J'ai le plaisir de recevoir Jonathan Moncany, traileur, ultra traileur et kiné à temps plein !

🎧 Dans cette épisode, nous allons rentrer dans la tête de Jonathan, il va nous partager de l'intérieur comment il a vécu son UTMB 2024 où il a décroché une brillante 17ème place en 22h58.

🌟 Ce qui est très intéressant dans le cas de Jonathan, c'est qu'il a fait appel à un préparateur mental, très en amont de sa course, afin de pouvoir implémenter de nouvelles habiletés mentales, et surtout se les approprier tout au long de sa préparation pour qu'elles deviennent automatiques le jour de la course.

🏃🏼‍♂️ Le jour de la course, il a ainsi pu réciter sa partition avec maîtrise, se laissant vivre la course comme il se devait et offrir une masterclass de gestion de course. Il suffit de regarder son classement aux différents points de passage. Il passe au 50e kilomètre après une première partie de course difficile à la 105e place. Il ne cessera ensuite de remonter progressivement les places, et de plus en plus vite alors que les kilomètres défileront, pour venir cueillir la 17e place juste derrière Ruth Croft alors 2ème féminine et elle aussi autrice d'une course remarquable !

Merci encore Jonathan de nous avoir fait revivre ta course ! Nous regarderons avec attention tes performances sur les prochaines course à Madère et à la Réunion pour le Grand Raid !

Pour suivre Jonathan : https://www.instagram.com/jo.moncany/

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Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

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Dans cet épisode, je reçois Antoine Clément, ultra traileur, aventurier et coach professionnel. A 25 ans, Antoine est en quête depuis déjà plusieurs années. Cette quête, il nous la décrit comme une obsession saine qui a donné un sens nouveau à sa vie et ouvert le champ des possibles. Cette obsession c'est la Barkley, une course autant mythique que mystique, courue dans le Tennessee dans des conditions très très particulières 😵‍💫.

Dans cet échange passionnant, vous allez vite comprendre qu'Antoine est un véritable autodidacte en matière de préparation mentale :
👉 Objectif découpé et jalonné sur plusieurs années
👉 Visualisation et imagerie mentale pour préparer ses aventures

👉 Travail sur la confiance en soi
👉 Ancrage de l'objectif dans le quotidien
👉 Leçon de volonté, de motivation et de discipline

Vous voulez vous faire coacher par Antoine 💪 : https://acultraperformance.framer.website/

Pour suivre sa prochaine aventure cet été 🏃🏼‍♂️🏔️ : https://www.instagram.com/antoineclmtt/

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Dans cet épisode, je reçois Pierre Cochat, coach professionnel, préparateur mental et sophrologue, fondateur de Performance & Coaching, une structure dédiée à l’accompagnement des athlètes en quête d’excellence. 🏆🧠

Dans cet échange passionnant, nous explorons :
👉 L'importance de la prépa mentale chez le sportif élite ou amateur
👉 L'évolution de la prépa mentale ces dernières années

👉 Les principaux défis mentaux auxquelles les traileurs et ultra traileurs sont confrontés
👉 Des outils concrets pour optimiser sa performance
👉 Son approche pour accompagner les sportifs de tous niveaux

Les liens pour suivre Pierre ou faire appel à son accompagnement :

Insta : https://www.instagram.com/performance_et_coaching/

Site : https://performanceetcoaching.fr/pierre-cochat/

🎧 Écoutez dès maintenant sur toutes les plateformes !
🔁 Partagez cet épisode avec ceux qui veulent progresser mentalement et physiquement.

#PréparationMentale #PerformanceEtCoaching #TrailRunning #Podcast #SportEtMental #trail

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Dans ce double épisode, j'ai l'honneur de recevoir Erik Clavery.

Erik est un athlète hors normes, non seulement par ses capacités physiques, mais également par ses capacités mentales. Il est notamment le détenteur de plusieurs records.

On reviendra sur les faits marquant de sa carrière et comment la préparation mentale a joué un rôle majeur dans la réussite qu’on lui connait à travers 3 évènements majeurs :

- le titre de champion du monde en 2011

- le record de France du 24h sur piste avec 272km en 2019

- la traversée des Pyrénées par le GR10 avec le record en 9 jours et 9h en 2020

A travers ces trois événements espacés d'une dizaine d'années, nous allons pouvoir nous rendre compte de l'évolution et de l’importance qu’a pris la préparation mentale dans la carrière sportive d’Erik.

Nous finirons cet échange dans le présent, car Erik prépare un nouveau défi de taille, celui-ci se passera en Bretagne, où il tentera d'établir un nouveau record de la traversée de la région bretonne en partant de Saint-Malo pour rejoindre Saint-Nazaire uniquement par le GR34.

Je vous invite à vous rendre sur le site d'Erik : https://www.erikclavery.com/defi-autour-de-la-bretagne/ pour prendre connaissance du parcours et des dates prévisionnelles de passage, le départ est fixé le 30 avril à 20h30 au Mont-Saint-Michel. Que vous soyez bretons ou vacanciers venez nombreux partager quelques mètres ou kilomètres pour le soutenir. Erik est également ambassadeur de la Ligue contre le cancer. Ci-dessous le lien de la cagnotte pour couvrir le budget du projet et le lien de la boutique où 5€ seront reversés à la Ligue contre le cancer pour l'achat de chaque textile.

https://www.helloasso.com/associations/association-erik-clavery/collectes/defi-autour-de-la-bretagne-record-du-sentier-des-douaniers

https://www.nakotexfrance.com/erik-clavery-boutique

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Erik est un athlète hors normes, non seulement par ses capacités physiques, mais également par ses capacités mentales. Il est notamment le détenteur de plusieurs records.

On reviendra sur les faits marquant de sa carrière et comment la préparation mentale a joué un rôle majeur dans la réussite qu’on lui connait à travers 3 évènements majeurs :

- le titre de champion du monde en 2011

- le record de France du 24h sur piste avec 272km en 2019

- la traversée des Pyrénées par le GR10 avec le record en 9 jours et 9h en 2020

A travers ces trois événements espacés d'une dizaine d'années, nous allons pouvoir nous rendre compte de l'évolution et de l’importance qu’a pris la préparation mentale dans la carrière sportive d’Erik.

Nous finirons cet échange dans le présent, car Erik prépare un nouveau défi de taille, celui-ci se passera en Bretagne, où il tentera d'établir un nouveau record de la traversée de la région bretonne en partant de Saint-Malo pour rejoindre Saint-Nazaire uniquement par le GR34.

Je vous invite à vous rendre sur le site d'Erik : https://www.erikclavery.com/defi-autour-de-la-bretagne/ pour prendre connaissance du parcours et des dates prévisionnelles de passage, le départ est fixé le 30 avril à 20h30 au Mont-Saint-Michel. Que vous soyez bretons ou vacanciers venez nombreux partager quelques mètres ou kilomètres pour le soutenir. Erik est également ambassadeur de la Ligue contre le cancer. Ci-dessous le lien de la cagnotte pour couvrir le budget du projet et le lien de la boutique où 5€ seront reversés à la Ligue contre le cancer pour l'achat de chaque textile.

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Pour ce tout premier épisode, on pose les bases de la préparation mentale, un levier puissant pour progresser en trail et dans la vie en général. Trop souvent négligé, l’entraînement mental est pourtant aussi important que l’entraînement physique.

✅ D'ailleurs c'est quoi le mental ?

Pour commencer ce premier épisode quoi de plus naturel que de définir correctement ce qui va nous occuper sur ultra mental podcast, j'ai nommé : le mental. Car avant de l'entrainer, de le renforcer, de le préparer, il est préférable de savoir de quoi on parle.

Pour cela, j'ai "découpé" le mental en 6 branches :

1. La pensée

2. Les émotions

3. La mémoire

4. La conscience

5. La volonté

6. Les croyances et valeurs

Après avoir posé une définition claire bien que très simplifiée du mental, on va pouvoir mieux appréhender ce qu'est la préparation mentale.

✅ Les 6 piliers fondamentaux :

A travers les 6 piliers de la prépa mentale, nous allons mettre en lumière toute la diversité et la puissance de cette pratique avec différents exemples et notamment en évoquant la manière dont Stéphane Brogniart à performer lors de l'UTMB 2014.

1. La gestion du stress et des émotions

2. Le développement de la confiance en soi

3. L'amélioration de la concentration

4. L'imagerie mentale et la visualisation

5. La motivation et la fixation d'objectifs

6. Le lâcher-prise et l'adaptabilité

   
   

🎙 Conclusion : La préparation mentale, c’est comme un muscle : ça se travaille ! Et dans les prochains épisodes, on ira encore plus loin dans les techniques et stratégies pour progresser avec des témoignages d'experts en préparation mentale, mais également des témoignages d'athlètes ayant eu recours à cette pratique.

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