !

Bon sevrage !

Freddie Seng  |  montage et mixage  |  https://www.instagram.com/freddie.seng/profilecard/?igsh=ZXBiNzQwYTM1Zml3

Eugénie Florentin | Lanterne Digitale, Sociale Media Manager | https://www.instagram.com/lanterne.digitale?igsh=dW80YTliYzM1MzZq

_____

Musique |  IA+Astridou

____

Insta  |  @tumanquespasdair www.instagram.com/tumanquespasdair/

Livre  | « Apprivoiser son impérieuse envie de fumer », Astrid Malone, éditions Eyrolles.

Facebook  |  Tu manques pas d’air

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LinkedIn  |  Astrid Malone

Mail : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Portrait-robot du mois sans tabac

Nom : Moi(s) sans tabac

Naissance : 1er novembre 2016

Mes parents : Santé public France et l’Assurance Maladie

Mon grand frère : Tabac Info Service

Déclic : Marisol Touraine, Ministre des Affaires Sociales et de la Santé

Défis : 30 jours sans tabac

Infos wtf : je distribue des pochettes surprises gratuites en pharmacie

Voici l’une des 5 personnes que j’ai micro-interviewée.

Les 5 interviews seront réunies en un épisode le dernier lundi de ce mois

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Et savez-vous pourquoi c'est le mois sans tabac

et pas le JOUR sans tabac

ou la SEMAINE sans tabac ?

parce qu’Ils ont fait des statistiques :

Lorsqu’on franchit le cap des 30 jours sans fumer, on multiplie par 5 ses chances de succès pour arrêter définitivement.

C'est encourageant quand même !

Bon sevrage !

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Pré-Scriptum : deux trucs GRATUITS vraiment utiles :

-       le 3989 (appelle le Père Noël du sevrage !)

-       le kit du mois sans tabac en pharmacie (va chercher ta pochette surprise !)

😀

Pour l’occasion du Mois sans tabac (c'est en Novembre pour les retardataires) le podcast Tu manques pas d’air est pas peu fier de recevoir Ketty Deléris, la tabacologue la plus délire des réseaux sociaux.

Je pense que si vous avez des ados, ils la suivent sur Tiktok et si ce n’est pas le cas renseignez-vous (elle est sur tous les réseaux) surtout si vous avez envie de sensibiliser vos enfants aux addictions (vous savez qu’ils ne vous attendront pas pour savoir ce que c'est).

Faites circuler cet épisode à votre entourage fumeur qui veut arrêter !

💜

Portrait robot 🤖

Nom : Ketty Deléris

Lien avec le tabac : se lève tous les matins pour aider les fumeurs et les fumeuses à se sevrer

Activité : tabacologue, addictologue

Déclic : a commencé ses vidéos en délire pour aider ses patients pendant le confinement

Info wtf : pratique la danse de la joie sur demande quand un follower arrête de fumer

📚Livre de Ketty Deléris « j’arrête vraiment de fumer », la méthode pour reprogrammer mon cerveau et mon corps en 40 jours. Éditions Marabout

insta : https://www.instagram.com/kettydls.addicto/

📚Livre d’Astrid Malone « Apprivoiser son impérieuse envie de fumer », journal de bord d’un sevrage sans intox parce que vous avez le droit de galérer, Éditions Eyrolles

Montage et mixage : Axel Lattuada le vrai. 

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🧦 Yacine Belhousse le mec qui a crée “L’histoire racontée par les chaussettes” en chaussettes dans mon salon pour l’épisode 4 de la saison !

Alors brièvement pour ceux qui ne le connaissent pas encore je vous présente

Nom : Yacine Belhousse

Age : 42

Activité : humoriste

Sevrage : le livre d’Allen Carr jours et nuits pendant trois semaines

Rechute : zéro (beau gosse)

Déclic : un Paris-New-York ✈️

Infos wtf : phobique de plein de trucs (dont phobie des addictions)

✨

Je glisserai quelques extraits filmés de l’interview sur le compte insta Tu manques pas d’air et vous pouvez retrouver ses trois derniers spectacles qui s’appellent 2021, 2022, 2023 en ce moment sur Canal+ et du coup, là il est en tournée pour le 2024 si vous voulez prendre des places, go à votre billetterie et si vous voulez une explication sur les titres wtf de ses spectacles beh c'est dans l’épisode.

Et pendant que vous envoyez cet épisode à vos potes je vous annonce que dans quelques jours débute en France le Moi(s) sans tabac. Et oui c'est chaque Novembre et ça dure un mois. Je me souviens bien quand j’étais fumeuse comment il ne fallait pas me parler de ce truc !

en mode R A F !

Mais quand j’ai arrêté la cigarette j’ai adoré la mobilisation qu’il y avait autour de ce concept. #moissanstabac

Alors pour y participer en plus des épisodes tous les quinze jours, je glisserai tout le long du mois quelques capsules-interviews très spéciales que j’ai recueilli au Ministère la Santé. J’ai réussi à choper quelques anecdotes que j’ai hâte de vous partager !

En attendant bon courage avec ce fichu sevrage !

Fichu-sevrage-fichu-sevrage-fichu-sevrage-fichu-sevrage-fichu-sevrage (nan mais c'est dur à dire rapidement sans bafouiller)

Bisou

🟣

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Charlotte🤰, quand je l’interviewe cet été, elle est enceinte jusqu’au cou alors une fois qu’elle est arrivée en haut des 5 étages elle a bien pris son temps pour raconter toute son histoire et j’ai adoré découvrir toutes les étapes – et à la fin … qu'est-ce que je n’apprends pas ?! que son cher mari, fumeur, ancien gros fumeur, traverse différentes étapes de sevrage en ce moment ! C'était un peu une interview deux pour le prix d’un mais j’espère avoir l’occasion d’en discuter directement avec lui (oui Mathieu c'est une invitation !)

Pour l’anecdote, Charlotte a accouché et le bébé 🐣 qui a maintenant deux mois va très bien. On embrasse les parents qui sont crevés 💪

A présent pendant que vous êtes en train de mettre des étoiles sur la plateforme d’écoute pour que ce merveilleux podcast puisse remonter dans les algo - pour aider encore plus de gens dans les galères du sevrage – je vous annonce en teasing que l’invité de mon prochain épisode est un humoriste aussi sympa que drôle.

Il s’agit de Yacine Belhousse et j’ai méga hâte !

Quand je l’ai vu chez Madame Sarfati je me suis souvenue que c'était un ancien fumeur alors je me suis faufilée à la fin de sa représentation pour aller l’embêter parce que moi non plus je manque pas d’air et il a accepté de jouer le jeu.

Rdv dans deux semaines et d’ici là amusez-vous bien sur le chemin du sevrage !

Merci à Charlotte, mon invitée.

Freddie, montage et mixage.

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#arretdutabac #arreterdefumer #arrêtdutabac #cigarette #fumeur #fumeurs #fumeuse #fumeuses #histoiredevie #histoirevraie #imperieuse #imperieuseenviedefumer #impérieuse #impérieuseenviedefumer #interview #podcast #podcaster #podcasteur #podcasteuse #podcastfr #podcastfrancais #podcastfrance #podcastfrançais #sevragetabagique #stoptabac #tabac #tabacinfoservice

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Bon Zut j’ai encore pas réussi à faire plus court 🤹‍♂️ mais entre son témoignage perso sur les addictions, et ses deux années dans l’une des trois tristement fameuses industries du tabac 🤯 j’ai uniquement pu couper ce qui pouvait donner trop d’indices si on le reconnaissait.

Donc je vous présente Jérôme mais évidemment le prénom a été changé 👻

Bonne écoute 💜

bisouuus

Merci à Jérôme, mon invité.

Freddy, montage et mixage.

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extrait 1 " Non, mais pour revenir à mon job dans cette industrie du tabac, et je crois qu'on en parlait un petit peu avant que je vienne pour ce podcast, moi, je suis parti. L'une des raisons pour lesquelles je suis parti, c'était que cette industrielle-là voulait lancer sa Puff. et heu En plus, on m'a demandé on m'a demandé de m'occuper de la partie reverse logistique, donc recyclage de ces Puffs-là. Ça a été un enfer. Je me suis occupé de ce truc-là. J'ai fait tous les scénarios possibles, imaginables, pour voir comment on pouvait recycler des puffs. C'est, spoiler alert, c'est inrecyclable. Il est impossible de recycler une puff. C'est impossible. Personne ne te l'apprend. Le seul truc que tu peux faire, c'est les brûler et faire de la valorisation énergétique."

extrait 2 « mais moi, je n'entends pas beaucoup de personnes en parler. Et encore. J'entendais aussi dans un de tes podcasts, et je voulais réagir là-dessus parce que j'étais outré aussi, de l'interview de Léa Salamé. Parce que moi, ça faisait six mois. C'était dur, ça. Six mois après mon arrêt de l’alcool j'ai entendu ça. Franchement, j'avais envie de tout casser. Pourquoi ? Parce que moi-même, je l'ai entendu des dizaines de fois. Je l'ai entendu, mais je l'ai entendu par des personnes... Je sais que c'est des personnes idiotes. Et pour pas être grossier.

-       On a le droit d'être grossier, on s'en fout.

Je l'ai entendu de personne, c'est des connards. Ouais ! Des connards ! On me dit : T'as arrêté de boire, putain, t'es chiant. En plus, tu fumes plus de clopes. T'es chiant. Je l'ai entendu. Le T'es chiant, je l'ai entendu des dizaines de fois. Quand j'ai vu cette séquence, quand il en a parlé, Artus, franchement, j'ai vu dans ses yeux la vérité : J'ai vu les yeux d'un addict. Et je me suis reconnu quand il en a parlé. »

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🟣focus sur la partie qui a précédé le sevrage tabagique de mon invitée. Et comprendre les étapes qui l’ont amenée à faire tomber ce dernier rempart au bon moment. Mon invitée s’est beaucoup livrée et je l’en remercie infiniment.

C’est un exercice courageux d’oser verbaliser tout ça avec autant d’authenticité. C'est un vrai sujet l’authenticité dans le sevrage : entre soi et les autres mais surtout entre soi et soi-même. Et vous, comment ça se passe ?

Bienvenue dans ce premier épisode de la saison 2.

Allez bisou à votre authenticité

Bonne écoute et bon sevrage.

🟣

Merci à Sandy, mon invité.

Guy Tourreau, montage et mixage.

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Soyons honnête, en août, j’avais prévu - en toute bonne foi - d’anticiper la rentrée et j’ignore ce qui s’est passé mais mon été a duré 10 minutes, donc j’ai rien foutu (même si j'ai réussi à profiter de chaque seconde de ces 10 minutes !) 🏖️

Alors voici le programme de la rentrée, qu’on va appeler le plan A :

Les épisodes sortiront désormais

un lundi sur deux à 18h00 🕒

-vous pouvez dès à présent mettre à jour votre agenda ou tout simplement vous abonner au podcast Tu manques pas d’air pour voir la petite pastille de rappel quand l’épisode suivant sort – si ce n’est déjà fait.

Je ne sais pas encore quand se terminera cette saison, et s’il y aura une saison 3 ça dépendra de plusieurs facteurs, notamment mes autres projets et vos retours, alors n’hésitez pas à me faire part de vos envies et suggestions !  

Dans tous les cas Tu manques pas d’air sera bien présent pour le mois sans tabac en Novembre et aussi pour soutenir les bonnes résolutions de Janvier !

✨ 🎙️ et vu que cet épisode s’appelle « bande annonce » je vais quand même vous dévoiler quelques infos concernant certains invités :

 Demandez le programme !

·                Un épisode d'une femme enceinte 🤰 qui a gravi les fameux cinq étages pour l’épreuve du souffle. Spoïle elle n’a pas perdu les eaux dans mon salon et depuis elle a accouché, tout va bien.

·                Un épisode spécial d’un mec qui a bossé pour un fabriquant de tabac et qui a des choses à en dire – donc là clairement on sera en mode Anonymous 🕶️🧥

·                Un autre épisode avec quelqu'un qui a monté un seul en scène autour du tabac 🎭 trop stylé !

·                Un épisode-florilège d’interviews dans lequel j’ai entre autre interviewé des enfants 🚸 et c'était assez étonnant de leur tendre le micro !

·                J'ai aussi un projet un peu foufou en construction : un épisode "journal de bord" 📝 de quelqu'un actuellement en plein sevrage qui m’envoie des messages vocaux régulièrement pour me dire en temps réel comment il gère (ou pas) ses cravings.

·                Ah et on me dit dans l’oreillette qu’une personnalité de type humoristique connu du grand publique viendra témoigner. 😎 Yeah !

Je pensais n'avoir rien fait parce que tout s’est enchainé très vite et y a pas mal de choses en chantier, ⛑️🚧 mais en vous racontant tout ça, tout compte fait je réalise qu’il y a plein de jolies choses qui arrivent ! 🕺

Ah et pour ceux qui ont déconnecté tout l’été, sachez que j’ai posté un épisode surprise début août et vous retrouverez aussi des messages vocaux 🗣️ postés tout au long de l’été de quelques invités de la saison 1.

🎉 En ce lundi 2 septembre je déclare ouverte la saison 2 ! 🎇

Je sens que ça va être du grand n’imp 🎧✨

Allez, salut ! et bon sevrage !

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Bonne nouvelle ! Sacha, notre addict au Milka préféré (cf. son épisode 10 de la Saison 1) est toujours non-fumeur. Ça ne l’empêche pas d’avoir quelques mini cravings et dans son message vocal sur WhatsApp il se/me/nous pose la question :  les moments où l’envie vient le plus souvent – toute proportion gardée - est en lien avec les gens qu’il voit moins souvent, alors il se demande si cela s’apparente à une anxiété sociale ?

Vous voyez ce qu’il veut dire ? ça vous le fait aussi ?

Racontez-nous !

Bonne écoute, bonnes vacances et bon sevrage 🏖️

🟣

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Livre « Apprivoiser son impérieuse envie de fumer », Astrid Malone, éditions Eyrolles.

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🟣 Vous vous souvenez de Virginie ? Je ne l’ai pas (encore !) interviewée mais elle a bien participé au podcast : elle a tenu le micro de l’épisode 20 et a interviewé une flopée d’invités pendant que je dédicaçais mon livre le jour du lancement. Elle nous donne des nouvelles de son sevrage tabagique.

Bisou Virginie, bon courage et bon sevrage !

Bonne écoute, bonnes vacances et bon sevrage 🏖️

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