בפרק הזה אנחנו צוללים לתוך האזורים הכחולים

ולומדים מה באמת עומד מאחורי אורח החיים

של האנשים שחיים הכי הרבה בעולם

נחקור את הקשר בין תזונה, פעילות גופנית, משמעות בחיים וקהילתיות

לבריאות טובה וארוכת טווח.

נענה על שאלות כמו:

·        האם יש מזונות "קסם" שיכולים להאריך חיים?

·         ואילו הרגלים פשוטים אנחנו יכולים לאמץ כבר היום?

פרק מלא השראה ותובנות,

עם כלים מעשיים לשיפור הבריאות ואורח החיים שלכם –

כי מי לא רוצה לחיות יותר, ובאמת ליהנות מהחיים?

מומלץ לכל מי שמתעניין באורח חיים בריא ובשאיפה לאריכות ימים!

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

חנוכה הוא חג של אור, משפחתיות וגם... הרבה אוכל מטוגן.

בפרק של היום נדבר על האתגר של שמירה על תזונה מאוזנת

במהלך חג שכולו מוקדש למאכלים מטוגנים ומתוקים.

ונבין איך אפשר להנות בחנוכה בלי להישאר עם תחושת אשמה?

בואו לקבל טיפים פשוטים להתנהלות בחג חנוכה,

ודרכים לשלב את המאכלים של החג בצורה מאוזנת.

בפרק נדבר גם על חשיבות האיזון ולא רק בתזונה,

גם בתודעה שתאפשר לכם להנות גם מהאווירה ומהחגיגה

בלי רגשות אשם מיותרים.

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

מה אם הייתם יכולים לשנות את הרגלי התזונה שלכם

לא רק בעזרת מה שאתם אוכלים,

אלא גם בעזרת איך שאתם חושבים?

בפרק של היום אני מארחת את דפנה נומה רוזנצויג -

מלווה תהליכי שינוי תודעה, תהליכי התפתחות אישיים, קבוצתיים ומכשירה אנשי מקצוע בתחום האימון האישי.

בפרק הזה נצלול לעולם שבו התודעה פוגשת את הצלחת

ונדבר על איך מחשבות, רגשות ואמונות משפיעות על הבחירות שלנו בתזונה.

וגם על איך אפשר להיעזר בתודעה כדי ליצור הרגלי אכילה בריאים ומאוזנים.

אם אתם מרגישים שמה שמונע מכם לאכול נכון

קשור יותר למיינדסט מאשר לאוכל עצמו –

הפרק הזה הוא בדיוק בשבילכם!

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

בפרק זה נצלול לעומק לקשר בין פרפקציוניזם ותזונה.

נבחן כיצד השאיפה למושלמות,

למרות שהיא עשויה להיראות כמו כוח חיובי,

יכולה לעתים להוביל להרגלים תזונתיים קיצוניים

ואף לא בריאים.

נביט בכלים שיעזרו לכם שחרר את הצורך במושלמות

ויראו איך אפשר לאזן בין בריאות והנאה מאוכל

ולפתח מערכת יחסים חיובית יותר עם התזונה שלכם.

אני בטוחה שתוכלו לקחת מהפרק הזה

הרבה ידע, כלים ותובנות גם לתזונה שלכם.

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

מהשפע שבשולחן החגיגי

ועד הלחץ החברתי והמשפחתי

שגורמים לנו לאכול יותר מהרגיל.

שמלווים אותנו בתקופת החגים

בשילוב של טיפים וכלים מעשיים

שיעזרו לכם לנהל תזונה נכונה,

גם כשהפיתויים גדולים מסביב.

בואו לגלות איך להנות מהאוכל,

להרגיש סיפוק ולשמור על איזון תזונתי

מבלי לוותר על ההנאה שבחג!

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

מה אתם חושבים שמשפיע יותר על חיינו?

הגנים שקיבלנו בירושה מההורים שלנו או הסביבה בה אנו חיים?

כמה השפעה יש לגנטיקה על השמנת יתר ומחלות בריאותיות?

והאם אפשר לשנות אותה?

בפרק של היום אני מארחת את ד"ר רונית מור כהן -

מדענית בתחום הגנטיקה, מרצה על גנטיקה לקהל הרחב

מורה ליוגה, יוגה ערסלים ומטפלת בשיטת וואטסו

שמתמחה בהפחתת סטרט ומשפרת את בריאות הגוף והנפש.

אני בטוחה שתוכלו לקחת מהפרק הזה

הרבה ידע, כלים ותובנות גם לחיים שלכם.

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

כל הזמן אנחנו נמצאים על הרצף בין חולי לבריאות,

מה גורם לנוע יותר לכיוון של הבריאות?

בואו להכיר את הגישה הסלוטוגנית

שמשפיעה על בריאות גופנו

ולהכיר את הקשר שלה לעולם התזונה.

ראש מדור מחקר במחלקה לבריאות גוף ונפש בחיל הרפואה בצה"ל

הרבה פעמים אנחנו חושבים שתזונה בריאה

עולה הרבה כסף.

בפרק הנוכחי תוכלו לגלות ולהבין

אני בטוחה שתוכלו לקחת מהפרק הזה

הרבה ידע, כלים ותובנות גם לחיים שלכם.

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

החשיבה שלנהל תזונה בריאה צריכה לקחת לנו הרבה זמן ואנרגיה,

היא חשיבה שגויה וההפך הוא הנכון.

בואו לגלות שתזונה בריאה יכולה להיות פשוטה ומהנה

ואיך אפשר לעשות את זה?

אני בטוחה שתוכלו לקחת מהפרק הזה

הרבה ידע, כלים ותובנות גם לחיים שלכם.

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז

יש סיכוי של פי 2 להיות בעודף משקל

והסיכוי עולה עם הגיל.

ומה ניתן לעשות בשביל לשפר את זה?

מאבחנת, פסיכותרפיסטית, מדריכת הורים וסדנאות ארגון זמן,

כותבת טור בעיתון "הארץ וב"מאקו".