Твой баланс

By Алена РойHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

Твой баланс episodes

November 24, 2023 Любовная аддикция -- разрушаем любовную зависимость
Большинство текущих проблем идут из нашего детства.
Моя позиция всегда за проработку «‎здесь и сейчас», но именно в этой теме подниму отношения с родителями и покажу на примере, насколько это отражается на человеке.

VK - https://vk.com/mybalance.academy
Telegram - https://t.me/mybalance_acabemy
Дзен - https://dzen.ru/mybalance
YouTube - https://youtube.com/@tvoy_balance
Instagram - https://instagram.com/by_alenaroy?igshid=Yzg5MTU1MDY=
25 min
November 17, 2023 Самый честный подкаст про самореализацию
Чего вы хотите от жизни? Что вы действительно готовы сделать ради своего будущего?
И другие провокационные вопросы, которые помогут прийти в ту точку, которую вы себе загадали.
Слушайте внимательно и открывайте заметки, чтобы в моменте ЧЕСТНО ответить себе.

VK - https://vk.com/mybalance.academy
Telegram - https://t.me/mybalance_acabemy
Дзен - https://dzen.ru/mybalance
YouTube - https://youtube.com/@tvoy_balance
Instagram - https://instagram.com/by_alenaroy?igshid=Yzg5MTU1MDY=
14 min
November 10, 2023 Ресурсное состояние — КАК?
Кувшин должен быть полон, чтобы из него напиться. Аналогично и в нашей с вами жизни, — чтобы творить важно наполнять себя энергией.
Откуда её брать и почему мы доводим себя до минусовой зарядки — об этом слушайте в новом подкасте.

VK - https://vk.com/mybalance.academy
Telegram - https://t.me/mybalance_acabemy
Дзен - https://dzen.ru/mybalance
YouTube - https://youtube.com/@tvoy_balance
Instagram - https://instagram.com/by_alenaroy?igshid=Yzg5MTU1MDY=
19 min
November 01, 2023 Что такое сепарация? Зачем она нужна и как на самом деле влияет на качество нашей жизни»
Первый выпуск второго сезона посвящаем теме — сепарация в осознанном возрасте. Я постараюсь закрыть все вопросы по этой теме, однако за вами предстоит личная работа с травмами и обидами. А какие они? — знать только вам.

VK - https://vk.com/mybalance.academy
Telegram - https://t.me/mybalance_acabemy
Дзен - https://dzen.ru/mybalance
YouTube - https://youtube.com/@tvoy_balance
Instagram - https://instagram.com/by_alenaroy?igshid=Yzg5MTU1MDY=
18 min
May 19, 2023 Инструкция к применению: как пережить расставание и выход из токсичных отношений?
Последний выпуск первого сезона подкастов «Твой баланс». Делюсь новостями и раскрываю важную тему про токсичные отношения.
Ведь они тянут за собой шлейф разочарования, краха надежд и следом самооценки. Восстановиться также трудно, как и разорвать этот круг.
Но чем дольше оттягивать этот момент, тем сильнее повышается тревожность и напряженность внутри, а отношения будут и дальше уводить от осознания реальности и формирования объективной картины мира.
Даю шаги и пояснения, почему сталкиваемся с такими отношениями и как из них выйти.

VK - https://vk.com/mybalance.academy
Telegram - https://t.me/mybalance_acabemy
Дзен - https://dzen.ru/mybalance
YouTube - https://youtube.com/@tvoy_balance
Instagram - https://instagram.com/by_alenaroy?igshid=Yzg5MTU1MDY=
15 min
May 12, 2023 Что снижает нашу мотивацию и почему на полпути к цели выгораем?
Кажется, каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с тем, что не может на что-то себя мотивировать. При этом многие не сомневаются: их проблема в том, что они просто не нашли тот самый волшебный инструмент, который мог бы вдохновить их на свершения. Поэтому надо всего лишь хорошенько поискать, чтобы мотивация появилась.
Именно этот инструмент я дам сегодня в новом выпуске подкаста.

Мы в социальных сетях:

VK - https://vk.com/mybalance.academy
Telegram - https://t.me/mybalance_acabemy
Дзен - https://dzen.ru/mybalance
YouTube - https://youtube.com/@tvoy_balance
Instagram - https://instagram.com/by_alenaroy?igshid=Yzg5MTU1MDY=
23 min
May 03, 2023 Как избавиться от сомнений в себе — руководство к действию
Сомнения мучали не только героя Шекспира Гамлета, но и знакомы каждому из нас.
Мы беспокоимся о том, что другие люди думают про нас, о своей внешности, волнуемся о своем весе, о том, понравимся ли мы потенциальном партнеру или нет, достаточно ли мы хороши и сможем ли заработать больше в новом проекте.
Иногда терзания не дают принять простейшее решение: какой цвет маникюра выбрать, что из одежды надеть, какую книгу купить.

Как справиться со всеми этими сомнениями и неуверенностью: как примириться с собой?

Слушайте в новом выпуске подкаста 🙌🏻

Мы в социальных сетях:
VK - https://vk.com/mybalance.academy
Telegram - https://t.me/mybalance_acabemy
Дзен - https://dzen.ru/mybalance
YouTube - https://youtube.com/@tvoy_balance
Instagram - https://instagram.com/by_alenaroy?igshid=Yzg5MTU1MDY=
14 min
April 08, 2023 «Негативные» эмоции: почему они важны для нас и как их проживать экологично?
Как правило к таким эмоциям мы относим: гнев, стыд, злость и зависть.
Кажется, что они вызывают сплошь неприятные ощущения. Причём не только у нас самих, но и у окружающих — например, если мы злимся и выходим из себя. Но у дискомфорта, спровоцированного отрицательными эмоциями, есть функциональное значение. Да и сами они возникают неслучайно. Поговорим об этом сегодня в новом выпуске.

Мы в социальных сетях:
VK - https://vk.com/mybalance.academy
Telegram - https://t.me/mybalance_acabemy
Дзен - https://dzen.ru/mybalance
YouTube - https://youtube.com/@tvoy_balance
Instagram - https://instagram.com/by_alenaroy?igshid=Yzg5MTU1MDY=
20 min
March 31, 2023 Запутались? Не понимаете туда ли вы идете и тем ли занимаетесь?
Помогу понять — куда следовать и как найти свою дорогу жизни.
Смутная, но настойчивая тревога, чувство, что нам чего-то не хватает, переживания а туда ли я иду и тем ли занимаюсь? В чем смысл жизни и вообще, в чем мое предназначение?
Знакомые вопросы и чувства?
Давайте сегодня порассуждаем на тему предназначения. И возможно на каких-то своих личных примерах я покажу вам, как лично я смотрю на этот вопрос и как его раскрываю.

Мы в социальных сетях:
VK - https://vk.com/mybalance.academy
Telegram - https://t.me/mybalance_acabemy
Дзен - https://dzen.ru/mybalance
YouTube - https://youtube.com/@tvoy_balance
Instagram - https://instagram.com/by_alenaroy?igshid=Yzg5MTU1MDY=
16 min
March 24, 2023 Опять напридумывала себе: как ошибки мышления запутывают нашу жизнь
Мы привыкли доверять тому, что происходит в нашей голове, потому что если мы не можем верить сами себе, то кому?
И тем не менее верить мозгу можно далеко не всегда, ведь он склонен к тому, что называется когнитивными искажениями. Нет, он не врет нам намеренно — просто в течение жизни в мозге человека формируются ошибочные связи, из-за которых мы можем неправильно интерпретировать происходящее.
Предупреждена — значит вооружена. Разбираемся, какие бывают когнитивные искажения, и что с ними делать.

VK - https://vk.com/mybalance.academy
Telegram - https://t.me/mybalance_acabemy
Дзен - https://dzen.ru/mybalance
YouTube - https://youtube.com/@tvoy_balance
Instagram - https://instagram.com/by_alenaroy?igshid=Yzg5MTU1MDY=
12 min