Nel 2023 pare che si sappia già tutto sul mondo della palestra e l’assioma più conosciuto è che per fare massa bisogna stare lontano dal cardio.

In questo caffè troverai uno spunto di riflessione che potrebbe stravolgere il tuo modo di vedere il fitness

Ti riesce meglio allenare la forza o la resistenza?
In oltre 25 anni di attività mi sono sentito dire dalla stragrande maggioranza delle persone che sono tipi da “forza esplosiva” con poca resistenza.

Se anche tu ti senti uno di questi, ti consiglio di ascoltare questo episodio.

Se hai un dolore cronico e stai aspettando che passi senza fare niente di più che stare a riposo e prendere antiinfiammatori, sappi che non succederà.
Ascolta questo episodio e prendi in mano e redini della tua vita mettendoti in posizione attiva.

Ti sei mai chiesto come mai dopo l’allenamento senti dolori strani nel tuo corpo che non sono DOMS?

Goditi questa colazione con me

Una spesa al supermercato e mi rendo conto di quanti errori alimentari si possano fare in una famiglia italiana media.

Ascolta questo episodio e renditi conto di come poter migliorare la salute della tua famiglia

Il vogatore è da sempre una presenza costante nel CrossFit, ma nonostante questo, la cura della tecnica di voga lascia alquanto desiderare, come se l’importante fosse solamente tirare forte.

Questo è vero anche nel mondo professionistico dove ogni dettaglio dovrebbe essere curato maniacalmente per avere un vantaggio competitivo.

Vediamo quanto una tecnica di voga scadente possa incidere negativamente in un wod. Nello specifico parleremo del 23.1

Ti sei mai chiesto perché fai tanto rumore quando entri in casa e togli le scarpe?

Il foam roller è ormai l’oggetto più diffuso in ogni forma di centro fitness, dalla palestra tradizionale al box di CrossFit.

I benefici sono indubbi, a patto che lo si sappia usare correttamente e questo non è così scontato, dato che di utilizzi impropri ne vedo quotidianamente.

Scopri con me se stai usando il foam roller nel modo corretto per i tuoi obiettivi.

La prima cosa che ogni medico prescrive quando ci rechiamo da lui per un qualsiasi dolore è il riposo nell’attesa che il dolore passi spontaneamente.

Come interpretare questo consiglio?

“Nel dubbio non fare niente per non peggiorare”?

“Lascia che la natura faccia il suo corso”?

“Non ho idea di come ti sia venuto questo dolore, quindi aspetta e spera, ma intanto io non mi prendo responsabilità”?

Nella cultura italiana freddo = sensazione sgradevole che porta all'ammalarsi.
Sono solo congetture o questa volta la cultura popolare ci ha visto giusto?