Alexianne et Francesca sont mamans, accompagnantes à la naissance, psychoéducatrices et passionnées de tout ce qui touche la périnatalité. Elles nous racontent comment elles ont vécu leur grossesse et  nous partagent des petites bribes de leur accouchement en faisant des liens avec les éléments qui les ont un peu plus stressées. Elles nous parlent également du rôle de l’accompagnante à la naissance. À travers les différentes expériences d’accompagnement,  elles remarquent que certains éléments stressants reviennent et d’en parler ça normalise nos inquiétudes! Finalement, on discute du 4e trimestre et l’importance de prendre soin de notre corps et de chouchouter la femme, entre autres.

Les livres qu’elles suggèrent
-Naissance Heureuse, d'Isabelle Brabant
-Le mois d’Or de Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulin

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Alexianne  Bourdages :  https://www.facebook.com/alexiannebourdagesaccompagnante/?__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARAav7MmyAOE5gUPBpsPvtoB1iP5drVYASM-UU20RrOr1dX1sHknoMYieWlzSu7zlEK4acwEm98APFB3

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Je vous parle en toute transparence  de ma dernière année où j’ai été en congé maternité. Ça fait au moins un mois que je pense à faire cet épisode, mais je ne me sentais pas prête à partager mon expérience parce qu’elle n’est pas comme dans les contes de fées ou même ce qu’on peut voir sur les réseaux sociaux.

J’ai vécu plusieurs dualités. J’ai trouvé ça difficile à plusieurs moments. Je me suis parfois sentie impuissante. J’ai pleuré souvent, mais en même temps j’ai vécu une année magique et merveilleuse où j’ai pu voir grandir mon petit miracle à tous les jours ou presque.  Cependant, ce n’est pas quelque chose qu’on m’a parlé avant ma grossesse ni même pendant. Je me sens maintenant prête à en parler parce que j’ai découvert  dernièrement le podcast La Matrescence où Clémentine Sarlat parle avec authenticité du chamboulement qu’elle a eu dans sa vie, suite à la naissance de sa fille.  Je me suis donc sentie moins seule et moins étrange d’avoir ressenti un amalgame d’émotions. Une chance que j’ai eu un énorme support de mon conjoint, de ma famille et de mes amies. 

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J’ai vécu plusieurs dualités. J’ai trouvé ça difficile à plusieurs moments. Je me suis parfois sentie impuissante. J’ai pleuré souvent, mais en même temps j’ai vécu une année magique et merveilleuse où j’ai pu voir grandir mon petit miracle à tous les jours ou presque.  Cependant, ce n’est pas quelque chose qu’on m’a parlé avant ma grossesse ni même pendant. Je me sens maintenant prête à en parler parce que j’ai découvert  dernièrement le podcast La Matrescence où Clémentine Sarlat parle avec authenticité du chamboulement qu’elle a eu dans sa vie, suite à la naissance de sa fille.  Je me suis donc sentie moins seule et moins étrange d’avoir ressenti un amalgame d’émotions. Une chance que j’ai eu un énorme support de mon conjoint, de ma famille et de mes amies. 

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Dans cet épisode, Laurie nous partage son parcours des 10 dernières années. Comment l’anxiété a eu une emprise sur sa vie.  Elle discute avec authenticité d’une période plus difficile, alors que pendant 2 ans elle a ressenti un grand vide intérieur côté professionnel et développement personnel. Elle a consulté une psychologue pour l’aider à y voir plus clair et elle a alors remarqué un  écart entre la réalité et ses attentes. Elle était beaucoup dans sa tête, à croire des pensées négatives, le hamster d’anxiété qui roule et la difficulté de passer à l’action.  

Elle a écrit un livre qui est sorti à l’automne dernier : ‘’Comment vaincre ta cr**** d’anxiété’’ où elle partage toutes ses stratégies pour se sortir de l’emprise de l’anxiété. Depuis 2 ans, elle va bien. Elle   continue d’appliquer ses trucs au quotidien, pour continuer à bien se sentir.

Le livre qu’elle nous recommande:

·      Transforme ta destinée de Marie-Ève Fortier

Je lui propose le livre Do less de Kate Northrup  et  Par amour du stress de Sonia Lupien

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Elle a écrit un livre qui est sorti à l’automne dernier : ‘’Comment vaincre ta cr**** d’anxiété’’ où elle partage toutes ses stratégies pour se sortir de l’emprise de l’anxiété. Depuis 2 ans, elle va bien. Elle   continue d’appliquer ses trucs au quotidien, pour continuer à bien se sentir.

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·      Transforme ta destinée de Marie-Ève Fortier

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Dans cet épisode, mon cousin Yan, nous partage son parcours et comment il a traversé les hauts et les bas de sa vie. Il a essayé plusieurs choses (cégep, université, travail, voyages) avant de découvrir sa vraie passion : le théâtre. C’est à ce moment qu’il s’aperçoit qu’il fait de l’anxiété. Cette sensation qu’il avait déjà ressenti sans jamais mettre le doigt dessus. 

 Nous échangeons sur différentes stratégies qui nous aident au quotidien. Par exemple, de décider si on s’accroche ou non à nos pensées et d’essayer d’arrêter de s’identifier à nos pensées. La méditation qui permet de nous recentrer et bien commencer la journée. 

Pratiquer la pleine conscience au quotidien et diriger notre pensée sur ce qu’on voit, ce qui est vrai. Le sport, l’alimentation et la sobriété sont des éléments qui l’aide à diminuer son stress. 

 Ses mantras :
Je suis fort
Je suis en paix avec les choses qui m’entourent
Je suis libre 

 Le livre qu’il nous recommande 

•  Le pouvoir du moment présent de Eckhart Tolle
• Il nous propose également l’application Blinkist une plateforme qui résume les livres en 15 pages. 

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 Nous échangeons sur différentes stratégies qui nous aident au quotidien. Par exemple, de décider si on s’accroche ou non à nos pensées et d’essayer d’arrêter de s’identifier à nos pensées. La méditation qui permet de nous recentrer et bien commencer la journée. 

Pratiquer la pleine conscience au quotidien et diriger notre pensée sur ce qu’on voit, ce qui est vrai. Le sport, l’alimentation et la sobriété sont des éléments qui l’aide à diminuer son stress. 

 Ses mantras :
Je suis fort
Je suis en paix avec les choses qui m’entourent
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Dans cet épisode, je vous parle de mon anxiété de performance qui a essayé de revenir cette semaine lors de mon retour au travail. Je vais m’observer dans les prochaines semaines pour que mes anciens ‘’patterns’’ ne reviennent pas. Ma solution, c’est de m’observer, d’être douce avec moi et faire des actions pour calmer mon anxiété. 

Je vous parle également de mon syndrome d’imposteur parce que pendant mon congé maternité je n’ai pas vécu d’anxiété, mais plutôt des périodes stressantes à certains moments. Je différencie l’anxiété et le stress de manière globale. Je discute également de ce qui fait en sorte que je suis beaucoup plus calme et zen. 

Bonne écoute !

Le livre: Par amour du stress de Sonia Lupien

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Je vous parle également de mon syndrome d’imposteur parce que pendant mon congé maternité je n’ai pas vécu d’anxiété, mais plutôt des périodes stressantes à certains moments. Je différencie l’anxiété et le stress de manière globale. Je discute également de ce qui fait en sorte que je suis beaucoup plus calme et zen. 

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