Un propósito vale más

¿Respiramos bien, mantenemos una respiración adecuada u optima? ¿Qué es la relajación? ¿Podemos a traves de la respiración, sentirnos mejor?.

Para la salud, para la salud mental siempre será fundamental reconocer si la forma en que se está respirando es la adecuada.

Saber respirar es un verdadero regalo para nuestra salud,para la salud mental, aunque respirar sea un mecanismo instintivo, podemos desconocer si la forma, el patrón que hemos desarrollado en la respiración es la correcta para darnos salud o por lo contrario haber perdido la calidad derespiración o la salud en general.

El arte de pausar.

Explorar cómo la pausa y el descanso, lejos de ser opuestos al rendimiento deportivo, son parte funcional del entrenamiento y de un propósito personal.

La práctica regular del ejercicio físico o realizar un deporte, trae consigo resultados muy positivos en varias aéreas de la salud como nuestro bienestar mental y emocional también forma parte de un estilo de vida.

Sonreír. La sonrisa que damos cuando se siente cálido, cuando se siente alegría, cuando se siente cercano, cuando se siente completo o también cuando se siente incertidumbre. 

Sonreír, implica tener el tiempo o detener el tiempo para la autoestima. La autoestima es el valor que nos damos, único, capaz de ofrecernos autenticidad, capacidad y a su vez nos aporta el entendimiento necesario para reconocer nuestras limitaciones.

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Es momento de conectar, de conectar con nosotros mismos. 

Los factores de riesgo psicológicos pueden incidir en la evolución de las enfermedades del corazón, siendo estos factores de acontecimiento negativo. En la medida en que estos factores o procesos psicológicos puedan influir en las funciones somáticas, inflamatorias de nuestro sistema cardiovascular u otros sistemas existirá ese riesgo o estaremos más vulnerables.

Ese hilo, que enlaza la relación corazón psicologia aunque parezca una paradoja, cada señal, cada sistema, cada arteria, corazón - mente, corazón- cerebro, esa estrecha relación muestra la importante conexión. 

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Salud mental y sustentabilidad.

Hay sonidos del alma, hay sonidos de la naturaleza. 

Adaptarse al ambiente, a nuestra naturaleza con un repertorio emocional, sensorial, perceptivo, biológico, da paso a cambios importantes en el día a día; En cuanto, las acciones  que tomamos promueven el bienestar personal  y la conservación del planeta. 

"Hay sonidos del alma, hay sonidos de la naturaleza"

La relación con nuestra naturaleza es tan auténtica, amable, especial.

Tiene sentido que parte de la mejora de nuestra salud mental este relacionado con recuperar nuestra naturaleza. En que parte de ella pertenezco, como es la relación, la conexión, y el rol que tenemos. 

Adaptarse al ambiente, a nuestra naturaleza con un repertorio más humano, emocional, sensorial, perceptivo, biológico, da paso a cambios importantes en la capacidad de afrontar nuestras circunstancias, de llevar las actividades, el día a día; En cuanto, las acciones  que tomamos promueven el bienestar personal  y la conservación del planeta. 

Segundo episodio II Temporada. Practicar Deportes. Beneficio físico mental y social.

  Practicar deportes siempre será sinónimo de grandes beneficios para nuestra salud física y mental. En este episodio, de nuestro podcast “Un propósito vale más” +Equilibrio, Los deportes y La actividad física regular, serán las primeros invitados. 

Iniciar un deporte durante esta temporada puede ser muy satisfactorio si se toman las indicaciones necesarias, la invitación estará en el paso a paso, en mantenernos activo, con apertura al cambio y más si ha llegado verano. 

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La depresión puede causar dificultades en varios aspectos de nuestro día a día. Actualmente, el abordaje, el acompañamiento y los tratamientos están dirigidos a sus características o fases leve, moderada o de mayor gravedad.

En este primer episodio de la segunda temporada, hablaremos de la autoestima, la importancia, su influencia en términos de salud mental y como puede una baja autoestima ser la puerta de entrada para los episodios depresivos o una futura depresión.