0:00 Вступление

1:52 Личный опыт

2:53 Как формируется зависимость от чужого мнения

5:30 Как понять, что в твоей жизни что-то не так

7:47 Как вина связана с зависимостью от чужого мнения

10:29 О внутренней опоре

11:36 Зависимость от мнения значимых и незначимых людей

12:54 Страхи осуждения, отвержения и зависимость от чужого мнения

15:08 Почему нас цепляет чужое мнение

18:20 Зависимость от чужого мнения – форма насилия над собой

21:05 Зависимость от мнения близких людей

22:35 Как начать разговор с близкими людьми

26:26 Можно ли навсегда избавиться от зависимости от чужого мнения

27:44 Как тренировать устойчивость к критике

29:02 Как отвечать на критику

32:35 Мои рекомендации – бояться, но действовать

34:00 Мои рекомендации – как отвечать на непрошенный совет/мнение

35:00 О смелости, о «быть собой»

37:32 Что бы я сама хотела услышать, если бы сидела по ту сторону экрана

38:08 Мотивация от меня

38:38 Мотивация от Иры

39:17 Финал

-------
Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana

Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana

Инстаграм Иры - https://www.instagram.com/irina_tsybulskaya_

Телеграм-канал Иры - https://t.me/irina_tsibulskaya

Написать Ире лично - https://t.me/irina_tsybulskaya

Music generated by Mubert https://mubert.com/render

* Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ

В этом выпуске говорим о ловушке перфекционизма, праве на ошибку, критике, женской конкуренции и о том, как разрешить себе быть живой, а не идеальной картинкой.

Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana

Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana

Телеграм-канал Оли - https://t.me/psydrush

Music generated by Mubert https://mubert.com/render

* Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ

В этом выпуске разберемся, как «синдром хорошей девочки» разрушает личные границы и мешает строить настоящие близкие отношения.

Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana

Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana

Телеграм-канал Оли - https://t.me/psydrush

Music generated by Mubert https://mubert.com/render

Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana

Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana

Телеграм-канал Оли - https://t.me/psydrush

Music generated by Mubert https://mubert.com/render

Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana 
Инстаграм* - https://www.instagram.com/galina_onair/
 

Music generated by Mubert https://mubert.com/render
* Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ