La escritura y el yoga son dos grandes herramientas de autodescubrimiento. Por eso, trabajar ambas a la vez, no es una idea tan descabellada. En el episodio del podcast de yoga de hoy me acompaña Elena Locatelli (@elenalocatelli_), con una visión de la creatividad, el yoga y la escritura que no te van a dejar indiferentes. 

Autodescubrirse y aceptarse, debería de ser algo que toda persona hiciera, por ello hoy Elena en el podcast de Una Yogui en La Vida Moderna, nos va a contar cómo unir dos herramientas tan fuertes como la escritura y el yoga, para llegar a ese descubrimiento de uno mismo. ç

Notas del programa 📝

Cuéntanos, ¿has probado a juntar el yoga y la escritura? 

Si te ha gustado el episodio de hoy no te olvides de compartir para que este pequeño proyecto pueda llegar a más personas. 

Muchísimas gracias por estar ahí 💜

En el episodio 8 de Una Yogui en la Vida Moderna hablaremos sobre gadgets de yoga, o accesorios tecnologicos para nuestra practica de yoga. 

Entre ellos hablaremos de una esterilla de yoga que te corrige las asanas, un sillón para meditación o incluso, unas mallas que te corrigen las asanas de yoga. 

A continuación te dejo todas las notas del programa ocho de Una Yogui en la Vida Moderna, con los 6 gadgets de Yoga para nuestras practicas de Yoga:

Que tenas una bonita semana,

Muack! 💜

En este episodio 7 del podcast de yoga, Una Yogui en la Vida Moderna, hablamos sobre 5 libros de yoga y autoconocimiento que te van a encantar. 

Episodio 6 de Una Yogui en la Vida Moderna con @veggiemixes. La alimentación y el yoga tienen mucha relación, por eso en el episodio de hoy me he reunido con Nadín de @Veggiemixes para que nos cuente cómo cuidar nuestra alimentación, y no solo eso, cómo llevar el yoga a nuestra lista de la compra, llevando a cabo el movimiento slow food o una cocina más consciente. ¿Nos acompañas?

En el episodio de hoy nos cogemos la cámara de fotos para aprender a fotografiar asanas de yoga, bien sea para nuestro Instagram o para nuestra marca. Para ello he contado con Sarah de La Fotografa en Mallas, una experta en hacer fotografías de yoga y buscar el encuadre perfecto. Pásate por su instagram @la_fotografa_en_mallas y compruébalo tu mismo. 

En este episodio hablaremos de la importancia de hacerte una buena sesión de fotografía profesional si tienes una marca enfocada al yoga, y también Sarah nos dará algunos consejos si quieres conseguir un tono visual en tu instagram. 

¡Coméntame qué te parece el podcast de hoy! :D

En el episodio del podcast de yoga de hoy, nos salimos de la esterilla para introducirnos un poquito en la folisofía del yoga, así como en uno de los problemas que a muchos de nosotros nos afectan, la ansiedad. Hoy viene a Una Yogui en la Vida Moderna Natalia de @amalur.yoga, para explicarnos cómo ha conseguido apaciguar su ansiedad a través de llevar el yoga fuera de la esterilla. En esta ocasión hablamos de los cinco yamas y cómo pueden ayudarte en tu día a día. ¡No te lo pierdas, porque vas a aprender un montón! 

🌟 No te pierdas nada

- ⁠Tienes más apuntes sobre yoga para la ansiedad y los yamas

- Nos vemos en ⁠Instagram ⁠

- Y todas las novedades, reflexiones y recursos en la ⁠newsletter de Una Yogui en la Vida Moderna⁠.

- Cómo el Yoga puede ayudarte en la ansiedad

- ¿Cuáles son los 5 Yamas y cómo pasarlos a nuestra vida diaria?

- ¿Cómo el yoga reduce la ansiedad?

- También te recomiendo que eches un ojo a su canal de yoga en Youtube.

- Uno de mis libros favoritos que recomiendo es El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda.

- También hablo del libro de Charuca, Jefa de tu vida, en el que viene un capitulo completo donde se habla de la importancia de saber decir que no. Os dejo por aquí un articulo de ella que trata este mismo tema.

- Otro de los libros que menciono es Películas Mentales de María Pilar Sánchez, (no las películas que te montas, que digo en el episodio, jajaja).

- El otro libro que menciono es Yoga o Clonazepam de Jessica Vega Punch. También puedes escuchar una entrevista del mismo tema aquí.

- Te súper recomendamos que sigas a @gema_psicoyoga, porque todo lo que dice, escribe y comparte es una maravilla.

- Las cuentas de Instagram que nos recomienda Natalia son Julia Arteaga de @yoguineando y Maite Aguirre de @soy_yogi

- El libro que nos recomienda Natalia es Yoga con Humor de Julia Arteaga

¿Cuáles son las mejores posturas de yoga para la espalda? ¿Se pueden hacer invertidas cuando tienes la regla? ¿Hay que practicar yoga con luna llena? ¿Cuáles son las mejores asanas de yoga para la menstruación? Estás son algunas de las preguntas que respondemos en el podcast de yoga de hoy de Una Yogui en La Vida Moderna, para ello me acompaña Judit de @yogi_judit. ¡No te lo pierdas! 

🎧 En este episodio hablamos de:

- Yoga para las rodillas

- Yoga para la ansiedad

- Yoga para la menstruación

- Yoga para el estrés

🌟 No te pierdas nada

- ⁠Tienes más apuntes sobre yoga para cada momento

- Nos vemos en ⁠Instagram ⁠

- Y todas las novedades, reflexiones y recursos en la ⁠newsletter de Una Yogui en la Vida Moderna⁠.

- El Instagram de Judit es este @yogi_judit

- Este es el post de Instagram del que hablamos, donde abrí el corazón sobre lo que me estaba pasando con las invertidas

- Aquí te dejo un articulo sobre cómo cuidar las rodillas y la preparación para la postura del loto, entre otras.

- Las cuentas de Instagram que nos recomienda Judit son Mireia Canalda y Soy Yogui

- Y el libro que nos recomienda es El arte de vivir, de Thich Nhat Hanh, autor del libro que también menciona Judit, Silencio: El poder de la quietud en un mundo ruidoso

En el episodio del podcast de yoga de hoy me acompaña Lucía Martinez, también conocida en la comunidad de instagram como @Lusantosha.  

Hoy hablamos de los tipos de yoga que existen, cuál es el mejor tipo de yoga para comenzar, al igual que qué yoga viene mejor para la ansiedad. Pero eso no es todo, porque también hablamos de muchas más cosas de esta disciplina, conocemos un poquito más a Lu y sobre todo, aprendemos de todo lo que el yoga nos aporta a nuestras vidas. 

- ¿Cuál es el tipo de yoga más dificil?

- ¿Qué yoga hacer si eres principiante?

- Bikram Yoga y todo lo oscuro que hay detrás

- Diferencia entre Hatha y Vinyasa yoga

- ¿Cómo es una clase de Vinyasa Yoga?

🌟 No te pierdas nada

- ⁠Tienes más apuntes sobre los tipos de yoga que existen

- Nos vemos en ⁠Instagram ⁠

- Y todas las novedades, reflexiones y recursos en la ⁠newsletter de Una Yogui en la Vida Moderna⁠.

Entre las cuentas de Instagram que nos recomienda Lu está Noelia de @Insayoga, Miriam de @laisladelyoga y Frank de @lacienciadelyoga

El libro que nos recomienda Lu es La sintesis del yoga de Julián Paragón

En este primer episodio del podcast de Una Yogui en la Vida Moderna ha venido Gloria de Brunch and Yoga para hablar de los inicios del yoga: cómo comenzar en el yoga, cuál es el material necesario, cómo hacer del yoga una rutina saludable... Una conversación muy amena donde seas principiante o no, te vas a ver reflejada en todo lo que hablamos. 

🎧 En este episodio hablamos de:

- ¿Cómo comenzar a hacer yoga?

- Yoga para principiantes

- Excusas para no practicar yoga, como la flexibilidad

- ¿Cómo crear una rutina de yoga?

- ¿Cuándo practicar yoga?

- A qué hora del día es mejor practicar yoga

- Motivación y yoga

📝 Notas del programa y enlaces de interés:

- Yoga de Brunch and Yoga

- Hablamos de Charuca y el libro Radiomente

- El Poder de los hábitos de Charles Duhigg

- Perfil recomendado: Marina Buedo

- Libro recomendado: Los Yoga Sutra de Patanjali

🌟 No te pierdas nada

- Tienes más apuntes sobre cómo comenzar en el yoga aquí

- Nos vemos en Instagram

- Y todas las novedades, reflexiones y recursos en la newsletter de Una Yogui en la Vida Moderna.

♥ Tchs, tchs... Oye, que si te ha gustado el episodio, puedes compartir, valorar e incluso escribirme aquí.

En este episodio 0 te cuento qué es el podcast de Una Yogui en la Vida Moderna y de qué vamos a hablar en todo este camino. Como te imaginarás, este es un podcast sobre yoga pero en todas sus vertientes: meditación, crecimiento, salud, cuidados personales, asanas, tipos de yoga... Quiero que sea tu podcast sobre yoga donde poder aprender más sobre esta disciplina tan bonita. 

Además, en este episodio 0 también te cuento quién soy yo, cómo llegó el yoga a mi vida, y porqué la idea de lanzar este podcast. 

¿Me acompañas?