Ultra Mental

Dans ce double épisode, j'ai l'honneur de recevoir Erik Clavery.

Erik est un athlète hors normes, non seulement par ses capacités physiques, mais également par ses capacités mentales. Il est notamment le détenteur de plusieurs records.

On reviendra sur les faits marquant de sa carrière et comment la préparation mentale a joué un rôle majeur dans la réussite qu’on lui connait à travers 3 évènements majeurs :

- le titre de champion du monde en 2011

- le record de France du 24h sur piste avec 272km en 2019

- la traversée des Pyrénées par le GR10 avec le record en 9 jours et 9h en 2020

A travers ces trois événements espacés d'une dizaine d'années, nous allons pouvoir nous rendre compte de l'évolution et de l’importance qu’a pris la préparation mentale dans la carrière sportive d’Erik.

Nous finirons cet échange dans le présent, car Erik prépare un nouveau défi de taille, celui-ci se passera en Bretagne, où il tentera d'établir un nouveau record de la traversée de la région bretonne en partant de Saint-Malo pour rejoindre Saint-Nazaire uniquement par le GR34.

Je vous invite à vous rendre sur le site d'Erik : https://www.erikclavery.com/defi-autour-de-la-bretagne/ pour prendre connaissance du parcours et des dates prévisionnelles de passage, le départ est fixé le 30 avril à 20h30 au Mont-Saint-Michel. Que vous soyez bretons ou vacanciers venez nombreux partager quelques mètres ou kilomètres pour le soutenir. Erik est également ambassadeur de la Ligue contre le cancer. Ci-dessous le lien de la cagnotte pour couvrir le budget du projet et le lien de la boutique où 5€ seront reversés à la Ligue contre le cancer pour l'achat de chaque textile.

https://www.helloasso.com/associations/association-erik-clavery/collectes/defi-autour-de-la-bretagne-record-du-sentier-des-douaniers

https://www.nakotexfrance.com/erik-clavery-boutique

Rejoignez-nous sur :

Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/

Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61572090970262

Vous êtes coach, préparateur mental, sophrologue, athlète, sportif amateur... et vous souhaitez partager votre expérience, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected]

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce double épisode, j'ai l'honneur de recevoir Erik Clavery.

Erik est un athlète hors normes, non seulement par ses capacités physiques, mais également par ses capacités mentales. Il est notamment le détenteur de plusieurs records.

On reviendra sur les faits marquant de sa carrière et comment la préparation mentale a joué un rôle majeur dans la réussite qu’on lui connait à travers 3 évènements majeurs :

- le titre de champion du monde en 2011

- le record de France du 24h sur piste avec 272km en 2019

- la traversée des Pyrénées par le GR10 avec le record en 9 jours et 9h en 2020

A travers ces trois événements espacés d'une dizaine d'années, nous allons pouvoir nous rendre compte de l'évolution et de l’importance qu’a pris la préparation mentale dans la carrière sportive d’Erik.

Nous finirons cet échange dans le présent, car Erik prépare un nouveau défi de taille, celui-ci se passera en Bretagne, où il tentera d'établir un nouveau record de la traversée de la région bretonne en partant de Saint-Malo pour rejoindre Saint-Nazaire uniquement par le GR34.

Je vous invite à vous rendre sur le site d'Erik : https://www.erikclavery.com/defi-autour-de-la-bretagne/ pour prendre connaissance du parcours et des dates prévisionnelles de passage, le départ est fixé le 30 avril à 20h30 au Mont-Saint-Michel. Que vous soyez bretons ou vacanciers venez nombreux partager quelques mètres ou kilomètres pour le soutenir. Erik est également ambassadeur de la Ligue contre le cancer. Ci-dessous le lien de la cagnotte pour couvrir le budget du projet et le lien de la boutique où 5€ seront reversés à la Ligue contre le cancer pour l'achat de chaque textile.

https://www.helloasso.com/associations/association-erik-clavery/collectes/defi-autour-de-la-bretagne-record-du-sentier-des-douaniers

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Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

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Pour ce tout premier épisode, on pose les bases de la préparation mentale, un levier puissant pour progresser en trail et dans la vie en général. Trop souvent négligé, l’entraînement mental est pourtant aussi important que l’entraînement physique.

✅ D'ailleurs c'est quoi le mental ?

Pour commencer ce premier épisode quoi de plus naturel que de définir correctement ce qui va nous occuper sur ultra mental podcast, j'ai nommé : le mental. Car avant de l'entrainer, de le renforcer, de le préparer, il est préférable de savoir de quoi on parle.

Pour cela, j'ai "découpé" le mental en 6 branches :

1. La pensée

2. Les émotions

3. La mémoire

4. La conscience

5. La volonté

6. Les croyances et valeurs

Après avoir posé une définition claire bien que très simplifiée du mental, on va pouvoir mieux appréhender ce qu'est la préparation mentale.

✅ Les 6 piliers fondamentaux :

A travers les 6 piliers de la prépa mentale, nous allons mettre en lumière toute la diversité et la puissance de cette pratique avec différents exemples et notamment en évoquant la manière dont Stéphane Brogniart à performer lors de l'UTMB 2014.

1. La gestion du stress et des émotions

2. Le développement de la confiance en soi

3. L'amélioration de la concentration

4. L'imagerie mentale et la visualisation

5. La motivation et la fixation d'objectifs

6. Le lâcher-prise et l'adaptabilité

   
   

🎙 Conclusion : La préparation mentale, c’est comme un muscle : ça se travaille ! Et dans les prochains épisodes, on ira encore plus loin dans les techniques et stratégies pour progresser avec des témoignages d'experts en préparation mentale, mais également des témoignages d'athlètes ayant eu recours à cette pratique.

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