ストレスのある状況では、休息が難しくなることがあります。研究によると、マインドフルネスは体のストレス反応をコントロールし、眠りをサポートすることがわかっています。このメディテーションでは、全身を意識する練習で、よい休息へと導いていきます。

Restlessness may arise during times of stress. Research is beginning to indicate that mindfulness can support sleep through managing the body’s stress response. The following meditation leads you into rest through the practice of full-body awareness.

ストレスのある状況では、休息が難しくなることがあります。研究によると、マインドフルネスは体のストレス反応をコントロールし、眠りをサポートすることがわかっています。このメディテーションでは、全身を意識する練習で、よい休息へと導いていきます。

Restlessness may arise during times of stress. Research is beginning to indicate that mindfulness can support sleep through managing the body’s stress response. The following meditation leads you into rest through the practice of full-body awareness.

危機的な状況下では、喪失や悲しみはより深刻になります。悲しみをコントロールするには、その存在を認め受け入れるのも有効です。このメディテーションでは、喪失にそっと触れ、自分の経験の一部とし、回復する力を築いていきます。

Loss and grief are amplified in times of crisis. Part of managing grief is acknowledging and accepting its presence. The following meditation is designed to gently touch upon your loss, integrate it into your experience, and build resilience.

危機的な状況下では、喪失や悲しみはより深刻になります。悲しみをコントロールするには、その存在を認め受け入れるのも有効です。このメディテーションでは、喪失にそっと触れ、自分の経験の一部とし、回復する力を築いていきます。

Loss and grief are amplified in times of crisis. Part of managing grief is acknowledging and accepting its presence. The following meditation is designed to gently touch upon your loss, integrate it into your experience, and build resilience.

危機的な状況下では、喪失や悲しみはより深刻になります。悲しみをコントロールするには、その存在を認め受け入れるのも有効です。このメディテーションでは、喪失にそっと触れ、自分の経験の一部とし、回復する力を築いていきます。

Loss and grief are amplified in times of crisis. Part of managing grief is acknowledging and accepting its presence. The following meditation is designed to gently touch upon your loss, integrate it into your experience, and build resilience.

ストレスのある状況では、孤独感が高まることも珍しくありません。ここでは人との健康的なつながりを築く3つのシンプルな方法（自分に優しくする、周りに優しくする、心から信じられるミッションを再認識する）を紹介します。

Feelings of isolation can intensify during times of stress. Learn how to cultivate healthy connection in three simple ways: by being compassionate to yourself, by offering compassion to others, and by reconnecting with your heartfelt mission.

ストレスのある状況では、孤独感が高まることも珍しくありません。ここでは人との健康的なつながりを築く3つのシンプルな方法（自分に優しくする、周りに優しくする、心から信じられるミッションを再認識する）を紹介します。

Feelings of isolation can intensify during times of stress. Learn how to cultivate healthy connection in three simple ways: by being compassionate to yourself, by offering compassion to others, and by reconnecting with your heartfelt mission.

ストレスのある状況では、孤独感が高まることも珍しくありません。ここでは人との健康的なつながりを築く3つのシンプルな方法（自分に優しくする、周りに優しくする、心から信じられるミッションを再認識する）を紹介します。

Feelings of isolation can intensify during times of stress. Learn how to cultivate healthy connection in three simple ways: by being compassionate to yourself, by offering compassion to others, and by reconnecting with your heartfelt mission.

脳の戦う・逃げる・固まる反応を低下させることは、強いストレスのある状況で感情を安定させるために重要です。このメディテーションでは、これに有効な、立ち止まる・内観する・対応するという3つのステップを紹介します。

Lowering your brain’s fight, flight, freeze response is the key to regulating challenging emotions in high-stress scenarios. This meditation teaches you three steps to get there: pause, reflect, and respond.

脳の戦う・逃げる・固まる反応を低下させることは、強いストレスのある状況で感情を安定させるために重要です。このメディテーションでは、これに有効な、立ち止まる・内観する・対応するという3つのステップを紹介します。

Lowering your brain’s fight, flight, freeze response is the key to regulating challenging emotions in high-stress scenarios. This meditation teaches you three steps to get there: pause, reflect, and respond.