V tejto epizóde podcastu Udržateľný život sa rozprávame o zdravom organizme bez extrémov, zázračných biohackov a prázdnych marketingových sľubov.Pozrieme sa na to, čo telo reálne potrebuje pre dlhodobé zdravie — výživu, pohyb, regeneráciu, spánok, zvládanie stresu aj rozumný pohľad na výživové doplnky.

Dotkneme sa aj témy svalovej hmoty, silového tréningu a toho, prečo svaly nie sú len estetika, ale dôležitá rezerva zdravia do budúcnosti. Ak vás zaujíma zdravie prakticky, ľudsky a bez zbytočných extrémov, započúvajte sa do tejto epizódy. 🎧

V tejto epizóde podcastu sa rozprávame o veľkej zmene, ktorou si naša značka prechádza. Bioruža sa mení na Emerosu.

Nie je to zmena tímu, hodnôt ani prístupu k zákazníkom. Je to prirodzený krok v raste značky, ktorá začínala ako malý projekt po večeroch a postupne sa rozrástla o nové produkty, kategórie, krajiny aj zákazníkov.

V epizóde vysvetľujeme, prečo bolo potrebné zjednotiť názov, čo znamená ochranná známka, prečo nám Emerosa dáva väčší zmysel do budúcnosti a čo všetko sa pre zákazníkov mení alebo skôr nemení.

Ak ste nás poznali ako Bioružu, poznáte nás aj teraz. Len pod novým menom.
Ľudia, firma, produkty, vernostné body, objednávky aj náš prístup zostávajú rovnaké.

Započúvajte sa do epizódy o tom, ako Bioruža vyrástla do Emerosy. 🌿

V tejto epizóde podcastu sa s Radom rozprávame o starnutí pleti, anti-ageingu a o tom, čo naša pokožka reálne potrebuje, aby zostala zdravá čo najdlhšie.

Rozoberáme najväčšie faktory starnutia pleti – UV žiarenie, stres, nedostatok spánku či fajčenie – a vysvetľujeme, prečo veľa moderných skincare trendov často rieši dôsledky, ale nie príčinu problému.

V epizóde sa dozviete:

-prečo až 80–90 % starnutia pleti spôsobuje slnko,-ako stres a kortizol ovplyvňujú kolagén aj kožnú bariéru,-čo je retinol a či ho používť alebo nie.Rozprávame sa otvorene aj o tom, že zdravá pleť často nezačína drahým sérom, ale spánkom, regeneráciou, hydratáciou a životným štýlom.Ak vás zaujíma skincare bez extrémov, zdravé starnutie a chcete lepšie rozumieť svojej pokožke, táto epizóda je presne pre vás. 🎧

Holistický prístup k pokožke s Inkou Teschinskou

V tejto epizóde sa rozprávame s autorkou projektu Atop život, ktorá spája ľudí so skúsenosťami s atopickým ekzémom, TSV a citlivou pokožkou. Inka sa podelí nielen o svoj príbeh, ale aj o cenné rady, ako sa starať o pokožku z celostného pohľadu.

Dozvieš sa:

• Prečo pokožka nie je len o produktoch, ale aj o strave, životnom štýle a zvládaní stresu
• Ako trpezlivo sledovať reakcie tela, keď skúšaš nové produkty
• Prečo je dôležité striedať rutiny a produkty, a dať pokožke čas adaptovať sa
• Tipy, ktoré skutočne fungujú pre citlivú a atopickú pleť

✨ Tento podcast je pre všetkých, ktorí chcú pochopiť svoju pokožku hlbšie, hľadajú holistický prístup a chcú robiť rozhodnutia, ktoré skutočne dávajú zmysel.

V tejto epizóde podcastu "Udržateľný život" sa hlbšie ponoríme do fascinujúceho sveta pokožky. Tento najväčší orgán nášho tela nielenže chráni, ale aj pamätá. Koža neustále regeneruje, no čelí aj nástrahám ako sú akné, psoriáza či atopické reakcie. V rozhovore sa dozviete, aké prevencie sú kľúčové pre zdravú pleť a ako sa efektívne starať o kožu v každodennom živote. Počúvajte nás na YouTube a Spotify!

Hosť Bioruže: Mária Košútová

V tejto epizóde podcastu privítame Máriu Košútovú, pôrodnú asistentku, ktorá viac ako 10 rokov pracovala v nemocnici. Mária sa s nami podelí o svoj vlastný príbeh pôrodu, ktorý zažila v mladšom veku, a o tom, ako sa stretla s nedôverou voči svojej schopnosti postarať sa o svoje dieťa. Dnes je veľkou oporou pre každú pacientku a klientku predpôrodnej prípravy, a je aj laktačnou poradkyňou. Pomáha ženám v oblasti ich ženského zdravia, predpôrodnej starostlivosti a cvičení počas tehotenstva a po pôrode. Okrem toho je aj mamou dvoch krásnych chalanov.

Započúvajte sa do jej inšpiratívneho príbehu, plného skúseností, ktoré zmenili jej pohľad na materstvo a pomáhajú dnes ženám cítiť sa istejšie vo svojich rozhodnutiach.

Slnko, leto - dni trávené na čerstvom vzduchu prinášajú nový vietor do plachiet, energiu do dňa, pozitívnu náladu, ale aj svoje malé tiché hrozby.

Nejde len o tých, ktorí majú alergie na slnko, ale o nás všetkých - UVA aj UVB žiarenie sa nás týka a zdravie našej pokožky je rovanko dôležité ako zdravie akéhokoľvek iného orgánu. Ako sa o svoje zdravie stará Rado? A čo odporúča zo svojej skúsenosti človeka, ktorý chodí pravidelne na dermatologické vyšetrenia vzhľadom na to, že tvorba znamienok je u neho pomerne vysoká?

Započúvajte sa do ďalšej epizódy a neváhajte sa zapojiť do komentárov a pýtať sa akékoľvek otázky. Radi na ne odpovieme v ďalších epizódach podcastu.

Hosť Bioruže: Anna Krutová

V novej epizóde podcastu Udržateľný život sa hostiteľ Radoslav Conev rozpráva s Annou Krutovou – aromaterapeutkou, psychoterapeutkou a organizátorkou populárneho Aromajarmarku. Anna v rozhovore odkrýva svoju fascinujúcu cestu od stresujúcej práce v médiách až k hlbokému svetu liečivých rastlín, ktorý jej pomohol vyriešiť vlastné zdravotné problémy.Dozviete sa, prečo aromaterapia nie je len o „wellness“ a pekných vôňach, ale o hlbokej práci s našou psychikou a telom. Anna vysvetľuje princípy body-psychoterapie a to, ako môže správne zvolená vôňa slúžiť ako kotva pri zvládaní úzkostí, nespavosti či panických atakov.V tejto epizóde sa dozviete:

• Príbeh premeny: Ako stres v žurnalistike priviedol Annu k bylinám a aromaterapii.
• Psychosomatika v praxi: Prečo uvoľnené telo znamená uvoľnenú psychiku a ako v tom pomáha dotyk a vôňa.
• Epidémia úzkosti: S akými problémami dnes klienti najčastejšie vyhľadávajú pomoc a prečo sú vône účinné aj u tínedžerov.
• Najčastejšie chyby: Prečo sme „prebylinkovaná“ generácia a prečo levanduľa nepomôže, ak nezmeníme životný štýl.
• Aromajarmark a komunita: Oslava 10. výročia komunity bylinkárov a presun podujatí do prírody.
• Osobné rituály: Od posvätného vydymovania pri ohni až po alchýmiu domácej destilácie hydrolátov.

O hosťovi: Anna Krutová pôsobí v Brne a Boskoviciach, kde vedie svoju školu aromaterapie a individuálnu prax zameranú na duševné zdravie. Je autorkou Aroma podcastu a kľúčovou postavou česko-slovenskej aromaterapeutickej komunity.Zaujímavé myšlienky z rozhovoru:„Uzdravenie má byť jemné a postupné. Zmeniť návyky, ktoré sme si budovali roky, nejde za tri sedenia.“ „Vôňa dokáže vytvoriť pocit bezpečia veľmi rýchlo, a to je základ pre akúkoľvek prácu na sebe.“Prajeme vám príjemné a inšpiratívne počúvanie!

V tejto epizóde sa s Radom rozprávame o jeho ceste k bylinkám, k aromaterapii a vôňam všeobecne.

Čo všetko je spojené s aromaterapiou, čo nám vonia, čo nevonia. Je možné, že ľudia so skvelým výkonom sa dokážu motivovať k úspechu aj vôňou? Vonia úspech? Vonia šťastie? Vonia zdravie?

Započúvajte sa do ďalšej epizódy a pokojne nám píšte otázky, s potešením si pripravíme aj celú epizódu len ako "otázky a odpovede" na Rada alebo na mňa, Veru :).

V prvej video-epizóde sa spolu s Radom, majiteľom e-shopu Bioruža budeme rozprávať na tému "zdravého tela, športu a nastavenia mysle" tak, aby sme sme sa sami so sebou cítili dobre a boli sme motivovaní k pozitívnemu mysleniu a prijímaniu seba samých.

Rado bol aktívnym hráčom vodného póla a lásku k vode a športu odovdzáva aj svojej dcérke Linde, syn zatiaľ ešte nebehá a nechodí, ale smer lásky k športu bude určite podobný.

Započúvajte sa ďalšej epizódy "Udržateľného života" a prípadné otázky nám pokojne napíšte - budeme sa im venovať v nasledujúcich epizódach.