Tus Emociones Pesan

¿Haz comido alguna vez con culpa? ¿Cómo es esa emoción y de qué manera se refleja en la forma en la que te alimentas? Quienes hemos sentido culpa al comer, sabemos que es muy desagradable porque es capaz de arruinar el platillo o el momento más placentero del mundo ¿cierto?

En este episodio aprenderás:

*Porque a la larga el no satisfacer tus necesidades reales te hace ganar peso.

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*El significado de comer a escondidas .

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*Herramientas  de ayuda para comenzar a dejar la culpa fuera de tu mesa y de tu vida.

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Usar la “fuerza de voluntad” para perder peso no funciona, porque si eso influyera, pues lograrlo sería fácil y TODOS estaríamos en un peso saludable ¿no? Bueno, el día de hoy te traigo, ESTRATEGIAS de programación mental que te pueden ayudar a alcanzar tus metas de salud.

Identifica muy bien qué razones tienes para querer deshacerte de esos kilos. Muchos piensan que hasta que pierdan peso, podrán aceptarse, pero te aseguro que NADIE ha podido hacer cambios en su vida en base al rechazo o a la vergüenza.

Yo creo que primero debemos amarnos con toda nuestra ternura y compasión , querernos sin importar la circunferencia de nuestra cintura, cicatrices, estrías o arrugas.... porque SÓLO TENEMOS UN CUERPO Y ES EL QUE HAY QUE CUIDAR Y AMAR.

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Como no todo en esta vida es comida; el día de hoy te traigo una entrevista con la psicóloga Danya Argote quien nos acompaña desde Finlandia y nos habla de un tema que espero que se convierta en uno de tus propósitos de año nuevo, en algo diferente a lo quieres cambiar cada enero….. hablaremos de los mitos que nos impiden tener una vida sexual feliz.

Trataremos el tema con mucho respeto y con terminologías de carácter erótico. Por favor, si eres menor de edad, escucha este programa acompañado de un adulto en quien confíes para que pueda ayudarte a resolver tus dudas de una manera acertada.

Espero que disfrutes esta charla y no dudes en compartirla por Itunes, Ivoox, Facebook o Youtube. Tus comentarios y reseñas hacen que el podcast sea visible para otros.

Si deseas ponerte en contacto con las psicólogas Argote o Minguela, estos son sus datos:

Psicóloga Danya Argote Pérez

Mtra. en Tecnologías del Aprendizaje

Consultoría individual en línea

Correo: [email protected]

Psic. Karla iris Minguela

Maestra en Sexología y proceso terapéutico individual o de pareja

Cuenta de Facebook Psic Karla Iris Minguela

Consulta en Tijuana Baja California, México

Uno de los principales motivos por los que comemos pierna rellena y ensalada navideña hasta vomitarnos es la creencia limitante de la “privación y la escasez” que se instala en nuestro cerebro.

Quiero contarte lo que la psicología de la alimentación nos dice sobre el porqué comemos en exceso sin importarnos las consecuencias físicas y psicológicas durante estas fiestas decembrinas con el objetivo de que comprendas un poco más tus conductas.

También te platicaré sobre estrategias concretas que podrás poner en uso en cada una de las celebraciones a la que acudas para que estas fechas estén llenas de celebración y no de arrepentimiento ni culpa.

Uno de los principales motivos por los que comemos pierna rellena y ensalada navideña hasta vomitarnos es la creencia limitante de la “privación y la escasez” que se instala en nuestro cerebro.

Quiero contarte lo que la psicología de la alimentación nos dice sobre el porqué comemos en exceso sin importarnos las consecuencias físicas y psicológicas durante estas fiestas decembrinas con el objetivo de que comprendas un poco más tus conductas.

También te platicaré sobre estrategias concretas que podrás poner en uso en cada una de las celebraciones a la que acudas para que estas fechas estén llenas de celebración y no de arrepentimiento ni culpa.

El Síndrome de la Última Cena es aquel en que entramos una noche o un día antes de iniciar una dieta. Esa ansiedad y desesperación que se sienten al saberse restringido de comida que hacen que una persona coma con una desesperación tal como si fuera a morir al siguiente día.

Pero ¿Por qué pasa esto? Escucha el enfoque que la psicología de la alimentación le da a este fenómeno y el por qué se desarrolla en nosotros.

EPISODIO 05

TRASTORNOS DE ANSIEDAD CON NATALIA L.

En este episodio, tuve la oportunidad de entrevista a Natalia L. argentina, licenciada en psicología y creadora de la cuenta de Instagram “ansiedad._y_panico._” quien nos platica sobre los trastornos de ansiedad tan comunes en la población hoy en día.

-Conocerás el importante papel que juega la adrenalina en un ataque de ansiedad.

-Porqué la medicación en los casos de ansiedad NO es la solución total en este tipo de trastornos.

-Los tipos de fobias más comunes.

-Ejercicios y herramientas de ayuda.

Conoce más sobre Natalia L. y su trabajo en la cuenta:

https://www.instagram.com/ansiedad._y_panico._/

Es MUY importante ser evaluado por tu médico o terapeuta si tienes síntomas de depresión o ansiedad por una semana o más. Recuerda que estos problemas deben ser tratados y resueltos por profesionales de la salud.

EPISODIO 05

TRASTORNOS DE ANSIEDAD CON NATALIA L.

En este episodio, tuve la oportunidad de entrevista a Natalia L. argentina, licenciada en psicología y creadora de la cuenta de Instagram “ansiedad._y_panico._” quien nos platica sobre los trastornos de ansiedad tan comunes en la población hoy en día.

-Conocerás el importante papel que juega la adrenalina en un ataque de ansiedad.

-Porqué la medicación en los casos de ansiedad NO es la solución total en este tipo de trastornos.

-Los tipos de fobias más comunes.

-Ejercicios y herramientas de ayuda.

Conoce más sobre Natalia L. y su trabajo en la cuenta:

https://www.instagram.com/ansiedad._y_panico._/

Es MUY importante ser evaluado por tu médico o terapeuta si tienes síntomas de depresión o ansiedad por una semana o más. Recuerda que estos problemas deben ser tratados y resueltos por profesionales de la salud.

El día de hoy te platicaré sobre el abordaje que la Psicología de la Alimentación le da a la soledad puesto que nos dice que es una trampa para los comedores compulsivos o para quienes abusan de la comida ya que cuando pensamos en nutrirnos, tendemos a hacerlo COMIENDO cuando muchas veces lo que realmente necesitamos es algo MUY diferente a una bolsa de papas fritas.

En este este episodio te hablaré de los mitos más comunes que existen acerca de los desórdenes alimenticios...... que si le pasan sólo a adolescentes, que si son incurables, que se si notan a simple vista etc.

También comparto contigo algunas herramientas que espero sean de ayuda si padeces esta enfermedad que daña tu cuerpo, mente y espíritu.