Tu manques pas d'air

🟣focus sur la partie qui a précédé le sevrage tabagique de mon invitée. Et comprendre les étapes qui l’ont amenée à faire tomber ce dernier rempart au bon moment. Mon invitée s’est beaucoup livrée et je l’en remercie infiniment.

C’est un exercice courageux d’oser verbaliser tout ça avec autant d’authenticité. C'est un vrai sujet l’authenticité dans le sevrage : entre soi et les autres mais surtout entre soi et soi-même. Et vous, comment ça se passe ?

Bienvenue dans ce premier épisode de la saison 2.

Allez bisou à votre authenticité

Bonne écoute et bon sevrage.

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Merci à Sandy, mon invité.

Guy Tourreau, montage et mixage.

Eugénie Florentin | Lanterne Digitale, Sociale Media Manager | https://www.instagram.com/lanterne.digitale?igsh=dW80YTliYzM1MzZq

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Musique : IA+Astridou

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Insta : @tumanquespasdair www.instagram.com/tumanquespasdair/

Livre « Apprivoiser son impérieuse envie de fumer », Astrid Malone, éditions Eyrolles.

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#arretdutabac #arreterdefumer #arrêtdutabac #cigarette #fumeur #fumeurs #fumeuse #fumeuses #histoiredevie #histoirevraie #imperieuse #imperieuseenviedefumer #impérieuse #impérieuseenviedefumer #interview #podcast #podcaster #podcasteur #podcasteuse #podcastfr #podcastfrancais #podcastfrance #podcastfrançais #sevragetabagique #stoptabac #tabac #tabacinfoservice

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Soyons honnête, en août, j’avais prévu - en toute bonne foi - d’anticiper la rentrée et j’ignore ce qui s’est passé mais mon été a duré 10 minutes, donc j’ai rien foutu (même si j'ai réussi à profiter de chaque seconde de ces 10 minutes !) 🏖️

Alors voici le programme de la rentrée, qu’on va appeler le plan A :

Les épisodes sortiront désormais

un lundi sur deux à 18h00 🕒

-vous pouvez dès à présent mettre à jour votre agenda ou tout simplement vous abonner au podcast Tu manques pas d’air pour voir la petite pastille de rappel quand l’épisode suivant sort – si ce n’est déjà fait.

Je ne sais pas encore quand se terminera cette saison, et s’il y aura une saison 3 ça dépendra de plusieurs facteurs, notamment mes autres projets et vos retours, alors n’hésitez pas à me faire part de vos envies et suggestions !  

Dans tous les cas Tu manques pas d’air sera bien présent pour le mois sans tabac en Novembre et aussi pour soutenir les bonnes résolutions de Janvier !

✨ 🎙️ et vu que cet épisode s’appelle « bande annonce » je vais quand même vous dévoiler quelques infos concernant certains invités :

 Demandez le programme !

·                Un épisode d'une femme enceinte 🤰 qui a gravi les fameux cinq étages pour l’épreuve du souffle. Spoïle elle n’a pas perdu les eaux dans mon salon et depuis elle a accouché, tout va bien.

·                Un épisode spécial d’un mec qui a bossé pour un fabriquant de tabac et qui a des choses à en dire – donc là clairement on sera en mode Anonymous 🕶️🧥

·                Un autre épisode avec quelqu'un qui a monté un seul en scène autour du tabac 🎭 trop stylé !

·                Un épisode-florilège d’interviews dans lequel j’ai entre autre interviewé des enfants 🚸 et c'était assez étonnant de leur tendre le micro !

·                J'ai aussi un projet un peu foufou en construction : un épisode "journal de bord" 📝 de quelqu'un actuellement en plein sevrage qui m’envoie des messages vocaux régulièrement pour me dire en temps réel comment il gère (ou pas) ses cravings.

·                Ah et on me dit dans l’oreillette qu’une personnalité de type humoristique connu du grand publique viendra témoigner. 😎 Yeah !

Je pensais n'avoir rien fait parce que tout s’est enchainé très vite et y a pas mal de choses en chantier, ⛑️🚧 mais en vous racontant tout ça, tout compte fait je réalise qu’il y a plein de jolies choses qui arrivent ! 🕺

Ah et pour ceux qui ont déconnecté tout l’été, sachez que j’ai posté un épisode surprise début août et vous retrouverez aussi des messages vocaux 🗣️ postés tout au long de l’été de quelques invités de la saison 1.

🎉 En ce lundi 2 septembre je déclare ouverte la saison 2 ! 🎇

Je sens que ça va être du grand n’imp 🎧✨

Allez, salut ! et bon sevrage !

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Bonne nouvelle ! Sacha, notre addict au Milka préféré (cf. son épisode 10 de la Saison 1) est toujours non-fumeur. Ça ne l’empêche pas d’avoir quelques mini cravings et dans son message vocal sur WhatsApp il se/me/nous pose la question :  les moments où l’envie vient le plus souvent – toute proportion gardée - est en lien avec les gens qu’il voit moins souvent, alors il se demande si cela s’apparente à une anxiété sociale ?

Vous voyez ce qu’il veut dire ? ça vous le fait aussi ?

Racontez-nous !

Bonne écoute, bonnes vacances et bon sevrage 🏖️

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🟣 Vous vous souvenez de Virginie ? Je ne l’ai pas (encore !) interviewée mais elle a bien participé au podcast : elle a tenu le micro de l’épisode 20 et a interviewé une flopée d’invités pendant que je dédicaçais mon livre le jour du lancement. Elle nous donne des nouvelles de son sevrage tabagique.

Bisou Virginie, bon courage et bon sevrage !

Bonne écoute, bonnes vacances et bon sevrage 🏖️

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⚠️ALERTE pour ceux qui n’ont pas le second degré facile (genre comme moi #nocomment) je précise que ce vocal est ironique je répète : ce vocal est ironique. Bisou à Sheldon.🤓

Franckie - dans toute sa splendeur - nous donne des nouvelles de son rapport au tabac. Retrouvez son interview de la saison 1 dans l’Épisode 16 : celui où le JT de M6 faisait un reportage pendant l’interview.

Bonne écoute, bonnes vacances et bon sevrage 🏖️

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En se sevrant, Claude a eu l’impression de quitter sa maîtresse à contre-cœur.

Le sevrage peut être long mais une fois de l’autre côté, on peut en ressortir indifférent.

C'est fou comme l’aventure du sevrage de la cigarette pour nous faire traverser des palettes d’émotions étonnantes et inattendues.

Retrouvez Claude, mon invité du tout premier épisode.

Bonne écoute, bonnes vacances et bon sevrage 🏖️

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5 invités inattendus dans cet épisode surprise ! Florilège d’interviews rapides et hétéroclites.

Contexte : hôtel en Espagne, je sors mes micros autour de la pistoche 👙

On est en mode ploucs parce qu’on est en plein EVGJF (oui on a même combiné le concept enterrement de vie de garçon et enterrement de vie de jeune fille).

Là il est 10h du mat’ et le futur marié est bizuté au pastis, genre normal parce qu’on adore faire les ploucs. On le reconnaît tout au début à sa diction lol bisou Rody [ps : oui je sais que tu sais mais je le mets là quand même : l’alcool est dangereux pour la santé à consommer avec modération ou à ne pas consommer aussi, parce que t’es pas obligé de boire en vrai]. 🥴

Donc vont se succéder au micro 🥁

Numéro 1 PAM (Pierre-Albert) et sa passion clope, qui nous a sorti le fameux argument claqué de FAUT BIEN MOURIR DE QUELQUE CHOSE 👏

Numéro 2 le G, non-fumeur, mais fumeur passif dans la voiture de ce weekend, bisou à ta part de victime.

Numéro 3 Xav, qui va nous expliquer pourquoi il fume clope sur clope ce weekend, et pour ça, bravo ! 💪

Numéro 4 Jérôme qui rechute après un arrêt étonnant !

Numéro 5 pour finir, Sofiane, une pépite.

A l’heure où je fais le montage, les mariés se préparent en grande pompe pour nous faire kiffer. Dans quelques jours ils vont se dire oui alors félicitations à vous 2 et merci pour tous ces beaux et drôles de souvenirs !

Chers auditeurs

Chères auditrices

J’espère que cet épisode vous a plu. En attendant la saison 2 dès la rentrée, allez grignoter les podcasts vocaux que nous ont laissé mes invités de la saison 1, y en aura tout l’été.

Bonnes vacances 🏖️

Et bon sevrage 💜

Also : j’ai un tout petit peu spoïle une invitée de la saison 2 : bisou Sandy !

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"La rechute fait partie du sevrage" 🟣

Comme dit le docteur spécialiste des addictions Laurent Karila

Jacques, notre cher Gargamel de l’épisode #4, nous laisse un vocal dans lequel il explique sa rechute depuis la dernière interview.

Crime et châtiment ?

Oui il a rechuté et

Oui il a mis une solution en place.

Tiens-nous au courant Jacques !

On t’embrasse.

Bonnes vacances et bon sevrage 🏖️

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Alice Denoize ✨ l’excellente Tabacologue de l’épisode 14, nous a laissé un texto vocal pour nous donner des nouvelles en nous partageant ses réflexions philosophiques.

Certains·es d’entre nous avons l’impression de changer d’identité tant la cigarette faisait partie de nous. Et même si c'est inconfortable, prendre le temps de traverser cette "crise identitaire" est important - voire essentielle.

Qui sommes-nous après un sevrage ?

Qui sommes-nous lorsque nous redevenons non-fumeur ?

Vous avez 4h – pause clope non incluse 😉

bonnes vacances et bon sevrage 🏖️

ps : sur mon insta @tumanquespasdair il y a un jeu concours pour remporter un exemplaire de mon livre 📚 COMMENT APPRIVOISER SON IMPÉRIEUSE ENVIE DE FUMER, éditions Eyrolles : venez participer et aider un de vos proches à mieux vivre son sevrage !

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Bonjour ! Bienvenue dans l’épisode de clôture de la saison 1. Ambiance Kermesse avec ce florilège d’invités·es qui n’avaient rien demandé 🎊 Tout le monde s’est prêté au jeu – de gré ou de force…

Un grand merci à Virginie et Amélie qui ont charmé (et harcelé) ce public !

J’en profite pour remercier toutes les personnes qui étaient présentes ce soir-là pour le lancement de mon livre 📙 Merci aussi à ceux qui étaient en fomo de ne pas pouvoir venir.

Merci pour vos encouragements.

☀️

Ça y est c'est la fin de la saison 1

J’ai eu une joie immense de travailler sur ce projet et j’ai une chance inouïe d’avoir une équipe aussi drôle que sérieuse pour m’accompagner 🙏

La saison 2 débutera à la rentrée scolaire mais je posterai de manière impromptue cet été non pas des épisodes mais des messages vocaux que m’enverront les invités que vous avez découvert lors de cette saison. En mode « que sont-ils devenus ? » Ce seront des petits messages "en l’état", sans habillage, en mode balec, pour que vous puissiez picorer çà et là de quoi faire passer les mini-cravings.

Et pendant ce temps, entre deux baignades, je préparerai la saison 2 qui compte déjà des invités exceptionnels !

En attendant, que vous soyez fumeur ou non-fumeur, vous pouvez emprunter le smartphone de votre entourage fumeur et allez les abonner discrètement et en toute bienveillance à ce podcast qui se trouve sur absolument toutes les plateformes d’écoute et sur YouTube 🔔

Et oui aussi si vous mettez plein d’étoiles ça fera remonter le podcast c'est toujours bon à prendre pour les algorithmes alors un grand merci pour ça ⭐⭐⭐⭐⭐

Dans le courant du mois ce sera l’occasion sur le compte insta « Tu manques pas d’air » de lancer un jeu concours pour remporter des exemplaire du livre « Apprivoiser enfin son impérieuse envie de fumer » parce que je suis sûre que mon livre se lit aussi très bien sur la plage 🏖️

Plages françaises qui viennent tout juste cette année de devenir non-fumeur 🚭

Roh rien que pour ça je suis heureuse d’avoir arrêté : J’aurai pas aimé ressentir cette interdiction.

Alors #compassion à celles et ceux qui fument 🙌

Et bon courage à celles et ceux qui entament une 1e fois ou une millième fois le chemin du sevrage 💪

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Axel Lattuada, montage et mixage.

Eugénie Florentin | Lanterne Digitale, Sociale Media Manager | https://www.instagram.com/lanterne.digitale?igsh=dW80YTliYzM1MzZq

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Musique : IA+Astridou

Piano : Woodstock

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