La frase più pericolosa in assoluto è: Abbiamo sempre fatto così. (Grace Murray Hopper) Una delle frasi che mi capita di sentire più spesso nel mio lavoro è "Abbiamo sempre fatto cosi".E' una frase pericolosa e deleteria perchè impedisce di vedere le opportunità che il cambiamento può offrire.

Un altro modo per aiutarti a cambiare prospettiva è quello di immaginare il nuovo scenario nella tua mente. Anziché continuare a pensare a quello che è stato o a rimuginare sulla situazione presente, prova a visualizzarti nella nuova situazione e a immaginare cosa poter fare per realizzarla.

Quando l'arte è un 'farmaco emozionale' che cura mente e spirito. Oggi più che mai appare evidente come il cervello e la sua salute giochino un ruolo fondamentale nel nostro stato di benessere complessivo.

ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.

Ci sono molti cibi che possono aiutare a mantenere il cervello in buona salute e migliorare le funzioni cognitive. Conosciamone insieme 10!

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Bastano pochi piccoli cambiamenti nel trantran quotidiano per aumentare la qualità della vita e regalarti un momento di benessere. Il segreto è acquisire la consapevolezza che puoi creare il tuo benessere ovunque.

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L'uso delle spezie è precedente alla storia scritta; gli archeologi hanno scoperto che erano gia usate in civiltà antichissime. I Cinesi usavano già la cannella nel 3000 a.C. e gli antichi Egizi usavano le spezie per l'imbalsamazione.

La differenza tra benessere e malessere non è sicuramente un piatto di pasta ogni tanto, è sempre una questione di equilibri!

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Il sano egoismo è educazione alla consapevolezza di sé. E' imparare a dire anche di no per evitare di cadere nella trappola dei ricatti affettivi e più in generale delle vessazioni altrui. Per capire quali sono i limiti che non possono essere valicati è importante sviluppare l'autostima.

Per poter ritrovare il proprio benessere molte persone fanno l'errore di fare improvvisamente troppi cambiamenti.

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la stanchezza sia fisica che mentale è uno dei sintomi tipici del cambio di stagione. L'organismo infatti si sente costantemente affaticato dal cambio di temperatura e questo può significare che le ore di sonno solite potrebbero non bastare più.

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