Du orkar inte mer – men kan inte stanna upp.

Känns det igen?

Det här avsnittet handlar om nervsystemet.

Om varför vi med ADHD ofta fastnar i “gasa eller krascha”.

Och varför återhämtning inte alltid känns återhämtande.

Vi pratar om kroppens sympatiska & parasympatiska nervsystem, om gas och broms, och om hur det känns att vara på helspänn fast ingen ser det.

Inget fix, inga krav – bara ett samtal du kan landa i.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här ärliga och röriga samtalet öppnar vi upp om livet just nu – från Fannys beslut att pausa alla ADHD-mediciner till Lineas fortsatta hormonbehandling mot PMDS.

Vi pratar om varför återhämtningen ibland tar över ens liv, vad som händer när man tappar fokus klockan 18.00, och hur det kan kännas att overshara i relationer.

Vi svarar också på era lyssnarfrågor:

– Ska man verkligen utreda sig för ADHD efter 35?

– Hur mycket ska man egentligen anpassa sig?

– Vad ÄR ens egentid när man är ADHD-mamma med småbarn?

Det blir sårbart, snurrigt, ärligt och fullt av igenkänning. Och så: ja, det kan komma gäster – kom med era önskemål!

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

00:00 – Intro & kaossnack

Ni startar mitt i ett samtal – om gamla förmöten, att podda mitt i livet och känslan av att inte riktigt hänga med.

03:10 – Fanny berättar: Jag har slutat med ADHD-medicin

Beslutet, varför det inte är spontant, och hur kroppen reagerat på CS-läkemedel vs. nuvarande kosttillskott.

09:45 – ADHD + hormonbehandling: Linea fortsätter & Fanny pausar

Skillnader i upplevelser, östrogen, PMDS-flareups och kroppens återställning.

16:40 – Strukturera din cykel och känslor: Fannys lifehack

Små påminnelser i mobilen som ger trygghet i hormonstormen.

21:15 – Lyssnarfråga: Vad gör ni på er egentid?

Egentid i småbarnsliv – paniken över schemalagd fritid, frihetskänsla, stallet och att få slippa vara ansvarig en stund.

31:00 – Lyssnarfråga: Tappar ni också fokus kl 18.00?

Eftermiddagsdippen, olika energikurvor och strategier för att överleva barnens kaos-tid.

39:15 – Lyssnarfråga: Är det värt att utreda ADHD efter 35?

Självinsikt, diagnosens betydelse, att få rätt verktyg och varför det aldrig är "för sent".

45:10 – Lyssnarfråga: Hur mycket ska man maskera och anpassa sig?

När återhämtningen tar över ens liv – och vikten av att se över miljö, självkänsla och relationer.

50:35 – Lyssnarfråga: Hur hanterar ni oversharing & overwhelming i relationer?

Anknytning, känsloreglering, att känna sig "för mycket" – och att översharing kan vara ett sätt att känna sig levande.

56:30 – Kommer det fler gäster?

Kort svar: Ja! Skicka in era önskemål till podden eller på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet fortsätter vi där vi slutade i avsnitt 8 – med våra fyra ADHD-systrar: Penny, Fia, Karro och Therese.

Men idag handlar det om vad som händer när deras skiften krockar med vår identitet. När du vaknar upp och inte känner igen dig själv. När självkänslan kraschar, imposter-syndromet tar över och du tror att du bara har lurat alla – inklusive dig själv.

Vi delar ärligt om våra egna krascher, om känslig Karro (PMDS), om Penny som inte förstår hur ingen kan se hennes potential att erövra världen, om Fia som flörtar bort alla sina gränser, och hur vi börjat hitta tillbaka till trygghet – genom att spåra våra cykler, spara bevis och lära oss säga "håll käften" till våra hjärnor ibland - för att skapa en hälsosam distans till denna intensiva hjärna.

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

Timestamps:

0:00 – Välkommen till Fannys Zoo, valplåda & sjukröster

2:10 – När självbilden kraschar & du inte känner igen dig

5:00 – ADHD-hjärnan + hormoner = identitet på virvelvind

7:20 – Vem är jag när Fia försvinner & Karro tar över?

9:45 – Imposter syndrome & RSD: “Har jag bara härmat andra?”

12:30 – Att krascha från Penny-mode & känna sig som en bluff

15:00 – Våra verktyg: Systratracker, röstmemo & inga beslut dag 24

17:40 – Anknytning x PMDS: Ambivalent vs undvikande i realtid

21:10 – Hjärnan ljuger ibland – att säga “håll käften” till sina tankar

24:00 – Cykeln är inte du – du är du, i fyra olika faser

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta färgstarka, fladdriga och fullkomligt igenkännande avsnitt grottar vi ner oss i hur våra anknytningsmönster samspelar med ADHD i vardagsrelationer – från partnerrelationer till vänskap och föräldraskap.

Vi pratar om att vilja ha närhet men också vilja fly, om att överanalysera tystnad och missade sms, och om varför vi ibland städar badrumsskåpet istället för att leka med barnen.

Vi delar också våra bästa ADHD-vänliga relationsstrategier för att skapa trygghet i det otrygga – mitt i ett hav av känslostormar.

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

⏱️ Timestamps:

0:00 – Välkommen till kycklingkaos och poddstudio

2:30 – Vardagsrelationer & ADHD: när tystnad blir ett hot

5:45 – Rädslan för att bli övergiven & katastroftankar

9:10 – När man vill vara nära – men också i fred

12:00 – Hur ADHD förändrades efter barn

15:20 – Dopamin-tankning & behovet av space

18:15 – Sms, övertolkning & varför vi glömmer svara

21:00 – Våra olika anknytningsmönster i vänskap

24:10 – Närhet, kramar och den där rastlösheten

27:00 – ADHD-vänliga relationsknep – våra strategier:

▶ Stopp-kropp-känsla

▶ Trygghetsrepetition

▶ Förprogrammerad paus

30:45 – Oro för att ge vidare otrygghet till sina barn

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet dyker vi ner i hur ADHD påverkar våra anknytningsmönster – och i förlängningen våra relationer, vår självbild och vårt föräldraskap.

Vi går igenom de fyra mönstren: Trygg, undvikande, ambivalent & desorganiserad.

Inspirerat av våra fyra ADHD-systrar™ har vi skapat Anknytningssystrarna™: Stabila Selma (trygg), Kalla Karro (undvikande), Panik-Petra (ambivalent) och Kaos-Klara (desorganiserad) – där dessa systrar symboliserar ADHD-twisten på varje anknytningsmönster.

Vill du identifiera ditt och hur det dyker upp i dina relationer? Missa inte vår snabbguide och e-bok på ämnet på vår digitala plattform!

Läs mer & gå med här:

https://tvaadhdmammor.se/

Vi delar även våra egna erfarenheter och våra anknytningsmönster som krockar (Kalla Karro & Panik-Petra) och varför den insikten förändrat hur vi ser på både närhet och avstånd.

Timestamps:

0:04 – Hormoner, PMDS och att återfå mensen  

0:09 – Menscykler och ADHD – känslor och kreativitet  

0:13 – Relationer, kycklingar och ADHD-vardag  

0:16 – Vad är anknytning – och varför är det viktigt?  

0:21 – Trygg anknytning och ADHD-twisten (Stabila Selma)

0:27 – Otrygg undvikande anknytning – självständighet som skydd (Kalla-Karro)

0:35 – Otrygg ambivalent anknytning – rädsla för att bli lämnad (Panik-Petra)

0:43 – Hur våra anknytningsmönster krockar i vänskap  

0:48 – Föräldraskap och anknytning – skuld och triggers  

0:54 – Att förstå sig själv och jobba med sitt mönster  

0:59 – Desorganiserad anknytning – inre kaos och känslor (Kaos-Klara)

1:03 – Hur mönstren visar sig i vuxenlivet  

1:08 – Närhet, bråk och nervsystemets reaktioner  

1:13 – Föräldraskap och barnens känslor – varför vi blir triggade  

1:19 – Känslomässig smitta och copingstrategier  

1:24 – Avrundning & cliffhanger inför del 2

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

(Innehåller reklam för tvaadhdmammor.se) + TRIGGER-varning psykisk ohälsa.

I det här avsnittet öppnar vi upp om något vi faktiskt aldrig pratat om ordentligt – våra vägar till att få en ADHD-diagnos.

Två helt olika resor, men med en gemensam känsla: att inte bli tagen på allvar.

Vi pratar om misslyckade vårdkontakter, ifrågasatta symtom, panikångestattacker i bilen efter återgivning och varför vi till slut valde (eller tvingades) söka privat vård.

Det här är ett avsnitt fullt av sårbarhet, ilska, igenkänning – men också styrka. För vi vet att vi inte är ensamma. Och just därför delar vi.

Vi berättar också om varför vi byggt tvaadhdmammor.se – en plats för community, kunskap och verktyg som faktiskt fungerar.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

Tidstämplar:

00:00 – Välkommen tillbaka, overshare och skratt

03:30 – Varför vi pratar om våra utredningar först nu

06:15 – Fannys resa: vårdcentralen, stöd från mamma, lång väntan via regionen

13:45 – Linneas första kontakt: misstro, ifrågasatt, tårar i bilen

22:20 – "Det är något fel på mig" – uppgivenheten och ensamheten

30:40 – Att behöva dra det till sin spets för att bli hörd

37:10 – När hjälpen uteblev och diagnosen blev ett privat alternativ

44:50 – Vad händer efter diagnosen? Lämnad med papper och poddtips

51:00 – Pegasus-utbildningen, gruppträffar och känslan av utanförskap

58:30 – Det som verkligen hjälpte oss: igenkänning och vänskap

1:03:10 – Vi bygger det vi själva hade behövt (innehåller reklam)

1:09:00 – Guider, program, community och live-events på tvaadhdmammor.se

1:14:10 – Föreläsningar & tipsa din MVC, BVC eller arbetsplats

1:16:20 – För flickorna efter oss – framtidshopp och systerskap

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett samtal från hjärtat – om varför vi har byggt något som vi själva saknade.

En plats för alla oss som ofta känt oss för mycket. Och ändå inte tillräckliga. Vi trodde vi startade en podd. Men det blev ett systerskap. Ett community. En kunskapsplattform. Ett rum för oss.

I det här avsnittet berättar vi varför. Och för vem. Spoiler: det är för dig.

Välkommen till vår digitala plattform för kvinnor med ADHD: tvaadhdmammor.se

Det här avsnittet innehåller reklam för egen verksamhet.

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur funkar arbetslivet för oss ADHD-mammor? Vi brinner för allt – tills vi brinner upp. I det här avsnittet pratar vi om den eviga kampen att vara högpresterande på jobbet och projektledare hemma. Hur hanterar vi pressen? Hur påverkas vi av arbetslivets stelbenta strukturer? Och hur kan vi skapa ett mer ADHD-vänligt arbetsliv?

För att djupdyka i det här ämnet gästas vi av Anna Hegestrand, journalist, föreläsare och författare till boken Mamma i motvind.

Vi pratar om utmattning, arbetsanpassningar, självacceptans och vikten av att våga sätta gränser.

Lyssna nu och få konkreta verktyg för att navigera arbetslivet som ADHD-mamma!

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad har ADHD och smärta gemensamt? Mycket mer än man kan tro! I det här avsnittet djupdyker vi i sambandet mellan ADHD och kronisk smärta, sensorisk överkänslighet och den där ADHD-sjukan som gör att vi alltid upplever oss mer sjuka än vi kanske "borde". Vi pratar också om gaslighting inom vården, hormonella kopplingar och varför vi alltid glömmer att prioritera sömnen (trots att vi vet bättre)...

Timestamps:

00:00 – Start & ADHD-tipsen som vi ger varandra (Sockerlösningen!)

04:30 – Att alltid vara sjuk – ADHD-versionen av "man-cold"

09:15 – Sensorisk överkänslighet och att känna allt för starkt

14:45 – Katastroftankar och hur ADHD gör oss extra dramatiska när vi är sjuka

20:30 – ADHD och smärta: Vad säger forskningen?

26:00 – Inflammation, kronisk smärta och hormonella kopplingar

32:15 – Att bli gaslightad av vården – varför tas kvinnlig smärta inte på allvar?

38:40 – Fannys resa med svår nervsmärta och kampen för att få rätt diagnos

47:50 – Käkspänningar, ryggproblem och den eviga obalansen

55:10 – ADHD, hälsa och den omöjliga konsten att hålla kontinuitet

01:15:50 – Slutord: ADHD-paradoxen och att våga vara obekväm

💌 Intresseanmälan för vårt kommande Community!

Vi bygger ett community för kvinnor med ADHD och NPF där vi kan stötta, inspirera och växa tillsammans. Registrera din e-post här för exklusiv förhandsinformation och möjlighet att vara med från start:

➡️ Google Form – Förhandsinfo

🎧 Lyssna på reklamfria avsnitt!

Stöd oss på Patreon för att få tillgång till reklamfria avsnitt och andra exklusiva fördelar.

🔗 Gå med på Patreon här

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att vara förälder med ADHD innebär ofta både unika utmaningar och styrkor. I dagens avsnitt gästas vi av Cecilia Brusewitz, kommunikatör på Riksförbundet Attention, som arbetar med att sprida kunskap och stödja föräldrar med NPF. Vi pratar om hur det är att vara förälder med ADHD och samtidigt ha barn med NPF, skuld och skam i föräldraskapet – varför vi ofta känner oss otillräckliga. Men vi pratar också om det så viktiga strategier och verktyg som finns för att hantera vardagens kaos, om vikten av igenkänning och gemenskap för att stärka självförtroendet som förälder och hur man kan kommunicera med sitt barn om sin ADHD.

Missa inte heller vår länk till Riksförbundet Attentions hemsida för föräldrar med ADHD deras Discord-community!

Timestamps

02:15 – Presentation av Cecilia

06:40 – Att vara förälder med ADHD

10:30 – Förväntningar och verkligheten

15:45 – ADHD och känsloreglering i föräldraskapet

22:10 – Skolan, samhället och kampen för anpassningar

30:20 – Hur kan vi prata om vår ADHD med våra barn?

38:00 – Igenkänning som verktyg för självacceptans

45:15 – Attentions föräldrastöd och Discord-community

50:00 – Avslutning & vart du kan hitta mer information

💌 Intresseanmälan för vårt kommande community!

Vi bygger ett community för kvinnor med ADHD och NPF där vi kan stötta, inspirera och växa tillsammans. Registrera din e-post här för exklusiv förhandsinformation och möjlighet att vara med från start:

➡️ Google Form – Förhandsinfo

🎧 Lyssna på reklamfria avsnitt!

Stöd oss på Patreon för att få tillgång till reklamfria avsnitt och andra exklusiva fördelar.

🔗 Gå med på Patreon här

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.