Udržateľný život

Hydratace pleti je komplexní proces, který zahrnuje dodávání a udržování vody v pokožce. Voda hraje klíčovou roli v mnoha funkcích pleti, jako je udržování pružnosti, ochrana před vnějšími vlivy, regulace tvorby kožního mazu a podpora regenerace.

Poďme si říct, v čem spočívá!

V této solo-epizodě s Marianou si vysvětlíme co je to komedogenní index a k čemu nám je.

Krátká solo-epizoda s Marianou, ve které se zaměříme na olej z brokolicových semínek a jeho mnoho výhod v péči o pleť, tělo, vlasy i nehty.

V této krátné solo-epizodě se s Marianou podíváme do hloubky na marulový olej.

V dnešní epizodě si s Eliškou Veronikou a Marianou povíme o důležitosti opalovacích krémů.
Proč se mazat každý den a ne jen na dovolené? Jaké účinky má sluneční záření na naši pokožku? A jak se o svou pleť a kůži postarat večer po koupání a opalování?
To vše a mnohem více probereme s holkami v našem lifestyle podcastu.

_____________________________

V dnešnej epizóde sa s Eliškou, Veronikou a Marianou pozrieme na zúbok meditácii. Ako meditujeme a čo je na začiatok potrebné?
Aký je zmysel meditácie pre každodenný život a čo nám môže priniesť?
Povieme si, aké máme skúsenosti s meditáciou my. Vypočujte si naše tipy, ako s meditáciou začať. Môže meditácia ovplyvniť kvalitu nášho života?

_____________________

Meditace - proč meditovat a jak s meditací začít?

V dnešní epizodě se s Eliškou, Veronikou a Marianou podíváme na zoubek meditaci. Jak meditujeme a co je pro začátek zapotřebí?

Jaký je smysl meditace pro každodenní život a co nám může přinést?

Povíme si, jaké máme zkušenosti s meditací my. Poslechněte si naše tipy, jak s meditací začít. Může meditace ovlivnit kvalitu našeho života?

Viete, ako si dopriať kvalitný spánok a oddych? V najnovšej epizóde podcastu Udržateľný život sa Eliška, Veronika a Mariana podelia o svoje tipy a rady. Dozviete sa:

Či už máte problémy so spánkom alebo len chcete zlepšiť svoj odpočinok, táto epizóda vám prinesie cenné rady a tipy.

Víte, jak si dopřát kvalitní spánek a odpočinek? V nejnovější epizodě podcastu Udržitelný život se Eliška, Veronika a Mariana podělí o své tipy a rady.

Dozvíte se:
• Jaké jsou nejčastější chyby, které děláme před spaním?

Ať už máte potíže se spánkem nebo jen chcete zlepšit svůj odpočinek, tato epizoda vám přinese cenné rady a tipy.

Hľadáte inšpiráciu pre vaše predsavzatie do nového roku? Potom si určite vypočujte novú epizódu podcastu Udržateľný život.

Hledáte inspiraci pro vaše předsevzetí do nového roku? Pak si určitě poslechněte novou epizodu podcastu Udržateľný život.

V pokračovaní štvrtého dielu podcastu Trvalo udržateľný život sa Eliška, Veronika a Mariana zaoberajú makroživinami, teda základnými stavebnými kameňmi našej stravy. Aká je dôležitosť jednotlivých makroživín pre naše telo a ako ich zaradiť do zdravého jedálnička? Aké makroživiny v strave nájdeme a aké sú ich benefity?Tento diel je vhodný pre všetkých, ktorých zaujíma zdravá výživa a chcú viac porozumieť tomu, z čoho sa ich strava skladá.

Eliška, Veronika a Mariana diskutujú o (zdravom) vzťahu k jedlu. Čo pokladajú za zdravé stravovanie? Akým spôsobom sa stavajú k svojmu jedálničku? To a omnoho viac preberáme v časti, ktorý nie je len o kalóriách a diétach, ale predovšetkým o komplexnom a zároveň o intuitívnom prístupe ku každodennej výžive. Čo zohráva úlohu pri výbere jedle u vás?