、这又是一期J人策划的节目，连主题都有点J。不知道大家有没有写年终总结的习惯，因为我本人是连续十年写了年终总结，前几天写2025年的年终总结的时候顺便看了2016年至2024年的总结，有一种虽然每一年都没有认真计划，却一步一步稳妥的完成了许多人生大事，类似于买房买车这样的节点目标。所以我想今年的第一期节目，从写计划开始，但是又觉得写计划真是一件严肃的事情啊，像公司工作一样，所以我决定，这一期节目我们立flag！立了flag就会有动力！所以本期节目大家将会收听到各种各样的，包括但不限于工作学习生活感情娱乐运动各种各样五花八门的flag。

、年底的时候松子会来检查我们每一个人是否完成了自己的2026年flag大全！

/主播/：爱立flag的松子，默默立flag的王老师，尽可能不立flag疯疯

/大纲/：松子

/剪辑/：疯疯

【内容时间轴】

00:04:30 两J一P，FLAG体质大揭露

00:07:30 回顾一下2025年立过的FLAG，现在都实现了吗？

00:15:30 松子的2026 FLAG：赚钱、考证、减脂、阅读、观影、结婚、生子

00:29:50 王老师的2026 FLAG：生子、健身、保住工作，旅行、阅读、学习技能

00:36:30 王老师划重点：关注父母养老问题，积极缴纳养老保险

00:55:00 疯疯的2026 FLAG：攒钱、考证、游泳健身，旅行、阅读、播客不断更，少刷手机，早睡早起

00:16:30 立FLAG 注意事项

【影音】

结尾曲：New Year's Day -- Taylor Swift

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今天这期节目我们厉害了，纯闲聊，同时致力于Call back本台今年的节目炒炒热度。

内含大量哈哈哈哈哈，内含少量内部梗，内含数次重复，无奖竞猜是谁一直在追求一个“性格脾气原生家庭都非常契合但贫穷的灵魂伴侣”。希望我们的欢乐可以陪伴你走到2025年的末尾，开启2026年的新篇章。

过去这一年，感谢听友们的陪伴，祝大家在新的一年里极限问题不慌张，遇到选择有决断。欢迎大家在评论区和我们互动，或者投票参与这次极限二选一。

PS：本期节目的灵感来源是2024年12月31日的展开讲讲。

/主播/：疯疯、松子、王老师

/大纲&剪辑/：疯疯

【内容时间轴】

/播客相关/

00:03:15 播客订阅数卡在1000以下但是我们坚持做播客到更年期 VS 播客订阅数破万但是我们破万之后散伙了

>> 相关节目：50 过去这一年，播客对我来说是什么？

/工作相关/

00:13:30 办公室天天有人抽烟但是不用加班 VS 工作环境非常舒适每天提供免费三餐班车接送但是996

00:18:45 累得要死但赚得多的生意（2万/月以上） VS 喝茶看报稳定一万年但赚得少的工作（2千/月）

00:23:00 非常难搞的顶头上司和同事但是工资相当可观 VS 和谐温馨的同事关系但工资只够生活

>> 相关节目：46 卑微牛马实录：工作常做常新，吐槽常吐常多

/情感相关/

00:27:45 性格脾气原生家庭都非常契合但贫穷的灵魂伴侣 VS 话不投机半句多毫不同频共振但经济优于你的金龟老公

>> 相关节目：40 经历了N次相亲 依然没结婚

/个人相关/

00:37:15 你想成为：男性 VS 女性

00:46:50 你想成为：聪明但敏感的人 VS 没心没肺的蠢蛋

00:53:30 每天生活的很丰富多彩天天发朋友圈但是无人问津 VS 生活无趣又沮丧偶尔在朋友圈吐槽并传递负能量然后收获很多嘘寒问暖

01:01:10  你希望：带着记忆回到过去 VS 希望还有来生

>> 相关节目：

32 朋友圈里很多人，可是朋友却不多

39 夏日恋爱宣讲：听王老师讲她恋爱的故事

48 月经不羞耻：从第一次到最后一次

【影音】

结尾曲：I'll Be There For You --The Rembrandts

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新的一年，新的现场。本期节目我们继续年终盘点，盘点一下我们今年看过的演唱会、脱口秀、话剧、音乐剧等等线下演出。如果你也从线下演出中找到过盼头，获得过能量，或许你也有想要吐槽的买票难题，可能你已经计划好2026年要打卡的演出。欢迎收听本期节目寻找共鸣，更期待你在评论区留言和我们互动，留下属于你的2025现场记忆。

/主播/：疯疯、松子、王老师

/大纲&剪辑/：疯疯

【内容时间轴】

00:02:50 用数字说话，2025看过的现场演出总结

00:07:30 都是SEVENTEEN的演唱会，首尔，曼谷，香港的票价怎么差别这么大

00:09:00 王老师：时隔9年，我终于又看上了喜欢了20年的周杰伦的演唱会

00:20:30 王老师：还听了陶喆和张韶涵的演唱会，其中更PICK陶喆

00:23:45 疯疯：五月的首尔潜水桥，我们和SEVENTEEN一起在全世界的见证下庆祝出道十周年

00:28:00 疯疯：SUPER JUNIOR出道20周年的演唱会，看了还想看

00:34:00 松子：今年的PICK是五月天，孙燕姿，赖美云，最重要的是都是有人陪伴的

00:41:20 疯疯：线下看脱口秀真的更容易开怀大笑，线下听人录播客真的更容易壮志满满

00:45:20 松子：虽然过程有些许的波折，但是是谁拥有了和赖美云的1v1合影？是我！

00:50:49 王老师：演唱会现场不出片没关系，我有人美心善的小姐姐帮我

00:53:00 疯疯：当我大战海外购票网站的时候，只有一个大麦早日统一世界的梦想

00:56:00 松子：奉劝大家慎重参加焦安溥潮水箴言的演唱会

01:03:00 王老师：虽然我买了黄牛票，但是还是希望有一个风清气正的购票环境

01:10:00 2026年想看的现场愿望清单

01:16:00 人生本来就没有意义，人生就是用来体验的，去看现场吧，记得回来拥抱现生

【影音/播客推荐】

《浪漫手机》 By 周杰伦

《珊瑚海》 By 周杰伦

《HBD》 By SEVENTEEN

《知足》 By 五月天

《Runaway》 By 陶喆

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6746bb3611045e78e54f0d80

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/682b016bfcbc2e206bab7fd9

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/684420ca6dbe9284e73f851f

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6911dd1d5acab5990bd1ad51

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6932e16a4ef12f9fe91d10ae

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时间过得好快呀，又要写年终总结了。本期节目是2025年度盘点系列的第一弹，我们从衣食住行用这五个方面进行了好物推荐，其中也掺杂了一些奇奇怪怪的讨论。欢迎大家收听，也欢迎大家在评论区和我们互动，留下你的年度好物。

/主播/：疯疯、松子、王老师

/大纲&剪辑/：疯疯

【内容时间轴】

00:01:20 差点被忘掉的主播近况分享，怎么有两个人突然要开始备孕了？

00:07:40 【衣】花朵胸贴和平角内裤返场，好评如潮

00:12:00 【衣】袜子集合，各有用处：大腿袜、分趾袜、纯棉袜

00:18:15 【饰】花新的钱感受新的体验：金项链、环形耳环、自助打耳洞、盲盒娃娃

00:25:00 【食】如果大家来泰国的话，可以在711找一找：芥末味花生米、抹茶雪糕

00:27:00 【食】家庭烤肉盘、不锈钢筷子、豆浆粉对抗乳糖不耐受

00:29:00 【食】柿子三明治、植物钙冲剂

00:32:25 【宠物】小猫的牙结石谁来拯救？

00:35:00 【住】有分区提示的拼图装饰出租屋，没有分区的拼图还在家吃土

00:37:00 【住】酒店枕头收入囊中，春种秋种收获不少，被植物和植物线香包裹

00:44:30 【行】一次性蒸汽眼罩拯救红眼航班上的睡眠

00:46:30 【行】一次性马桶垫，到底谁可以用我的马桶？

00:48:00 【行】酒店提供的免费耳塞是最适配我的耳朵

00:50:00 【用】护肤品，我们也是能推荐了，抗痘、修护、贵妇霜等

00:58:00 【用】各种部位的按摩器：手、头部、腹部

01:01:10 【用】同步日历，同步我的旅行日程

01:01:40 【用】月经碟安利，欢迎已经熟练掌握无导管棉条的女性朋友们步入新的世界

【影音/播客推荐】

片尾曲：CHANEL By Tyla

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欢迎大家收听本期节目，这是一期两周年疯疯单口碎碎念。

值此脱离日常上线两周年之际，我们迎来了本档节目的第一期单口音频，给脱离日常过一个马马虎虎的生日，也给疯疯一个自我展示的机会（不是）。

这期节目的时长很短，语速较慢，内容较散，非常推荐大家倍速收听。疯疯通过一些天马行空的关键字组织了一场不着边际的表达，感谢自己的坚持，感谢松子和王老师的陪伴，感谢听友们的支持。

脱离日常，生日快乐！

/主播&大纲&剪辑/：疯疯

【内容时间轴】

01:45 工作，副业，兴趣爱好

03:58 兔子洞，乌托邦

07:48 焦虑，成就感，挫败感

10:25 做出了爆款？订阅卡在1000以下

12:50 记录，吐槽，分享，科普，路在何方？

14:15 坚持，摆烂，准备充足又不充足

16:45 心跳加速、口干舌燥

18:20 陪伴，听了太多、记得太少

20:40 狂喜播客节

23:45 感谢大家的支持

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欢迎大家收听本期节目，我们今天脱离日常的方式是旅行。

旅行不是逃离生活，而是拓宽生活；世界那么大，跟我们一起去看看吧。今天的节目我们邀请了今年去过欧洲旅游的两位嘉宾，听他们分享在欧洲的见闻和体验，看看世界上其他地方有着怎样的风景在延展，有着怎样的情愫在流淌。

/主播和嘉宾/：充满私心·疯疯、标准川普·Buki、陕西淀粉胃·逍遥

/大纲&剪辑/：疯疯

【内容时间轴】

00:03:15 我为什么去欧洲，J人的，P人的，追星人的原因大公开

00:06:30 旅行第一阶段长途飞行的体验是怎样的？有没有Wi-Fi 真的区别很大，但是没有Wi-Fi 也没有关系，记得坐在离厕所近的靠近过道的位置，然后向空姐要一瓶红酒，沉沉睡去。

00:18:20 欧洲第一印象：中文指示很明显，树懒闪电在机场上班，隔壁司机大哥在喝大瓶装依云水 ... ...

00:25:00 欧洲深刻印象：

逍遥：夜晚的埃菲尔铁塔下拉琴的小哥和拥吻的恋人，

Buki：瑞士卢塞恩湖真的像是一块翡翠。

00:35:45 欧洲吐槽时刻：

逍遥：我在巴黎待了一周，地铁站钓鱼执法未遂，马路上行人闯红灯我从众，一周吸了一月份的游烟；

Buki：巴黎狗屎多，罗马路不平，瑞士饭好贵。

00:54:20 欧洲谣言粉碎时刻：

逍遥：我在巴黎学欧洲人就着蒜和啤酒吃油泼面，防盗产品买了但没有拿出来用过。

Buki：作为亚洲人没有感受到种族歧视，并且遇到了超级Nice 的爱彼迎房东。

01:16:20 欧洲结束时刻：

逍遥：收获了对于欧洲的熟悉，遗憾没有时间去德国，好在已经开始计划明年的行程。

Buki：返程落地之后在曼谷机场开始当牛马，旅途疲惫但是快乐。

01:23:20 欧洲干货时刻：签证准备工作

【影音/播客推荐】

片尾曲：La Valse d’Amélie 电影天使爱美丽插曲

插曲：Misread By Kings of Convenience

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这个世界上有一半的人，在她们生命中的大概40年的时间里，每个月会掉血一次，出血量在30-80毫升不等。作为参考，我们平时去体检采血的时候，一个试管通常可以采血3-5毫升。如果没有女性每个月承受月经带来的痛苦，也就没有这个世界上新生命的诞生。

我小时候，看到过一个国外的短片，一个女孩子来月经了，她的父母给她开了庆祝仪式，祝贺她进入了人生的新阶段，祝贺她拥有了成为母亲的能力。最近几年，国内过于月经的讨论也是层出不穷，从女性脱口秀演员公开谈论月经到卫生巾长度和质量令人堪忧，我们作为普通女性，和月经打交道也有20年了，今天我们也要分享一些属于我们月经的故事。

/主播/：信奉月经神的疯疯、空间想象力匮乏的松子、想要做男人的王老师

/大纲&剪辑/：疯疯

【内容时间轴】

00:00:30 近况汇报之重点是提醒父母接种必要的疫苗

00:06:00 回顾我们的初潮经历，似乎并没有得到应有的重视。

00:16:00 你有没有经历过月经羞耻？我有，我妈妈有，男性也会有，但是松子表示她从来没有过月经羞耻！

00:25:00 月经带给我们的大大小小的麻烦：漏了不只是侧漏、贫血、痛经，考虑到这些麻烦，王老师表示她要当男人！

00:47:30 经期用品小回顾：到底选择卫生巾还是护垫？到底选择网面还是绵面？到底选择加长夜用卫生巾还是安全裤？到底选择棉条还是月经碟？适合你的就是最好的。

01:04:00 寻找我的月经规律，更加了解我的身体：有人血量减少，有人时间延长，有人喜欢吃冷的，有人便秘又拉稀。总之，记得关注自己的身体，不要忽视特殊情况。

01:21:20 虽然我们的最后一次月经距离我们还有下一个二十年的时间，但是我们也要记得关爱身边围绝经期的女性。

【影音/播客推荐】

片尾曲：Girl on Fire By Alicia Keys&Nicki Minaj

提到的主播：「六层楼」来自播客「当个事儿」

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值此王老师摘掉钢牙一周年之际，我们终于聊起了这个在节目中反复提到的话题——牙齿矫正。
疯疯作为青春期就开始矫正牙齿并从中受益的代表，而王老师则是成年后才开始矫正牙齿、仍在佩戴保持器的典范。
我们将从自身经历出发，分享各自在牙齿矫正前、中、后的点滴感受与体会，希望我们的故事能为听友们提供实用的信息与参考。

/主播/：疯疯、王老师

/大纲&剪辑/：疯疯

【内容时间轴】

00:30 官宣一下节目的变化

04:00 牙齿矫正的契机：高中的时候稀里糊涂就开始牙齿矫正的疯疯 VS 从初中开始为牙齿问题烦恼终于在去年矫正牙齿的王老师

11:30 王老师在牙齿矫正前做的功课：多方面诊，了解医生工作经历和成功案例，合理设定自己的预期

19:50 牙齿矫正具体治疗过程：拔牙和片切，金属托槽的进步

26:30 隐适美 VS 金属托槽

32:00 钢牙对于日常生活的影响

疯疯：只影响微笑，不影响吃饭

王老师：影响很多，但是减少影响的措施也很多

42:00 牙齿矫正完成之后的感受

疯疯：摘掉钢牙那一天的记忆还在，但是摘掉钢牙的感受模糊了

王老师：成年人考虑的更多了，是否达到预期，正畸是不是真的结束了，有没有什么后遗症？

46:20 透明保持器 VS Hawley 保持器

55:10 对于牙齿矫正的推荐指数：疯疯无脑五星好评，王老师表示成年人牙齿矫正需谨慎

【影音】

片尾：刷牙歌

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、距离我们上一次聊职场已经过去快一年了，所以这一年来咱们的职场发生了什么好的或者坏的变化吗？本期节目的起因源自于松子又双叒叕被背刺了，一点也不意外哈，所以我们开启了2025年的卑微牛马实录！

PS：结尾有彩蛋 🎵

/主播/：火力全开的松子、插不上话的疯疯、还是很会上价值的王老师

/大纲/：松子

/剪辑/：疯疯

【内容时间轴】

00:01:25：2025职场大事件

00:01:30：疯疯的失业危机

00:03:15：松子的集中输出：竞聘陪跑，办公室二手烟，奇葩同事，不作为领导

00:11:23：新鲜出炉的大事件：大领导背刺我，小领导怕得罪人，同事都是垃圾，松子一个人背负了所有

00:22:58：王老师：领导换了，工作闲了，但是办公室二手烟还在

00:31:00：王老师：领导分配工作不合理，我的工作量double了找谁说理

00:38:30：最喜欢的领导同事 & 最讨厌的领导同事

00:47:40：职场带给我们的成长 & 改变

00:58:10：在不同类型组织上班的体验和奇奇怪怪的优越感

01:06:35：正能量时间：在如此凄惨的就业环境里，给刚毕业的大学生们一些指导性（没用的）建议

【影音】

水手 Cover By 松子

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曾经很长一段时间我都有一个老师梦，教师这一职业，是我们每个人都曾近距离观察、紧密接触过的，因此我们也共享了许多记忆。幸运的话，有一位老师会在你幼小的心灵里种下一颗影响你一生的种子；不幸的话，也可能有一位老师在你年幼的身体上留下深浅不一的伤痕。 一年一度的教师节又要到了，让我们一起回顾自己学生时代遇到的老师，也来听一听，2025年的教师是如何工作、又如何感受自我的。

/主播/：疯疯、王老师、小羊老师

/大纲和剪辑/：疯疯

【你将听到】

03:30 我最喜欢的老师

喜欢我的老师

影响我一生的老师

如梅花般温柔又坚韧的老师

15:30 我最讨厌的老师

体罚学生的老师

资质一般，能力太差的老师

故意伤害又侮辱学生的老师，现在想想确实很想报警

34:00 命中注定，我就是要当老师的

39:00 老师的一天，其实也很普通

41:30 歪楼求证：现在的小学生还有课间活动吗？

43:00 在成为一名老师的同时不要丢掉自己，希望我们依旧是我们！

【影音】

Imperfect love By SEVENTEEN Vocal Team

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感谢大家的收听，欢迎大家在评论区和我们互动。