Babanam Kevalam - tutto è amore infinito.
Nell'episodio di oggi condivido con voi uno dei mantra che più mi sono a cuore; vi racconto di cosa significa per me questo concetto e perché mi ha salvato più volte nella vita.

Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio parliamo della nostra capacità di descrivere le emozioni nel dettaglio, una abilità detta granularità emotiva.
Sviluppare questa abilità ci permette di regolarle meglio, non essendone travolt* ma dandoci la possibilità di esperirle in pieno.

Per esercitare la tua granularità emotiva puoi scaricare gratuitamente questa scheda e utilizzarla per descrivere i tuoi stati emotivi!

Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio parliamo meglio di cosa è veramente un'emozione, di come si manifesta, dove vive dentro di noi. La validazione radicale della nostra emozione non richiede giudizio ma solo accettazione di ciò che proviamo nel momento presente - ed è ciò che ci permette di portare a compimento il processo emotivo, senza tenere l'emozione dentro di noi come un macigno.

Ti aspetto per condividere un Workshop di Yoga per le Emozioni venerdì 23 aprile dalle 18:30 alle 20 su Zoom - un'occasione per conoscere le nostre emozioni attraverso il corpo!
Clicca qui per maggiori informazioni e per iscriverti 🌸

Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio vi racconto un aneddoto personale che riguarda le frasi motivazionali e lo prendo come spunto per esplorare cosa risiede dietro alle frasi motivazionali che a volte utilizziamo. Quale è la motivazione appunto che c'è alla base? Quale è la mia intenzione?
Notiamo così, come le stesse parole possono essere utilizzate con finalità molto diverse e ciò che più conta è essere onest* con noi stess*.

Immagina se potessi abitare il tuo corpo come se fosse la tua casa ideale.
Come ti prenderesti cura di questo spazio?
Come ti sentiresti nel vivere questo luogo??
Nell'episodio di oggi parliamo di embodiment, un concetto che mi piace tradurre come "abitare il tuo corpo" e ci ispiriamo allo Yoga, che ci suggerisce che il nostro corpo è un tempio, per immaginare come vorremmo abitare il nostro corpo.

Partecipa anche tu condividendo un'immagine o delle parole che descrivono la tua casa ideale, quella che ti dona le stesse sensazioni che vorresti avere nell'abitare il tuo corpo, taggami @bea_baldi_ e usa l'hashtag #abitoilmiocorpo.

Music credits: Federico Ricci 

Nell'episodio di oggi parliamo della festa induista Holi, una celebrazione dell'unione, dell'amore e anche dell'incredibile diversità che c'è dentro di noi e tra di noi.

Music credits: Federico Ricci

Nell'episodio di oggi, partendo da una storia che ci viene raccontata dalla Mandukya Upanishad, parliamo di come sia possible assumere due prospettive nella vita: quella dell'uccello che ricerca sempre i frutti e quella dell'uccello che osserva ciò che è attorno a sé.
Piccolo spoiler: non c'è prospettiva giusta o sbagliata!


Music credits: Federico Ricci

Vieni così come sei.
Vieni così come sei.
Questo è tutto ciò che devi fare per poter iniziare a praticare Yoga.
Non serve essere flessibili.
Non serve sposare un certo credo.
Non serve seguire una dieta particolare.
Tutto ciò di cui hai bisogno è l'autentico desiderio di portare te stess3 sul tappetino così come sei oggi, in questo momento (anche se in realtà non ti serve neanche il tappetino).

Nell'episodio di oggi sfatiamo qualche mito sullo Yoga,  aiutandoti a scoprire una disciplina che è molto di più di come spesso viene presentata nel mondo occidentale.


Music credits: Federico Ricci

Spesso crediamo che il mondo si divida in due: chi è creativo e chi non lo è... ma la realtà raramente può essere distinta in categorie così ben definite. Anzi, avere una visione dualista risulta spesso limitante.
In questo episodio parliamo di come la creatività sia una qualità intrinseca alla vita e del perché a volte ci sembra di non possederla.
Vi lascio inoltre dei consigli pratici per potervi aprire alla vostra creatività e per coltivarla!

Ti lascio qui tutte le informazioni sul Workshop di Yoga e Scrittura Creativa!

Music credits: Federico Ricci

Parliamo della nostra tendenza ad identificarci con i ruoli che svolgiamo nella vita, di come questo può arricchirci o limitarci a seconda dell'atteggiamento con cui lo facciamo.
Parliamo della via del Non-Dualismo proposta dallo Yoga, che ci ricorda come Atman (la propria essenza) e il Brahman (principio cosmico) siano in realtà due manifestazioni di un'unica realtà.

Qui trovi tutte le informazioni sul Workshop di Yoga e Scrittura Creativa!

Music credits: Federico Ricci