Hay un cansancio que drena y te vuelve gris y hay un cansancio que es naturalmente sano. En este episodio te comparto mis 5 secretos para que dejes de vivir agotada y frustrada porque no tienes energía para nada.

Puntos que tocamos en el episodio:

• Los dos tipos de cansacio: el que te quita y el que te da
• Ni el sacrificio ciego ni el egoísmo absoluto te devuelven la energía ni el brillo
• La cultura del “échale ganas” es una trampa que te roba energía
• Exigirle al cuerpo más de lo que da y de lo que le das es sabotear tu vitalidad mientras buscas resultados.
• Vivir siendo la energía dominante vs la energía dominada
• Cada indecisión, cada mentira que te cuentas, cada “sí pero…” o “quizá debería esperar”, consume fuerza mental y emocional sin producir resultados reales

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En este episodio te comparto las 5 estrategias exactas que usé y que uso en mi consulta de coaching de salud holística para que esa ansiedad por comer deje de ser una sombra constante y una piedra en el zapato.

No son estrategias que solo solucionan el problema de forma momentánea, son estrategias que te permitirán dejar de vivir en guerra con la comida, te darán una base y una estructura para disfrutar de la comida en cualquier reunión, situación familiar o momentos a solas, aunque la mente esté en pleno caos, desordenada y perdida

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En este episodio tenemos a una nutricionista experta en fertilidad y salud hormonal para hablar de los errores más frecuentes y los aciertos que marcan la diferencia desde la raíz: alimentación y hábitos que sí funcionan para aprender a nutrirte desde una mirada integral y abundante y aumentar así las probabilidades de quedarte embarazada

Instagram de Alicia López: https://www.instagram.com/alicianutricionista/

Instagram de Ari Merchán: https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio vemos la parte más estratégica, lógica y mental de una buena gestión del estrés para ser constante sin colapsar y querer tirar la toalla cada dos por tres

Vemos los 3 errores más comunes que te detonan vivir en una sensación de caos y estrés constante y las acciones más productivas que más te van a dar resultados a corto y a largo plazo y las acciones menos productivas que más te van a dejar atrapada en la rueda de hásmter

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En este episodio vas a encontrar los ingredientes exactos para que el estrés no te consuma ni te paralice, para tener la energía y la claridad para hacer avanzar tus proyectos y tu vida personal aún en momentos retadores sin sentirte sobrepasada 24/7

En este episodio NO me vas a escuchar hablar sobre

• Tips básicos como "respira hondo" o “medita más” sin un contexto real
• La idea de que el estrés es tu enemigo o algo malo que tienes que eliminar o evitar a toda costa
• Información tibia y motivacional sin herramientas reales ni acción real

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En este episodio *9 cosas que te están faltando en tu fase menstrual que no son solo descanso y lo que realmente necesitas saber para aprovechar tu fase menstrual y mejorar tu bienestar emocional en esta fase, porque hay sí, puedes disfrutar de tu periodo haciendo los ajustes correctos 🙌🏾

Link para descargar el PDF con el checklist para brillar más en tu fase menstrual: ⁠checklist⁠

El secreto para ser una persona que dice y hace no es aprender más herramientas de autocuidado, es cultivar congruencia.

Solo cultivando congruencia puedes habitar tus metas de año nuevo

En este episodio te doy estrategias para que empieces a ponerla en práctica desde hoy para que eso que quieres en tu vida pueda llegar y quedarse a largo plazo✨

Link al programa de planificación del año VIDA ELEGIDA:

https://arimerchan.thinkific.com/courses/Vidaelegida

En este episodio aprenderás:

Cómo comer intuitivamente NO significa "comer lo que sea y lo que el cuerpo te pida"

¿Cómo empezar a confiar en que tu cuerpo sabe lo que necesita?

Cómo transformar el miedo a perder el control sin una estructura de dieta

¿Qué hacer si tus antojos son por comida poco nutritiva?

Cómo elegir los alimentos que realmente te nutren y te hacen sentir increíble? El papel que juega la nutrición en la alimentación intuitiva

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https://mailchi.mp/b838f48fced0/sesiones-11

Instagram de Ari Merchán:

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En este episodio descubrirás lo que representa tu niña interior y el impacto que está teniendo en tu vida, en tus niveles de energía, de creatividad, de vitalidad. Aprenderás el lenguaje con el que se comunica contigo y la manera de sanarla, nutrirla, atenderla y darle la seguridad que necesita en esos lugares en los que aprendió a sentirse insegura, a través de experiencias reales

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En este episodio:

✅Mi historia con el journaling: de escribir por escribir a escribir con una estrategia detrás

✅El impacto de la escritura intencional en: relaciones, dependencias, trabajo, ansiedad manejo de conflictos y problemas

✅Cómo aplico el journaling en mi vida cotidiana con un ejemplo actual: mi transición profesional

Descarga aquí el workbook gratuito: Journaling, mi amor