Skąd bierze się polska nieufność wobec elit, władzy i autorytetów? Czy jej źródeł można szukać znacznie głębiej niż we współczesnych sporach? W tym odcinku rozmawiamy o historycznych doświadczeniach, które wciąż wpływają na nasze społeczne postawy. O dziedzictwie chłopskim, dawnych relacjach władzy, inteligencji i podziałach, które przez pokolenia kształtowały sposób myślenia o tych, którzy znajdują się „na górze”. Dlaczego tak trudno nam zaufać elitom? Jak pamięć społeczna wpływa na nasze współczesne wybory, relacje i sposób postrzegania autorytetów? To rozmowa o historii, która nie kończy się w podręcznikach. O śladach przeszłości obecnych w języku, przekonaniach i społecznych podziałach. I o tym, że zrozumienie własnego dziedzictwa może pomóc lepiej zobaczyć to, co dzieje się między nami dzisiaj.

👉 Jeśli chcesz pogłębić ten temat, zapisz się do newslettera „Ukojenia” i pobierz materiał do pracy własnej: https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/

🔗 Instytut Bennewicz: instytutbennewicz.pl
🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz
🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz
🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewicz

Podcast UKOJENIA prowadzą Anna i Maciej Jera-Bennewicz – twórcy Instytutu Bennewicz, autorzy, mentorzy i artyści.

Skąd bierze się przekonanie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy? I dlaczego nawet po latach tak łatwo wracają do nas cudze oceny i słowa krytyki? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wiara w siebie kształtuje się pod wpływem ocen, presji i oczekiwań. O wewnętrznym dziecku, które wciąż może pamiętać, że trzeba było zasłużyć na uznanie, oraz o tym, jak te doświadczenia wpływają na nasze dorosłe wybory. Jak przestać patrzeć na siebie wyłącznie przez pryzmat braków? Jak odkrywać własne talenty i korzystać ze wsparcia ludzi, którzy potrafią dostrzec w nas możliwości? To rozmowa o budowaniu siły na zasobach, a nie deficytach. O odzyskiwaniu zaufania do siebie i odkrywaniu, że cudza ocena nie musi definiować naszej wartości.

👉 Jeśli chcesz pogłębić ten temat, zapisz się do newslettera „Ukojenia” i pobierz materiał do pracy własnej: https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/

🔗 Instytut Bennewicz: instytutbennewicz.pl
🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz
🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz
🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewicz

Podcast UKOJENIA prowadzą Anna i Maciej Jera-Bennewicz – twórcy Instytutu Bennewicz, autorzy, mentorzy i artyści.

Co dzieje się, kiedy dziecko zbyt wcześnie musi stać się dorosłe? Kiedy zamiast otrzymywać opiekę, samo zaczyna troszczyć się o innych? W tym odcinku rozmawiamy o parentyfikacji – sytuacji, w której dziecko przejmuje odpowiedzialność nieadekwatną do swojego wieku. O samotności dzieci dorastających w rodzinach dysfunkcyjnych i o doświadczeniach, które mogą pozostać z nami na długo. Przyglądamy się także dorosłym „robicielom” – osobom, które wciąż czują, że muszą pomagać, ratować, organizować i brać odpowiedzialność za innych. Dlaczego tak trudno im odpuścić? Dlaczego własne potrzeby tak często schodzą na dalszy plan? To rozmowa o dzieciństwie, w którym zabrakło przestrzeni na bycie dzieckiem. I o odzyskiwaniu prawa do własnych potrzeb, lekkości i przyjmowania troski od innych.

👉 Jeśli chcesz pogłębić ten temat, zapisz się do newslettera „Ukojenia” i pobierz materiał do pracy własnej: https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/

🔗 Instytut Bennewicz: instytutbennewicz.pl
🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz
🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz
🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewicz

Podcast UKOJENIA prowadzą Anna i Maciej Jera-Bennewicz – twórcy Instytutu Bennewicz, autorzy, mentorzy i artyści.

Media społecznościowe miały nas łączyć. Dlaczego więc tak często zostawiają nas z poczuciem, że jesteśmy niewystarczający? W tym odcinku rozmawiamy o presji cyfrowego świata i „cyfrowym perfekcjonizmie”. O nieustannym porównywaniu się z innymi, iluzji sukcesu i filtrowanej rzeczywistości, która może sprawiać, że własne życie zaczyna wydawać się mniej ciekawe, wartościowe czy udane. Co dzieje się z naszym poczuciem własnej wartości, gdy każdego dnia oglądamy wyselekcjonowane fragmenty życia innych? Jak odzyskać kontakt z tym, czego naprawdę potrzebujemy? To rozmowa o potrzebie wylogowania się – nie tylko z aplikacji, ale również z presji ciągłego nadążania. O powrocie do bycia offline, ciszy i prawdziwego kontaktu ze sobą.

👉 Jeśli chcesz pogłębić ten temat, zapisz się do newslettera „Ukojenia” i pobierz materiał do pracy własnej: https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/

🔗 Instytut Bennewicz: instytutbennewicz.pl
🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz
🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz 🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewicz

Podcast UKOJENIA prowadzą Anna i Maciej Jera-Bennewicz – twórcy Instytutu Bennewicz, autorzy, mentorzy i artyści.

Rozmowa o różnicy między religijnością a duchowością, o poszukiwaniu sensu życia, tożsamości i misji. Wątki dotyczące tego, jak duchowość może wspierać naszą codzienność, ale i jak łatwo wpaść w pułapkę oddania autorytetom zamiast szukania własnej drogi.

Relacja z ojcem często staje się niewidzialnym scenariuszem, który wpływa na nasze wybory, poczucie wartości i sposób budowania relacji w dorosłym życiu.

W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o „ranie ojca” – zranieniach związanych z nieobecnością, surowością, brakiem uznania, uzależnieniami czy przemocą. Przyglądamy się różnym archetypom ojca – herosa, nieobecnego, uległego czy tyrana – i temu, jak ich obecność lub brak kształtuje nasze przekonania o sobie i świecie.

Dlaczego tak często szukamy akceptacji, której kiedyś zabrakło?
Jak doświadczenia z relacji z ojcem wpływają na pewność siebie, granice i bliskość z innymi ludźmi?

To rozmowa o dziedzictwie, które nosimy w sobie, ale którego nie musimy bez końca powielać. O zrozumieniu własnej historii i odzyskiwaniu wolności do tworzenia własnej drogi.

👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠

Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 

🔗⁠ Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠: https://instytutbennewicz.pl/
🔗 Facebook: https://www.facebook.com/maciejbennewicz
🔗 Facebook: ⁠https://www.facebook.com/annajerabennewicz  
🔗 Instagram:⁠ https://www.instagram.com/maciej.bennewicz/

Trudna relacja z matką często zostawia ślad, który towarzyszy nam przez całe dorosłe życie. Wpływa na poczucie własnej wartości, relacje, wybory i sposób, w jaki traktujemy samych siebie.

W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o „ranie matki” – zranieniu, które może rodzić poczucie winy, nadmierną odpowiedzialność i trudność w stawianiu granic. Przyglądamy się lojalności wobec matek, które same niosły własny ból, oraz temu, jak doświadczenia z dzieciństwa kształtują nasze dorosłe życie.

Czy można uwolnić się od cierpienia, którego źródło tkwi w najważniejszej relacji? Jak spotkać się z własnym wewnętrznym dzieckiem i zacząć proces gojenia dawnych zranień?

To rozmowa o miłości, która czasem boli, ale także o możliwości odzyskania siebie i większej wewnętrznej wolności.

👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠

Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 

🔗⁠ Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠: https://instytutbennewicz.pl/
🔗 Facebook: https://www.facebook.com/maciejbennewicz
🔗 Facebook: ⁠https://www.facebook.com/annajerabennewicz  
🔗 Instagram:⁠ https://www.instagram.com/maciej.bennewicz/

Czy szczęście naprawdę zależy od „dobrej gwiazdy”?
A może bardziej od tego, jak patrzymy na życie i jakie decyzje podejmujemy każdego dnia?

W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o szczęściu jako świadomie budowanym dobrostanie, a nie wyłącznie efekcie przypadku. O tym, co odróżnia „szczęściarzy” od „pechowców”. O poczuciu wpływu, relacjach, proaktywności i zdolności do uczenia się z własnych doświadczeń.

Dlaczego jedni potrafią odnajdywać możliwości nawet w trudnych momentach?
Czy wolna wola naprawdę wpływa na nasze poczucie szczęścia?

To rozmowa o codziennych wyborach, które tworzą nasze życie. O równowadze między siłą i empatią.
Między sensem, talentem i radością.

Bo szczęście nie zawsze przychodzi z zewnątrz.
Czasem zaczyna się od tego, jaką historię opowiadasz sobie o własnym życiu.

👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠

Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 

🔗⁠ Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠: https://instytutbennewicz.pl/
🔗 Facebook: https://www.facebook.com/maciejbennewicz
🔗 Facebook: ⁠https://www.facebook.com/annajerabennewicz  
🔗 Instagram:⁠ https://www.instagram.com/maciej.bennewicz/

Czy bogactwo to tylko liczby na koncie… czy sposób, w jaki patrzysz na życie?

W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o pieniądzach i obfitości jako stanie umysłu. O „termostacie bogactwa”, który niepostrzeżenie wyznacza granice tego, ile pozwalamy sobie mieć, czuć i doświadczać. O przekonaniach, które nas ograniczają – i o tych, które mogą otworzyć przestrzeń na więcej. 

Dlaczego jedni wciąż czują brak, nawet gdy mają dużo?
A inni potrafią doświadczać obfitości mimo niedoskonałych warunków?

To rozmowa o zmianie perspektywy. O dostrzeganiu zasobów – nie tylko materialnych, ale też wewnętrznych. I o tym, że prawdziwe bogactwo zaczyna się tam, gdzie kończy się ciągłe poczucie niedoboru.

Bo obfitość nie zawsze oznacza „więcej”. Czasem oznacza „wystarczająco”… i umiejętność, by to zobaczyć.

👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠

Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 

🔗⁠ Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠: https://instytutbennewicz.pl/
🔗 Facebook: https://www.facebook.com/maciejbennewicz
🔗 Facebook: ⁠https://www.facebook.com/annajerabennewicz  
🔗 Instagram:⁠ https://www.instagram.com/maciej.bennewicz/

Dorosłość często mylimy z koniecznością radzenia sobie ze wszystkim samemu.
Ale czy to naprawdę siła… czy raczej stary mechanizm przetrwania?

W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o odpowiedzialności, która czasem zamienia się w przeciążenie. O „Zosi Samosi”, która nie potrafi odpuścić. O wzorcach wyniesionych z dzieciństwa, które każą brać więcej, niż jesteśmy w stanie unieść.

Dlaczego tak trudno prosić o pomoc? Skąd bierze się poczucie, że „muszę wszystko sam/a”?

To rozmowa o dorosłości bez nadmiaru ciężaru. O sztuce odpuszczania i dzielenia odpowiedzialności. O tym, jak przestać żyć tylko „dla innych” i wrócić do siebie – bez poczucia winy. 

Bo prawdziwa dojrzałość nie polega na tym, że dźwigasz wszystko sam.
Ale na tym, że wiesz, kiedy możesz się zatrzymać… i poprosić o wsparcie.

👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠

Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 

🔗⁠ Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠: https://instytutbennewicz.pl/
🔗 Facebook: https://www.facebook.com/maciejbennewicz
🔗 Facebook: ⁠https://www.facebook.com/annajerabennewicz  
🔗 Instagram:⁠ https://www.instagram.com/maciej.bennewicz/