En este episodio hablamos sobre cómo salir de confusión y empezar a tomar decisiones de antemano para mejorar nuestra salud  y comer saludable.  Una parte sumamente importante para tener éxito en perder peso o mantener un peso estable es planificar lo que vas a comer y escribirlo un día antes.  Van a aprender consejos básicos para hacer tu plan de comida todos los días.  

¿No te parece que siempre tenemos prisa? Siempre llegamos tarde. Tarde al trabajo. Tarde para cenar. Tarde para lo siguiente. ¿Qué haces cuando tienes prisa por perder peso y no lo consigues?

En este episodio vamos hablar sobre la importancia del sueño. El tomar péquenos pasos para mejorar la calidad de sueño y asegurarte de dormir mínimo 7 hrs todas las noches vas hacer una gran diferencia en tu salud.  Y para las personas que están tratando de perder peso o mantener su peso, se va volver algo fácil de realizar.  Es lo más orgánico y fácil que puedes hacer para mejorar tu salud.  

Hacer algo con un amigo siempre es mucho mejor y mucho más fácil. Hoy quiero hablar de tu mejor amigo para bajar de peso

En este episodio Coach Daisy tiene una entrevista con Agnes Lasota una Coach y Nutricionista sobre la nutricion de la mujer.   Nos cuenta sobre su propio lucha para perder peso aun cuando estaba ejercicendo como nutricionista. Cuando empezo a estudia para life coach, empezo a entener como crear y mantener el peso deseado de forma permanente, saludable y en armonia con su cuerpo.  En esta entravista nos comparte tips que ella ahora usa para guiar a sus clientas mayores de 40 anos a perder peso utilizando heramientas de salud mental, emocional y hormonal en combinacion con consejos nutricionales.   

Pueden seguir a Coach/Nutricionista Agnes Lasota en:Instagram:  @agneslasotacoachingWebsite: www.agneslasota.de

Hablemos de nuestras hormonas en relación con nuestra peso.

En este episodio vamos a tocar un poco sobre la ciencia de porque puede ser difícil bajar de peso y porque no debes culparte.  Hablamos sobre las maneras que regulamos nuestro peso biológicamente, como las hormonas del hambre influyen para poder perder peso consistentemente y que podemos hacer para ayudar a perder peso.El poder perder peso intencionalmente es un proceso complejo y hay muchos factores biológicos y fisiológicos que resisten esos cambios en tu cuerpo.  Mi deseo con estés episodio es para darles conciencia de esto y que se dejen de culpar por no poder consistentemente  perder peso.  

¿Por qué es tan difícil perder peso? Probamos y probamos y probamos, nuevas dietas, nuevas metas, y parece que todavía no podemos perder peso. ¡Hablemos de eso hoy en el podcast!

En este episodio Coach Daisy cuenta sobre su historia de cómo ha podido perder peso con Coaching  y las lecciones más importantes aprendidas.

 1.  Observar por hambre 

2.  Cuidado Personal 

3.  Planificar la comida 

4.  Tener una visión del futuro.   

Aprenderás unos paso básicos para empezar a implementar el trabajo mental para perder peso y mejor tu salud.    

Si quieres trabajar de forma más personalizada con Coach Cris en su programa de grupo o Coach Daisy con coaching indivualizado, escríbenos a [email protected].  Déjanos saber cómo te podemos apoyar.   

Hay innumerables dietas por ahí. Buenas dietas, malas dietas, terribles dietas. Pero, estamos en un viaje de pérdida de peso, no en un plan de dieta. ¡Así que quiero mostrar cómo me liberé de las dietas!