"Hay sonidos del alma, hay sonidos de la naturaleza"

La relación con nuestra naturaleza es tan auténtica, amable, especial.

Tiene sentido que parte de la mejora de nuestra salud mental este relacionado con recuperar nuestra naturaleza. En que parte de ella pertenezco, como es la relación, la conexión, y el rol que tenemos. 

Adaptarse al ambiente, a nuestra naturaleza con un repertorio más humano, emocional, sensorial, perceptivo, biológico, da paso a cambios importantes en la capacidad de afrontar nuestras circunstancias, de llevar las actividades, el día a día; En cuanto, las acciones  que tomamos promueven el bienestar personal  y la conservación del planeta. 

Segundo episodio II Temporada. Practicar Deportes. Beneficio físico mental y social.

  Practicar deportes siempre será sinónimo de grandes beneficios para nuestra salud física y mental. En este episodio, de nuestro podcast “Un propósito vale más” +Equilibrio, Los deportes y La actividad física regular, serán las primeros invitados. 

Iniciar un deporte durante esta temporada puede ser muy satisfactorio si se toman las indicaciones necesarias, la invitación estará en el paso a paso, en mantenernos activo, con apertura al cambio y más si ha llegado verano. 

La depresión puede causar dificultades en varios aspectos de nuestro día a día. Actualmente, el abordaje, el acompañamiento y los tratamientos están dirigidos a sus características o fases leve, moderada o de mayor gravedad.

En este primer episodio de la segunda temporada, hablaremos de la autoestima, la importancia, su influencia en términos de salud mental y como puede una baja autoestima ser la puerta de entrada para los episodios depresivos o una futura depresión.

Bienvenidos a la segunda temporada de nuestro podcast "Un propósito vale más" +Equilibrio.

Llegamos al décimo (10) episódio “ Un propósito vale más” podcast. Cerrando nuestra primera temporada, fue una experiencia maravillosa.

¡Muchas Gracias! por el recibimiento que le han dado.

Muito Obrigada.

En este episódio, le daremos importancia al sentido de vida. 

El pasado, el presente y lo que anhelamos es perceptible por nuestra mente, por nuestra capacidad mental. Tenemos la gran virtud de apreciar, de agradecer y de decidir todo con cada detalle. 

Crear, emprender, pone a prueba nuestra salud mental. Tener los recursos personales y psicológicos para llevar a cabo cada paso.

Por otra parte, la innovación, el proceso de crear da un impacto realmente positivo, mostrar las oportunidades para una llamada a la acción y al cambio. 

En este noveno episódio, nos acompaña Valeria Pasin, psicóloga apasionada por el emprendimiento y la neuropsicología.

El autoconocimiento pretende mostrarnos lo que conocemos sobre nosotros mismos

Pensamientos recurrentes, salir del bucle.

En este episodio le daremos importancia a nuestros pensamientos y como liberar el bucle de las rumiaciones que puedan estar presentes. 

En los últimos años, se han dado investigaciones, discusiones en torno a las emociones, su naturaleza, su influencia en nuestro organismo. Sin embargo, ha sido de menor alcance las investigaciones o estudios relacionados a nuestros pensamientos, como comprenderlos, como se relacionan con nuestro organismo.

Existen alternativas certificadas como el mindfulness que van a aportar la cura o la disminución de los pensamientos negativos recurrentes, mejor flujo de pensamiento y mayor presencia de pensamientos positivos que nos va a dar nuevamente el estado de calma, de tranquilidad o de bienestar. 

En este séptimo episodio conoceremos la importancia de la salud mental.

Nuestra sociedad radica muchas veces en observar con detalle nuestro día a día, como nos desenvolvemos, que hacemos, como nos tratamos. Más allá de la rutina, los compromisos, los hábitos que puedan estar presentes. Es colocarnos en una posición o desde una perspectiva más humana, más cercana a nuestras propias realidades personales y mucho más adaptativas. 

En este episodio, nos acompaña Elisabeth Lastras Roldán, psicóloga especialista en terapia sistémica, lleva de la mano proyectos para padres y familias con su rol activo.

La psicología como nos acompaña en el día a día y de qué forma los fenómenos o efectos que se presentan en nuestro entorno nos influyen. 

Feedback, con los pensamientos positivos. 

El feedback, las conversaciones que tenemos a diario, la forma como nos comunicamos con los otros marca la diferencia en el día a día.

Cada uno de nosotros habita un entorno, unas circunstancias, y, por tanto, nuestros pensamientos fluyen de distintas maneras y nos comunicamos de distintas formas. Muchas veces, por adaptación, otras por nuestros hábitos, nuestras creencias, lo que acostumbramos a hacer a diario, basado en cada una de nuestras experiencias. 

Podemos estar ante una misma situación, y haber tenido pensamientos totalmente diferentes e incluso acciones distintas. A todo esto, lo podemos denominar nuestro dialogo interno.