תזונה חיובית

מהשפע שבשולחן החגיגי

ועד הלחץ החברתי והמשפחתי

שגורמים לנו לאכול יותר מהרגיל.

שמלווים אותנו בתקופת החגים

בשילוב של טיפים וכלים מעשיים

שיעזרו לכם לנהל תזונה נכונה,

גם כשהפיתויים גדולים מסביב.

בואו לגלות איך להנות מהאוכל,

להרגיש סיפוק ולשמור על איזון תזונתי

מבלי לוותר על ההנאה שבחג!

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

מה אתם חושבים שמשפיע יותר על חיינו?

הגנים שקיבלנו בירושה מההורים שלנו או הסביבה בה אנו חיים?

כמה השפעה יש לגנטיקה על השמנת יתר ומחלות בריאותיות?

והאם אפשר לשנות אותה?

בפרק של היום אני מארחת את ד"ר רונית מור כהן -

מדענית בתחום הגנטיקה, מרצה על גנטיקה לקהל הרחב

מורה ליוגה, יוגה ערסלים ומטפלת בשיטת וואטסו

שמתמחה בהפחתת סטרט ומשפרת את בריאות הגוף והנפש.

אני בטוחה שתוכלו לקחת מהפרק הזה

הרבה ידע, כלים ותובנות גם לחיים שלכם.

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

כל הזמן אנחנו נמצאים על הרצף בין חולי לבריאות,

מה גורם לנוע יותר לכיוון של הבריאות?

בואו להכיר את הגישה הסלוטוגנית

שמשפיעה על בריאות גופנו

ולהכיר את הקשר שלה לעולם התזונה.

ראש מדור מחקר במחלקה לבריאות גוף ונפש בחיל הרפואה בצה"ל

הרבה פעמים אנחנו חושבים שתזונה בריאה

עולה הרבה כסף.

בפרק הנוכחי תוכלו לגלות ולהבין

אני בטוחה שתוכלו לקחת מהפרק הזה

הרבה ידע, כלים ותובנות גם לחיים שלכם.

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

החשיבה שלנהל תזונה בריאה צריכה לקחת לנו הרבה זמן ואנרגיה,

היא חשיבה שגויה וההפך הוא הנכון.

בואו לגלות שתזונה בריאה יכולה להיות פשוטה ומהנה

ואיך אפשר לעשות את זה?

אני בטוחה שתוכלו לקחת מהפרק הזה

הרבה ידע, כלים ותובנות גם לחיים שלכם.

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז

יש סיכוי של פי 2 להיות בעודף משקל

והסיכוי עולה עם הגיל.

ומה ניתן לעשות בשביל לשפר את זה?

מאבחנת, פסיכותרפיסטית, מדריכת הורים וסדנאות ארגון זמן,

כותבת טור בעיתון "הארץ וב"מאקו".

ישנם הרבה כלים ודרכים לטפל ולהתמודד באכילה רגשית,

אחד הכלים הבולטים להתמודדות עם אכילה רגשית

הוא תרגול של חמלה עצמית.

בפרק הנוכחי נעמיק בנושא של חמלה עצמית

ונגלה מה הם שלושת המרכיבים העיקריים של חמלה עצמית?

איך אפשר לתרגל אותה באופן מעשי?

ואיך היא משפיע על האכילה הרגשית?

אני בטוחה שתוכלו לקחת מהפרק הזה

הרבה ידע, כלים ותובנות גם לחיים שלכם.

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://bit.ly/3HpfHwA

מה זאת בעצם אכילה רגשית?

איך אפשר לאבחן אכילה רגשית

והאם זה בכלל משהו שאנחנו צריכים לטפל בו?

ואם כן צריך לטפל, אז איך מטפלים בזה?

הפרק הנוכחי בא לענות לכם על כל השאלות

ולעשות לכם סדר בכל הנושא של אכילה רגשית

אני בטוחה שתוכלו לקחת מהפרק הזה

הרבה ידע, כלים ותובנות גם לחיים שלכם.

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://did.li/JBFTY

פרק הבכורה של תזונה חיובית מוקדש בחשיפה לסיפור האישי שלי

ששינה לי החיים שלי מן הקצה אל הקצה,

ובהצצה לגישה ולמודל של תזונה חיובית.

אני בטוחה שתוכלו לקחת מהפרק הזה

הרבה השראה ותובנות גם לחיים שלכם.

-----------------------------------------

לעוד כלים ערך והשראה אתם מוזמנים להצטרף

לקבוצת הווטסאפ השקטה של תזונה חיובית -

https://chat.whatsapp.com/JYnmns222Te8y2cvOCNwxk

לעקוב אחרי באינסטגרם -

https://did.li/b8KlC

לבקר בפייסבוק שלי -

https://did.li/JBFTY