En este episodio te enseño 3 pasos estratégicos para ir de una vida a medias a una vida bien vivida. Qué significa una y otra y qué te impide pasar de una a otra.

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En este episodio te hablo sobre cómo pasar de usar la comida para lidiar con el estrés a usarla para mejorar tu enfoque, tu vitalidad, tu productividad, tu brillo.

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En este episodio te cuento los 5 errores más comunes que las personas cometen al cambiar de un estilo de vida a otro más sano que las satisface más. 5 errores que te hacen ir más lento y te hacen sentirte más frustrada en el camino. 5 errores que cometí y que quiero que tu no cometas, para ahorrarte tiempo, energía, dinero y mucha insatisfacción en el camino

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En este episodio aprenderás todo sobre qué NO es amor propio, 10 cosas que hace una persona con un amor propio saludable y estrategias para desafiar y cambiar las voces críticas internas

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En este episodio conocerás cuáles son las señales de tener una mala relación con la comida, lo que detona una mala relación con la comida, 5 paradigmas mentales que cambiarán tu relación con la comida y como recurso de journaling: lo que una persona con una buena relación con la comida se pregunta

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En este episodio mi prioridad que analices y tengas una conciencia y una guía de qué es exactamente una dieta de eliminación, cómo saber si es algo que te puede servir a ti, cómo hacerla con seguridad, en qué casos es recomendado hacerla, en qué casos no y cuál es el mejor mindset para hacerla y que te de los mejores resultados y cuál es el peor, el que te hace morir en el intento. También les comparto las preguntas clave de journaling para instalar en sus cerebro la mentalidad correcta y que una dieta que les hace bien nunca más la abandonen a los dos días

Haz click en el documento: qué sí y qué no comer en una dieta de eliminación

Libro del protocolo: CLEAN de Alejandro Junger

En este episodio vemos las dos fuentes de la ansiedad (una física y otra mental) y te doy las estrategias para vivir una vida SIN ansiedad desde el enfoque de la alimentación y el lado cerebral y biológico + cómo activar el arquetipo de diosa en este punto = una vida muy tuya

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Si te está llamando emprender o empezar un nuevo trabajo o un nuevo camino labora, en este episodio aprenderás cómo satisfacer exactamente tu antojo de emprender sin que te afecte a tu salud mental, física ni emocional

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Este episodio tiene la intención de deconstruir el antojo de ser mamá, ir a la raíz y que cultives una mentalidad que te nutre en el camino a ser mamá, incluso si ahora mismo lo ves muy lejano o es algo que aparentemente es imposible que lo seas. Desde mi visión de mamá que soñaba con serlo y desde mi visión de coach de salud holística que quiere darte las herramientas para cuidar tu salud mental, física y emocional, en especial hoy con relación a este tema de ser mamá.

Una vida que se siente muy tuya significa estar dispuesta a tomar decisiones 24h, 7 días de la semana. Si piensas que eres malísima para tomar decisiones este episodio es para ti, en él te comparto 7 cosas que aprendí sobre tomar decisiones y ser la dueña de tu vida.

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