うえのめぐみのセルフカウンセリング episodes:

• April 20, 2026Episode 64 どこまでやるやらないは個人の自由

  お疲れ様です🙆

  うえのめぐみのセルフカウンセリングの時間です💡

  今日は急遽、仕事は午前休みを取って

  アースデイ山梨の登壇候補者に会いに行ってきました！

  結果は、登壇なしでしたが

  収穫はたくさんありました🙆

  久しぶりに英語話したんだけど

  もっともっと英語が話せる機会を作って行きたいと

  思いました。

  お互いに、母国語ではない言葉を使って

  話したのは

  相手を思いやる気持ちが

  そうさせたのではないかと。

  そのマインドはお互いに一致してたんだと思い

  ほっこりしました。

  話は変わって。

  私は今は自分のキャパ以上のことを

  やれるだけやるフェーズにあって

  自分の可能性を広げて行こうとしている。

  他者がそうではなかった時に

  イライラするのは違うなと思った話。

  ありままをよしとするならば

  相手にそれを求めているのが

  そもそも独りよがり。

  それに気がついたら

  今、相手はそのフェーズじゃだけのことだと

  問題ではなくなりました。

  問題じゃないから

  イライラすることもない。

  すると、イライラを手放せます。

  そんなお話しで今日はしめます。

  では、明日は早起きをして

  アースデイ山梨に向けての準備をします！

  おやすみなさい。

  #kotobuki house

  #アースデイ山梨

  #それぞれのフェーズ

  #イライラ回避

  #セルフカウンセリング

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• April 16, 2026Episode 63 アースデイ山梨の登壇者との打合せ〜発する言葉

  おはようございます☀

  うえのめぐみのセルフカウンセリングの時間です💡

  今日もいい天気です🙆

  昨日はアースデイ山梨の登壇者さんとの打合せをしました。

  久しぶりの再会だったので

  合わなかった時期の話など

  今後の話なんかもお聞きできて

  この機会がつくれて良かったと感じました。

  話は変わって

  私の発した言葉に喜んでもらうの

  こっちまであったかい気持ちになりますね。

  どんな言葉を人に放つか。

  正直でいることとの

  バランスも大切かもしれません。

  頭で考えて発している段階では

  まだこのじんわりは体験出来ないけど

  続けていくうちに

  自然と出来るようになります。

  では、今日は週の最終日

  元気に行ってきます！

  #アースデイ山梨

  #ピッカーズ

  #わらしべや

  #発する言葉

  #セルフカウンセリング

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• April 15, 2026Episode 62 正直を目標にしてても、気がつくと良いように言い換えてた話

  おはようございます☀

  うえのめぐみのセルフカウンセリングの時間です💡

  今年の目標を、正直であることと

  決めてはいても気づいたら

  古くから身についてる癖で

  良いように

  綺麗事にして

  言い換えてしまってる時がある。

  まだまだですね。

  正直な気持ちを伝えた方が

  相手に伝わるのにね。

  まだまだ正直な気持ちを伝える

  練習中。

  好き、嫌いじゃなくて

  好き、好きじゃないの2つに分けて

  伝えたら楽かもしれない。

  では、今日も元気に行ってきます！

  #正直である

  #好き、好きじゃないをはっきりしたい

  #セルフカウンセリング

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• April 14, 2026Episode 61 準備が終わらず迷う朝〜山に籠りたい

  おはようございます☀

  うえのめぐみのセルフカウンセリングの時間です💡

  今日は夜、アースデイ山梨の顔合わせです。

  準備が終わらず、仕事を休もうかと思ったけど

  やっぱり職場に向う朝。

  昨日、ホルムズ海峡閉鎖の影響で

  建築資材が1.8倍になってるとこの話を聞きました。

  働いてお金を企業から頂くのはもう限界かもしれない。

  企業からお金をもらう場合は

  そう簡単には金額が上がらないのです。

  物価は上がるのに給料だと上がらない。

  自分で仕事する分には

  自分で値段設定をする。

  難しいなぁ。

  そんなことを考えたら

  働いてる時間は農業して

  食べるものを確保したら

  生きてはいける？

  そんなことを妄想してました。

  話しは変わって

  カンボジアで活動する

  earth tree代表　カデさんの

  映画上映と講演会の主催をすることになりました！

  6月4日（木）18時半〜

  場所はこれから手配します🙆

  ずっとやりたかったので

  嬉しいです！

  では今日はどんな一日になるのかな。

  元気に行ってきます！

  #アースデイ山梨

  #ホルムズ海峡

  #自給自足

  #山に籠りたい

  #カンボジア

  #セルフカウンセリング

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• April 13, 2026Episode 60 チャンスセンター気まぐれRadio第1話配信〜イベント情報

  おはようございます☀

  うえのめぐみのセルフカウンセリングの時間です💡

  チャンスセンター気まぐれRadio

  第1話　まりちゃんの会

  配信しました〜🙆

  と。

  今週末のイベント情報とGWの予定をお話し💪

  今日も元気に行ってきます😊

  #チャンスセンター気まぐれRadio

  #なごみアート

  #週末のイベント情報

  #ゴールデンウィーク

  #セルフカウンセリング

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• April 13, 2026Episode 59 週末の両親と叔父さんと韮崎、北杜観光〜嫌味は良くない理由

  お疲れ様です！

  うえのめぐみのセルフカウンセリングの時間です💡

  今日は朝から不調で帰りに録音し直しました。

  週末、両親と叔父が久しぶりに韮崎に遊びに来ました🙆

  目的の桃の花は散ってしまいましたが

  北杜の方の桜は見せてあげられて

  晴れたので山の景色も美しく

  みんな楽しんだみたいで良かったです！

  にしても疲れて、今日は頭痛と顔面の痛みが。

  話しは変わって。

  最近、嫌味や意地悪なことを言ってくる場面に出くわして

  嫌味がなぜ言わない方が良いのか

  とか

  考えて、それについて話してみました。

  思ってるからって言ってなにになるのか。

  言う人にはメリットはあまりない気がする。

  どんなことを相手に伝えるべきかは

  いつも考えて発言しないと

  癖になってしまうと

  言わないようにすることは

  なかなか難しい気がします。

  人は自分で考えて

  自分で学んで

  改善する能力があると言われています。

  心理学では「実現傾向」と言います。

  人の「実現傾向」を信じて

  話を聞くのもカウンセリングだと

  学びました。

  では、今日はゆっくりがっつり

  眠りにつきたいと思います。

  それでは、また明日〜🙆

  #観光日和

  #韮崎、北杜

  #人に嫌味を言う前に

  #実現傾向

  #心理学

  #セルフカウンセリング

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• April 09, 2026Episode 58 ありがとうの先にあるもの、感謝の気持ちの育て方の話

  おはようございます☀

  うえのめぐみのセルフカウンセリングの時間です💡

  昨日のあった出来事と愚痴と

  後半は大事な話。

  感謝は言葉よりも行動が大事なんじゃないか。

  ふと、そう考えました。

  ありがとうとか感謝してます。

  と、言うのは簡単だけど

  何かワタシ的に足りない気がする。

  言葉よりも行動が大事と言うのは

  感謝を行動や態度に現そうとすると

  相手の事を考え、大切に扱ったり、扱いが丁寧になるのだ。

  すると何が起こるか。

  不思議と、感謝の心が育っていくのだ。

  これ不思議だからやってみて。

  むしろ、ありがとうというかわりに

  相手に何をしてあげられるのかを

  考えるのも良いかもしれない。

  そしてやってみる。

  相手が笑顔になったら

  それは正解。

  相手が困ったら

  それは不正解。

  笑顔をみれた時、喜んでくれた時

  もっと本物のありがとうが

  心から腹から湧き上がってくる感覚があるのよ。

  これが本当の意味での感謝だと、私は思う。

  では、今日も元気行ってきます🙆

  #感謝を表す

  #心からの感謝を育てる方法

  #丁寧に扱う

  #相手を想う

  #セルフカウンセリング

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• April 09, 2026Episode 57 ちょっとした出逢いも大切にすると得るものがあると思った話

  おはようございます☀

  うえのめぐみのセルフカウンセリングの時間です💡

  今日はいい天気！

  朝から話すのはやっぱり気持ちがいい〜。

  昨日あげるの忘れたので

  2回連続ですが。

  昨日の聞いた話しは

  とても身になる話でしたので

  軽くご紹介。

  総じて、一瞬の出逢いでも

  その出逢いを大切にすると

  得れるものってあるんだなぁと。

  今日も良い日になりそうだ！

  では、今日も元気に行ってきます〜♥

  #何気ない出逢い

  #巡り合うことの奇跡

  #セルフカウンセリング

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• April 09, 2026Episode 56 無理なくお付き合いするところまでの方法を発見した話

  おはようございます☀

  うえのめぐみのセルフカウンセリングの時間です💡

  アップが遅くなりました。

  相手が自分をどう思っているのか。

  好きか嫌い　以外の言葉で言ってもらう。

  これはすごく大切なことかもしれない。

  聞いてみることで

  その後の関係性も変わると思う。

  聞かれた相手は

  自分がその人といて

  どういう状態で気持ちなのかを

  確認出来る。

  意外と気づいてない人がいる。

  自分が自然と相手を見ていたり

  話したいと思っていたり

  居心地と思っていたり。

  女性はそれになんとなく気付いていても

  男性が自覚していないから

  何も言わない相手に

  ヤキモキしたり

  仕方なく告白したりする。

  私はしたくない。

  最初は男らしく言って欲しいのだ。

  じゃぁどうしたら

  言ってくれない相手に言ってもらうか。

  を考えると。

  相手に聞くことかなと思った答えがこれ。

  好きというのは愚問に近い。

  私といてあなたはどういう状態なのか。

  それが大事で

  この関係を続けるには

  どうしていったら良いのかを

  お互いに議論し合うのって楽しい気がする。

  次に出会った人とは

  そうしたいと想う。

  お疲れ様でした。

  #告白

  #安定した関係性を築くための議論

  #男と女のコミニケーション

  #セルフカウンセリング

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• April 06, 2026Episode 55 ゾロ目の自己紹介〜大学時代後半〜

  おはようございます☀

  うえのめぐみのセルフカウンセリングの時間です💡

  今日はゾロ目ということで

  大学2年、復学してから卒業したかと思ったら

  出来てなかった話。

  シェアーハウスがまだ日本に少なかった時

  カップルと一緒に住んだ東成。

  その後、新しく大学で知り合った冨永愛似の美人澄子。

  それから、合コンで知り合ったにーさんとの恋の話。

  そして、人生2度目の大失恋。

  盛りだくさん。

  次回は就職してからの話。

  お楽しみに〜🙆

  今日も元気に行ってきます😊

  #シェアーハウス

  #大阪芸術大学

  #卒業制作

  #留年

  #カンタベリー

  #大失恋

  #セルフカウンセリング

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