週末の昼はほぼ讃岐うどん。

それをやめろと言われたら、正直かなりつらい。

でも今回の話は、うどんを減らすことではなく、食べ方を変えることで筋トレや体づくりに寄せていこう、という話です。

かけやざる中心だったところから、肉うどん、肉ぶっかけ、肉釜玉へ。さらに、おでんも豆腐やたまご、牛すじを選んで、たんぱく質を足していく。そうすると満足感も上がるし、うどんの量も自然に調整しやすくなる。

讃岐うどん文化を守りつつ、体も作っていく。その現実的な落としどころについて話しています。

先日、パーソナルトレーニングを受けてきました。

自分ではそれなりに続けてきたつもりの筋トレですが、実際にフォームを見てもらって細かく修正すると、効き方がかなり変わることを実感しました。

今回は、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスで指摘されたポイントを振り返りながら、自己流でやっているだけでは気づきにくいズレや、見てもらうことの価値について話しています。

足の位置、重心、背中の使い方、手首の角度、回数設定。どれも地味な修正ですが、こういう基本が大事なんだとあらためて感じました。

筋トレを継続している人ほど、たまにはフォームを見直す意味がある。そんなことを実感した回です。

B’zのライブチケットを取りに行った一連の流れを振り返ります。

抽選落選、一般販売での撃沈、いわゆる「sorryページ」との戦い…。そこから最後に訪れた機材席開放というチャンス。希望順位を工夫しながら「当てに行く」戦略に切り替え、最終的に第1希望で当選。

運だけでなく、行動の積み重ねが結果に繋がった体験でした。

数年前、ChatGPTに『成瀬は天下を取りにいく』のストーリーを聞いたら、なぜか戦国もののような全然違う話が返ってきました。その時は「生成AIってこういうものか」と思って、そっと閉じたんですよね。今回、古いチャット履歴を見返して、同じ流れでもう一度聞いてみたところ、今度はしっかり作品の内容を押さえた回答が返ってきました。モデルの進化と、Plusで使える環境の変化。その両方を、自分の体験として実感した話です。

ガソリン価格の補助っておかしくないか？と思った。

価格が上がるなら、本来は消費を抑えるべきだから。

でも調べていくと、現実はもう少し複雑だった。急激な価格上昇は物流や食料、地方の生活に影響し、社会が耐えられなくなる。補助は問題解決ではなく、ショックを和らげるための仕組み。

短期は補助で耐え、中長期は構造を変える。

個人では車依存を下げること。国家ではエネルギーや供給元の分散。

正論と現実のズレから、

「構造を変える」という考え方について整理してみました。

最近、ちょっとした体のトラブルをきっかけに、「なぜ同じ問題が繰り返されるのか？」を考えることがありました。

その場しのぎの対処で一時的に症状は落ち着いても、原因が残っていれば、いずれまた同じことが起きる。

今回の出来事を通して、「対症療法」と「根本的な解決」の違い、そして「環境を変えることの重要性」について改めて考えました。

健康の話に限らず、仕事や日常のさまざまな場面にも通じる内容です。

太陽光パネルの「反射がまぶしい問題」は、技術的にはかなり対策されている。それでもなぜトラブルが起きるのか。そこから見えてきたのは、「技術で解決できる問題」と「設計でしか解決できない問題」の違いでした。ITシステムでもよくある、“正しく作ったのにうまくいかない”構造を整理しながら、設計の本質について考えます。

Amazonでの返品が、想像以上にあっさり終わってしまった。QRコードをかざして、伝票を貼って、それで完了。「え、これだけ？」と感じるほどのスムーズさ。この体験から見えてきたのは、“失敗しても大丈夫”という設計の強さだった。便利さの裏にある仕組みを考えてみる。

被爆者の方々の思い、そして日本が掲げてきた非核のスタンスは、

正しく、一貫したものだと感じています。

しかし核武装の議論になると、

同じ「被害の記憶」から、異なる結論が生まれることがあります。

・平和を維持すべきという考え

・二度とやられないために強くなるべきという考え

なぜこうしたズレが起きるのか。

そして国内でこの問題をどう考えていくべきか。

感情や歴史だけでなく、現実のリスクやコストという観点も含めて整理しました。

かつて私は、日本も核武装すべきではないかと考えていました。

周囲の国が核を持つ中で、日本だけが「やられたら終わり」のように見えていたからです。

しかし、ある発言をきっかけに改めて調べてみると、

核兵器は「最強の抑止力」ではなく、現実的には多くの制約とリスクを伴う選択であることが見えてきました。

・核実験ができないという制約

・国際的信用への影響

・日米同盟への影響

・そして「実際には使えない兵器」であるという現実

考えが変わったプロセスを、率直に話しています。

最後に、もう一つ気づいたことがあります。

被爆の記憶は、必ずしも同じ結論に向かうとは限らない――

この点については、次回で掘り下げます。