Una psicóloga en la radio

¿Alguna vez te has detenido a mirar tu vida y te diste cuenta de que no se parece a la que habías imaginado a esta edad?

En este episodio hablamos sobre un tema poco explorado pero profundamente humano: el duelo por la vida que imaginamos y no ocurrió. Analizamos cómo la comparación silenciosa entre lo que "deberíamos tener" y nuestra realidad actual puede generarnos culpa, tristeza o la sensación de ir "atrasados".

Soy Erika García, psicóloga, y en Una psicóloga en la radio comparto herramientas y reflexiones para acompañarte a construir una vida con sentido para quien eres hoy.

Cuando los hijos crecen y comienzan su propia vida, muchas madres y padres experimentan una mezcla de orgullo, nostalgia y tristeza que pocas veces se atreven a expresar.

En este episodio de Una psicóloga en la radio hablamos del nido vacío: un proceso de duelo que no significa dejar de amar, sino aprender a vivir una nueva etapa, redescubrir quién eres más allá del rol de mamá o papá y darle espacio a una vida que también merece seguir construyéndose.

Si alguna vez has sentido que la casa cambió, que el silencio pesa más de lo esperado o que te preguntas qué sigue para ti, este episodio es para ti.

Gracias por escuchar Una psicóloga en la radio. Espero que este espacio te acompañe y te recuerde que no tienes que atravesar estos cambios en soledad.

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Muchas veces imaginamos la jubilación como el momento perfecto: descansar, viajar y hacer todo lo que siempre pospusimos. Pero, ¿qué pasa cuando, en lugar de alegría, sentimos que perdemos nuestro propósito, nuestra identidad y nuestra rutina?

En este episodio de Una psicóloga en la radio, hablamos de una pérdida silenciosa y poco validada: el duelo por la jubilación. Descubre por qué es completamente normal sentir tristeza o ansiedad al dejar de trabajar, y acompáñame a reflexionar sobre cómo transitar este cambio para construir una nueva etapa llena de sentido. No se trata de llenar el vacío, sino de descubrir nuevas formas de vivir.

Si este episodio te hizo pensar en alguien que está viviendo esta transición, ¡compárteselo! Quizá le ayude a sentirse comprendido.

Encuentra apoyo profesional:Si estás atravesando un duelo, una pérdida o un cambio importante en tu vida, recuerda que no tienes que hacerlo en soledad. Ofrezco psicoterapia en línea para adultos (enfoque cognitivo conductual y tanatológico).Agenda tu sesión o conoce más de mi trabajo en:

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No todos los duelos ocurren cuando perdemos a una persona.

A veces también hacemos duelo por la vida que imaginábamos tener: el matrimonio que no llegó, el trabajo que soñábamos, la maternidad o paternidad que no fue, el proyecto que fracasó o esa versión de nosotros que pensábamos ser.

En este episodio de Una psicóloga en la radio hablamos sobre el duelo por los sueños no cumplidos: por qué duele tanto, qué sucede psicológicamente cuando una expectativa se rompe y cómo empezar a construir una nueva historia sin invalidar el dolor que sentimos.

Si alguna vez has pensado "mi vida no salió como esperaba", este episodio es para ti.

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En este episodio, cerramos el tema del duelo por la salud enfocándonos en un terreno complejo y a menudo solitario: las enfermedades invisibles. Hablamos de Lupus, Hashimoto, artritis, fibromialgia y otras condiciones crónicas donde el dolor y el cansancio no se ven, pero se sienten con todo el peso del mundo.No necesitas que los demás vean tu dolor para que sea real. Acompáñame en esta reflexión necesaria para aprender a habitar tu cuerpo desde la autocompasión.

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Damos por sentado que nuestro cuerpo siempre va a responder exactamente igual, hasta que un día, debido a un accidente, una cirugía o una secuela médica, las reglas del juego cambian por completo.

Casi siempre asociamos la palabra "duelo" con la muerte de un ser querido, pero ¿qué pasa cuando lo que perdemos es nuestra propia salud y autonomía? En este episodio de Una psicóloga en la radio, platicamos de ese quiebre abrupto que nos obliga a despedirnos de la versión física que éramos para aprender a habitar un cuerpo con nuevas reglas.

El camino de la adaptación es complejo, pero no tienes que caminarlo a solas. ¡Dale play y acompáñame!

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Ver envejecer a nuestros padres es uno de los procesos más retadores, profundos y silenciosos de la vida. De pronto, el adulto fuerte y protector se vuelve frágil, y la balanza se invierte: ahora nos toca a nosotros cuidar.

En este episodio platicamos de forma muy cercana sobre el duelo por el envejecimiento de los padres. Analizamos esos momentos cotidianos que tanto nos duelen (como lidiar con la tecnología, su resistencia a recibir ayuda o la culpa por perder la paciencia) y te comparto tres claves esenciales para acompañarlos con amor, paciencia y, sobre todo, respetando su dignidad.

Si últimamente has sentido ese nudo en la garganta al ver una nueva cana en tus papás, este espacio es para ti. Quédate a reflexionar conmigo.

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En este episodio hablamos sobre el duelo, los vínculos y la idea de que sanar significa olvidar. Descubre por qué algunas personas siguen viviendo en nuestros pensamientos y cómo aprender a recordar sin quedarnos atrapados en el pasado.

Porque recordar no siempre significa que no hemos avanzado.

Gracias por acompañarme en este espacio de reflexión y bienestar emocional.

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Cuando una persona cercana está atravesando un duelo, es normal sentir que no sabemos qué decir o cómo ayudar. En este episodio hablamos sobre formas de acompañar desde la empatía, la presencia y el respeto por el dolor del otro, tanto si estamos cerca como a la distancia.

Descubrirás qué acciones pueden ser realmente útiles, qué frases es mejor evitar y cómo convertirte en un apoyo genuino durante uno de los momentos más difíciles que puede vivir una persona.

Porque acompañar no significa tener las palabras perfectas; muchas veces, significa simplemente permanecer.

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Después de una pausa, Una psicóloga en la radio está de vuelta. Esperen muy pronto el próximo episodio. Muchas gracias por seguir aquí y por escucharme 🥰. Recuerda compartir con tus amigos, familiares o conocidos.¡Gracias! 💖