Dopo la pausa estiva riprendiamo il nostro percorso verso la Luce parlando di Gentilezza e Compassione; proviamo a capire quali sono i punti di contatto e le differenze tra questi due concetti che possiamo scegliere come guide nella nostra vita.

L'articolo a cui Beatrice si riferisce durante il podcast è questo: https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s12671-019-01191-x.pdf

Music credits: Federico Ricci 

Nell'episodio di oggi, l'ultimo prima della pausa estiva, ripercorriamo insieme alcuni dei fili conduttori del nostro viaggio. Vi spiego meglio quali sono gli Yama e i Niyama che ci passa la filosofia dello Yoga e come possiamo accoglierli nella nostra vita.

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In questo episodio parliamo di quanto sia importante ricordare che l'altro avrà sempre una prospettiva diversa dalla nostra.

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Nell'episodio di oggi parliamo dei percorsi di crescita personale e di come a volte rischiano di bloccarci all'interno di modelli che in realtà ci impediscono di fiorire con naturalezza e spontaneità.

Music credits: Federico Ricci 

Parliamo del nostro bisogno di tenere le cose sotto controllo e di come questo può impedirci di accogliere il cambiamento e dunque il flusso naturale della vita. Vi lascio anche qualche consiglio pratico su come cominciare ad ammorbidire attorno al bisogno di controllo.

Se vuoi iniziare un percorso cucito su misura per te per capire come il controllo ti sta limitando nella vita e come cominciare ad ammorbidirlo, ti invito ad iscriverti al percorso Of(f) Control - un percorso integrato di consulenza psicologica e mindfulness.

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Non è un gioco di parole. È il "segreto" per superare la vergogna.
Nell'episodio di oggi parliamo del perché la condivisione anche attraverso il corpo ci permette di superare la vergogna e sentirci parte integrata di qualcosa di più grande.

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Nell'episodio di oggi vi parlo di perdita - di tutte quelle situazioni in cui viene meno qualcuno o qualcosa nella nostra vita. Condivido con voi un concetto potente per affrontare le perdite che ho appreso dallo psicoterapeuta Yalom: il rippling.

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L'asana è una postura stabile e aperta. Questo ci dice Patanjali negli Yoga Sutra. Esploriamo il significato più sottile di questo aforisma e capiamo perché sia importante accogliere le dualità appartenemente contrastanti che ci sono nella vita.

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Nell'episodio di oggi parliamo della nostra tendenza alle doverizzazioni e di come questo ci allontana dall'ascoltare i nostri bisogni ed onorare il corpo e la mente quando hanno bisogno di ricaricarsi.

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Cosa significa lasciare andare per lasciare entrare?
È possibile lasciare andare per piccoli passi?
Nell'episodio di oggi proviamo ad uscire dalla mentalità del tutto o nulla, anche quando si tratta di lasciare andare.

Se volete approfondire questo tema attraverso la meditazione e la scrittura creativa, vi aspetto insieme a Marta Bardazzi pre un ciclo di 4 incontri nel mese di maggio 2021!
Trovate QUI altre informazioni.

Music credits: Federico Ricci