Was wäre, wenn alle deine Träume tatsächlich möglich wären? Wie würde sich dein Leben ändern? 

Ich erzähle dir heute von einer Frage mit der ich mich selbst überliste und ins Handeln komme, wenn ich frustriert bin und mir eine Situation ausweglos erscheint. Außerdem gibt’s ne Ankündigung die mich einiges an Überwindung gekostet hat. 

Falls du dich für eines der Coachings interessierst, dann schreibe mir eine Mail mit deiner Frage an [email protected]. 

Wie immer freue ich mich riesig wenn du mir ein Feedback da lässt. 

Hier findest du mich: 

Meine Website: 

http://ingahanka.de/

Instagram: 

https://www.instagram.com/ingahanka/

Facebook: 

https://www.facebook.com/ingahankablog/

Oder per Mail an [email protected]

„Wenn erst der richtige Mann kommt, der mir Sicherheit und Geborgenheit gibt, dann werde ich mich fallenlassen können“, noch vor wenigen Jahren glaubte ich, meine Verletzlichkeit würde mit der Liebe kommen. Heute weiß ich: Es ist genau umgekehrt. Denn wahre Liebe kann nur entstehen, wo Verletzlichkeit schon ist. 

In dieser Folge erzähle ich dir, was Verletzlichkeit für mich bedeutet, wo ich mich selbst verletzlich mache und warum ich der Meinung bin, dass wir alle den „Mut zur Verletzlichkeit“ haben sollten.

Die Zitate aus der Folge sind von Brené Brown aus ihrem Buch „Braving the wilderness“. 

Zitat von Anfang: 

“True belonging is the spiritual practice of believing in and belonging to yourself so deeply that you can share your most authentic self with the world and find sacredness in both being a part of something and standing alone in the wilderness. True belonging doesn’t require you to change who you are; it requires you to be who you are.”

Zitat am Schluss: 

“Belonging so fully to yourself that you're willing to stand alone is a wilderness -- an untamed, unpredictable place of solitude and searching. It is a place as dangerous as it is breathtaking, a place as sought after as it is feared. The wilderness can often feel unholy because we can't control it, or what people think about our choice of whether to venture into that vastness or not. But it turns out to be the place of true belonging, and it's the bravest and most sacred place you will ever stand.”

Wie immer freue ich mich sehr über dein Feedback! Hier findest du mich: 

Meine Website: 

http://ingahanka.de/

Instagram: 

https://www.instagram.com/ingahanka/

Facebook: 

https://www.facebook.com/ingahankablog/

Oder per Mail an [email protected]

In dieser Folge erzähle ich euch warum Selbstfürsorge für mich eine wichtige Grundlage in jeder Beziehung spielt und was ich unter ihr verstehe. Kleiner Spoiler: Es hat nichts mit „Zeit für mich“, Schaumbädern oder Relaxen zu tun. 

Es geht um … 

… vier Dinge, die für mich Selbstfürsorge bedeuten.

… ihre konkrete Umsetzung in meinem Alltag. 

… was Selbstfürsorge mit dem inneren Schweinehund zu tun hat. 

Wie immer freue ich mich riesig wenn du mir ein Feedback da lässt. 

Hier findest du mich: 

Meine Website: 

http://ingahanka.de/

Instagram: 

https://www.instagram.com/ingahanka/

Facebook: 

https://www.facebook.com/ingahankablog/

Oder per Mail an [email protected]

„Genauso wie wir beim Schreiben den Stift in der Hand haben, haben wir auch unser Leben in der Hand, wenn wir die Verantwortung übernehmen“, davon ist Vanessa Beyer nicht nur überzeugt, sie hat es auch selbst erlebt. In dieser Folge erzählt sie ihre Geschichte wie sie sich die Worte, die ihr lange Zeit fehlten, zurückgeholt hat. 

Vanessa ist Schreib-Mentorin und Texterin und hilft anderen Menschen dabei ihre Gedanken, Gefühle und Geschichten in Worte zu fassen, damit sie sich nicht länger verstecken sondern verwirklichen. 

Wir reden darüber: 

… warum wir beim Schreiben unser Leben gestalten

… wie wir anfangen unsere persönliche Schreib-Routine zu etablieren

… wie wir mit Worten unsere Welt verändern

Außerdem gibt es noch eine Journaling Übung, die mich im besten Sinne aus dem Konzept gebracht hat, aber hört selbst.

Hier geht's zu Vanessas Website: https://liebeseele-impulse.de/

Hier findet ihr Vanessas wöchentliches Journaling Angebot: https://liebeseele-impulse.de/produkt/liebe-seele-club

Hier gibt's den Newsletter: https://liebeseele-impulse.de/newsletter

Vanessa bei Instagram: https://www.instagram.com/vanessa_liebeseele/

Wie immer freue ich mich riesig wenn du mir ein Feedback da lässt. 

Hier findest du mich: 

Meine Website: 

http://ingahanka.de/

Instagram: 

https://www.instagram.com/ingahanka/

Facebook: 

https://www.facebook.com/ingahankablog/

Oder per Mail an [email protected]

Vor einer Woche habe ich Franz durch Zufall und zwischen Tür und Angel gefragt warum er mich geheiratet hat. Seine Antwort fand ich erst unromantisch, aber nur wenig später habe ich realisiert, dass er den Kern unserer Beziehung auf den Punkt gebracht hat. 

In dieser Folge erzähle ich dir von seiner Antwort, verrate dir was sie über meine Definition von Liebe aussagt und warum ich sie mit Grünkohl vergleiche. 

Wie immer freue ich mich riesig wenn du mir ein Feedback da lässt. 

Hier findest du mich: 

Meine Website: 

http://ingahanka.de/

Instagram: 

https://www.instagram.com/ingahanka/

Facebook: 

https://www.facebook.com/ingahankablog/

Oder per Mail an [email protected]

In dieser Folge treffe ich mich auf einen virtuellen Kaffee mit Psychologin und Coachin Elou Falkenberg. Elou ist Mama von drei Kindern und lebt - mittlerweile - in einer gleichberechtigten Partnerschaft. „Da steckt allerdings einiges an Arbeit drin“, sagt sie. Denn als sie vor 2,5 Jahren Zwillinge bekamen, fielen sie innerhalb ihrer Familie erst einmal in alte Rollenmuster. Gemeinsam mit ihrem Mann machte sich Elou also auf den Weg zu ihrer ganz persönlichen Version einer gleichberechtigten und harmonischen Ehe und hilft heute auch anderen Paaren dabei, Erfüllung in einer individuellen Balance von Berufung und Familienglück zu finden. 

In dieser Folge reden wir darüber: 

warum Gleichberechtigung bei uns selbst anfängtwas es mit dem „Dankbarkeitsmuskel“ auf sich hatwarum wir dringend Verantwortung für unsere Gefühle und Bedürfnisse übernehmen müssen

Ihr findet Elou bei Instagram: 

https://www.instagram.com/elou_falkenberg/

… auf ihrer Website … 

https://eloufalkenberg.de/

… und in ihrem neuen Onlinekurs der bald in die erste Runde geht: 

https://eloufalkenberg.de/onlinekurs-eltern/

Schreibt ihr auch gerne eine Mail an [email protected]

Wie immer freue ich mich riesig wenn du mir ein Feedback da lässt. 

Hier findest du mich: 

Meine Website: 

http://ingahanka.de/

Instagram: 

https://www.instagram.com/ingahanka/

Facebook: 

https://www.facebook.com/ingahankablog/

Oder per Mail an [email protected]

In dieser Episode erzähle ich dir, wie es war einen TED Talk vorzubereiten und zu halten, welche Neuigkeiten es bezüglich meines Manuskriptes gibt und warum ich glaube, dass wir alle die Pflicht haben für unsere Ideen loszugehen. 

Wie immer freue ich mich riesig wenn du mir ein Feedback da lässt. 

Hier findest du mich: 

Meine Website: 

http://ingahanka.de/

Instagram: 

https://www.instagram.com/ingahanka/

Facebook: 

https://www.facebook.com/ingahankablog/

Oder per Mail an [email protected]

In dieser Folge geht es darum im Alltag kompromisslose Selbstverantwortung für unsere eigenen Gefühle zu übernehmen und damit unseren Problemen die „Explosivität“ zu nehmen. Ich erzähle dir:

wie wir innerhalb unserer Beziehungen (oder auch potenzieller, bzw. nicht vorhandener Beziehungen) kompromisslose Selbstverantwortung für unsere Gefühle und Bedürfnisse übernehmenWarum jedes Problem seinen Grund hat und wie wir diesen finden.Wie unser Partner uns spiegelt und warum es am Ende völlig egal ist ob du das glaubst. 

Wie immer freue ich mich riesig wenn du mir ein Feedback da lässt. 

Hier findest du mich:

Meine Website: 

http://ingahanka.de/

Instagram: 

https://www.instagram.com/ingahanka/

Facebook: 

https://www.facebook.com/ingahankablog/

Oder per Mail an [email protected]

In meinem Leben passieren grade viele Dinge, die ich mir seit Ewigkeiten gewünscht habe. Das ist wunderschön - und gleichzeitig macht es mir Angst. Woher diese Angst kommt, warum sie nichts mit der Situation an sich zu tun hat und mit welcher Frage ich ihr begegne - das verrate ich euch in der heutigen Folge. 

Wie immer freue ich mich riesig wenn du mir ein Feedback da lässt. 

Hier findest du mich: 

Meine Website: 

http://ingahanka.de/

Instagram: 

https://www.instagram.com/ingahanka/

Facebook: 

https://www.facebook.com/ingahankablog/

Oder per Mail an [email protected]

In dieser Folge erzähle ich dir, wie es dazu kam, dass ich diesen Podcast überhaupt gestartet habe, was seitdem in meinem Leben passiert ist und an welchen Projekten ich aktuell arbeite. 

TEDx Ehrenfeld: https://tedxehrenfeld.com/

Wie immer freue ich mich riesig wenn du mir ein Feedback da lässt. 

Hier findest du mich: 

Meine Website: 

http://ingahanka.de/

Instagram: 

https://www.instagram.com/ingahanka/

Facebook: 

https://www.facebook.com/ingahankablog/

Oder per Mail an [email protected]