In questa puntata parliamo di qualcosa che spesso passa inosservato: il modo in cui guardiamo il nostro corpo influenza profondamente il nostro rapporto con il cibo.

Quando il nostro valore sembra dipendere dal peso, dall'aspetto fisico o dalla capacità di controllarci, mangiare smette di essere un semplice gesto di nutrimento e può trasformarsi in una fonte di giudizio, vergogna e senso di colpa.

Partendo da alcune situazioni molto comuni, esploreremo il legame tra immagine corporea, autostima e alimentazione, per comprendere come mai a volte il problema non sia il corpo in sé, ma il modo in cui abbiamo imparato a guardarlo.

Una riflessione per iniziare a costruire una relazione più gentile con noi stesse, con il nostro corpo e con il cibo.

Buon ascolto.

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A presto!

In questa puntata iniziamo a esplorare il cibo come linguaggio emotivo: quando mangiare diventa un modo per gestire stanchezza, stress o bisogno di conforto.

Un primo passo per portare più consapevolezza nel tuo modo di nutrirti, senza giudizio.

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A presto!

In questa puntata parliamo di sicurezza emotiva nelle relazioni.

Perché sentirsi al sicuro non significa non avere conflitti, ma poter essere se stessi senza la paura di essere giudicati, rifiutati o lasciati soli.

Insieme vedremo:

• cosa significa davvero sentirsi al sicuro in una relazione

• quali sono i segnali concreti di sicurezza emotiva

• cosa succede quando questa sicurezza manca

• e da dove si può iniziare per costruirla, nella quotidianità

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A presto!

In questa puntata parliamo della distanza che spesso si crea tra l’idea di coppia che abbiamo e la relazione che viviamo davvero.

Entriamo nelle diverse fasi che una coppia attraversa: l’innamoramento, la fase della disillusione e quella – più matura – dell’accoglienza dell’altro per com’è.

Quando la relazione cambia, non significa necessariamente che stia andando male. A volte significa che sta crescendo.

Un episodio per chi sente che “non è più come all’inizio”, per chi si interroga sul proprio rapporto, per chi vuole comprendere cosa succede quando l’amore smette di essere un ideale e diventa relazione reale.

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A presto!

Le crisi di coppia raramente arrivano all’improvviso.

Molto spesso si costruiscono nel silenzio, nella distanza emotiva, nelle piccole rinunce quotidiane.

In questa puntata parliamo dei segnali che precedono una crisi: la distanza che cresce, i silenzi che diventano muri, la rabbia che copre bisogni non espressi.

Una riflessione accompagnata da esempi pratici e piccoli strumenti per iniziare a leggere ciò che sta accadendo nella relazione.

Perché non tutte le crisi sono una fine. Alcune sono una richiesta di cambiamento.

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A presto!

In questa puntata parliamo dei momenti di passaggio, di chiusura e di cambiamento: quei tempi della vita in cui ci sentiamo sospesi, incerti, magari spaventati, perché il vecchio non ci appartiene più ma il nuovo non ha ancora una forma.

Un episodio dedicato a chi sente di non avere ancora una direzione chiara, a chi sta finendo un ciclo – scolastico, lavorativo, personale – e a chi si chiede se sia “in ritardo”.

Perché trovare il proprio posto nel mondo non è una corsa, ma un processo di ascolto e di esperienza.

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A presto!

In questo episodio esploriamo cosa significhi ritrovare casa dentro di sé, soprattutto in un periodo come dicembre che spesso amplifica emozioni, nostalgie, dinamiche familiari e fragilità.

Parliamo del corpo come primo luogo sicuro, di come le feste possano riattivare memorie antiche e di come osservare questi movimenti interiori senza giudizio.

Un episodio dedicato a chi sente il bisogno di chiudere l’anno con più consapevolezza, più libertà interna e un po’ più di respiro.

🎁 Piccolo dono: commentando il post dedicato alla puntata, riceverai una breve traccia audio con un momento guidato di meditazione e radicamento.

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A presto!

Esistono degli eventi della vita che non sono accompagnati da ricordi vividi e precisi.

Questo potrebbe sembrare un ostacolo per la terapia, in quanto percepiamo che la nostra mente non riesce a recuperarli.

È proprio qui che il corpo può rivelarsi un alleato ancora più prezioso. Soprattutto in questi casi è evidente come si faccia portavoce di sensazioni ed emozioni che non trovano traduzione a parole.

Oggi ti racconto in che modo il corpo viene coinvolto nelle sedute di EMDR.

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A presto!

Tachicardia, sudorazione, rabbia improvvisa oppure voglia di fuggire dalla situazione, sono tutti segnali del tuo corpo.

Potresti trovarti in una situazione in cui il tuo cervello legge dei segnali di pericolo, anche se nella realtà non è così!

Capire cosa sta succedendo può aiutarti a non sentirti sbagliato e a conoscerti un pò di più!

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A presto!

E’ molto probabile che alla domanda “cos’è un ricordo?” ti venga in mente quel filmato che la tua mente produce se ripensi ad un evento del passato.

Certo, è corretto, ma forse non sai che puoi ricordare anche attraverso reazioni fisiche e/o emotive.

Vieni a scoprire in che modo anche il tuo corpo ricorda!

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