Ты че, псих?

Вчимося заспокоювати себе просто правильно дихаючи. 

Учимся успокаивать себя просто правильно дыша.

Коли ми навіть удома не почуваємося у безпеці, дуже важливо створити собі таке місце хоча б подумки.

Це дозволить тимчасово перенестися трохи далі від негараздів та заспокоїти розум.

Когда мы даже дома не чувствуем себя в безопасности, очень важно создать себе такое место хотя бы мысленно.

Найчастіше паніка нас охоплює саме тоді, коли ми не у своєму тілі.

Коли ми подумки відлітаємо кудись дуже далеко.

Практика додасть тобі усвідомленості у відчуттях, щоб поєднати фізичне із ментальним.

Чаще всего паника нас охватывает именно тогда, когда мы не находимся в своем теле.

В тяжелое время очень важно сохранять здравый смысл и быть уравновешенным.

Слушай эту медитацию, когда ты встревожен или чувствуешь, что паническая атака не за горами.

У надважкий час дуже важливо зберігати здоровий глузд та бути врівноваженим.

Этот выпуск получился тематическим и по-особенному стартаперским.

Мы нарушили свое же обещание не приглашать психологов и сделали это!

Мы с Гошей поспрашивали своих друзей-стартаперов, от чего им по ночам не спится. И эти вопросы задали Родиону (психолог, который изучает нейробиологию), который правдиво на них ответил. 

Вот о чем мы говорим в этом выпуске:

- Почему люди идут в стартапы?

В главных ролях:  

Этот выпуск открывает новую эпоху наших подкастов - мы больше не будем говорить про коронавирус (по крайней мере специально). 

Сегодня у нас в гостях Настя, и мы спросили ее, чем бы она хотела поделиться с нашими слушателями. А Настя пришла поговорить с нами о желаниях: в этом выпуске мы будем учиться различать свои истинные хотелки от навязанных социумом и стандартами. 

А изначально, 8 лет назад, Настя попала на прием к психологу с аэрофобией - уже за 10 дней до предстоящего полета девушка начинала нервничать. 

Выпуск мы условно поделили на 2 части:

В главных ролях: