Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero

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By Fabrizia IeluzziSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementRelationships
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Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero episodes

  • Quanto potere hai sulle tue emozioni?
    Siamo abituati a credere che essere forti significhi "non sentire". Vogliamo che il dolore vada subito via, tendiamo a sostituirlo con qualcos’altro: lavoro, svago, nuove esperienze. Ma la verità è che, quando proviamo a bypassarlo, lui non se ne va! Si nasconde. E torna fuori quando meno ce lo aspettiamo, magari in una forma ancora più intensa.

    Cosa fare allora? Ho un esercizio semplice ed efficace per te :)
    Provalo e fammi sapere com'è andata!

    Ti aspetto lunedi prossimo all'ora del primo caffè.


    Buon ascolto

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    10 min
  • Cosa fare se in ufficio nessuno ti prende sul serio?
    Ti è mai capitato di sentire quella sensazione frustrante di non essere preso sul serio sul lavoro, di non veder riconosciuto il tuo ruolo solo perché sei il più giovane (o lo sembri) o magari sei appena arrivato?
    Questa puntata è per te. Oggi capiamo perché accade e soprattutto cosa puoi fare per farti rispettare e riconoscere senza dover dimostrare continuamente il tuo valore.

    Buon ascolto :)
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    12 min
  • Il riposo non è un premio, smetti di sentirti in colpa!
    Hai mai provato quella sensazione strana, quasi fastidiosa, di stare finalmente facendo qualcosa per te, ma invece di rilassarti, la tua testa inizia a bombardarti di pensieri del tipo: "Dovrei essere produttiva", "Sto perdendo tempo", "Chissà cosa pensano gli altri"? Se ti riconosci, sappi che non sei sola. Oggi parliamo del senso di colpa quando ci prendiamo del tempo per noi. Perché succede? E, soprattutto, come smettere di sentirci così?

    Buon ascolto :)
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    12 min
  • Quanto sei stanco di essere dato per scontato?
    Esserci per tutti, soprattutto per quell'amica o familiare che è abituato ad appoggiarsi a te, alla lunga è estenuante.
    Ne parlo in questa puntata e vediamo insieme anche qualche esercizio per iniziare a mettere confini alle nostre relazioni.

    Buon ascolto :)
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    11 min
  • Siamo sicuri che essere liberi significhi fare tutto quello che vogliamo?
    Siamo sicuri che essere liberi significhi fare tutto quello vogliamo?

    Cosa significa davvero per te essere libero? 
    Ne parlo nella puntata di oggi e ovviamente c'è anche un piccolo esercizio per te :)

    Buon ascolto e buona settimana

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    12 min
  • Non lasciare che il giudizio degli altri definisca chi sei
    Perché il giudizio degli altri è così importante e perchè spesso sentiamo come un bisogno di approvazione? 

    Oggi puntata canterina (sì sì hai capito bene!) Sanremo è il pretesto per parlare di etichette, di trasparenza e di autenticità. Ma da un punto di vista differente.

    Attendo i tuoi commenti come sempre, qui oppre via mail.

    Buon ascolto e buona settimana

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    13 min
  • Litigare bene si può?
    QUando si parla di litigi si pensa sempre che "è meglio evitare dai..che poi finisce  male!". 
    E invece questo pensiero è proprio la trappola peggiore.
    Ascolta la puntata e fammi sapere come funzioni tu nelle discussioni: ti paralizzi o sbrani?

    Buona settimana
    Ci sentiamo lunedi prossimo all'ora del primo caffè

    p.s. Ricordati di mettere le stelline se la puntata ti è piaciuta e di attivare la campanella per attivare le notifiche delle prossime puntate.


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    11 min
  • Certe volte è meglio chiedere scusa che permesso
    "A volte è meglio chiedere scusa che permesso".
    Quando? Ad esempio tutte quelle volte in cui tu VALUTI che uno dei tuoi valori più importanti è stato violato o è a rischio.
    Semplice? NO.
    Necessario? A volte sì.
    Perché se il tuo modo di comportarti diventa un pretesto implicito per gli altri di mancarti di rispetto allora è il caso di cambiare marcia.
    Buon ascolto


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    12 min
  • Quante volte ti fai andar bene le cose per il quieto vivere?
    "I fazzoletti di carta lasciati nelle tasche dei vestiti che finiscono in lavatrice, ci insegnano che tenersi le cose dentro non va mai bene!"

    Questa frase che ho trovato sui social tempo fa mi è sembrata particolarmente appropriata al mondo delle emozioni. 
    Teniamo dentro le emozioni per proteggerci ma in realtà ci mandiamo a gambe all'aria. Restiamo ancora focalizzati sulla parte sbagliata: controllare ciò che proviamo invece che controllare come farlo uscire.

    Buon ascolto


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    12 min
  • Cosa succede quando la parola che usi più spesso è DEVO?
    Cosa succede quando il senso del dovere passa dall'essere una virtù a diventare una prigione? Ascolta la puntata e se ti va segui gli spunti :)

    Buon ascolto e buona settimana 
    Ci sentiamo lunedi prossimo all'ora del primo caffè

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    13 min

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“Tutto quello che conta” è il podcast dedicato a tutte quelle persone che dopo aver messo sogni e aspirazioni troppo a lungo in stand by, vogliono finalmente la loro occasione.

Sono Fabrizia…