unBehindert

Autotuning ist mehr als PS und Optik.
Wir sprechen über Auto-Umbauten, die Mobilität neu denken – und zeigen, was heute technisch möglich ist.Vanessa und Arne waren an einem Ort, den man niemals erwarten würde: ein Dorf auf der schwäbischen Alb mit rund 150 Einwohnenden – und mitten darin Hightech-Lösungen für Mobilität, Selbstständigkeit und Teilhabe.

🚗 In dieser Folge geht es um:

• Autotuning jenseits von Klischees
• modernen Auto-Umbau und technische Innovation
• Mobilität für Menschen mit Behinderungen
• barrierefreie Fahrzeuge & individuelle Anpassungen
• Elektromobilität und Zukunft des Autos

Diese Folge richtet sich an alle, die sich für Autos, Technik und Mobilität interessieren –  und an alle, die verstehen wollen, wie sehr ein Auto das Leben verändern kann.

👉 Teile die Folge mit Auto- oder Technikfans
👉 Oder Menschen für die Mobilität wichtig aber nicht selbstverständlich ist.
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Bis zum nächsten Mal! 
Vanessa Köllner und Arne Schöning

1989 fiel die Mauer – aber nicht alle Mauern verschwanden sofort.
Was bedeutet Wiedervereinigung wirklich? Und wie hat sie das Leben von Menschen mit ganz unterschiedlichen Biografien geprägt?
In dieser besonderen Folge nehmen wir euch mit auf eine Zeitreise zurück in unsere Kindheit – in zwei verschiedenen deutschen Staaten. Wie war das Leben mit der Mauer? Was hat der Mauerfall mit unserer Identität gemacht? Und warum gäbe es "uns" ohne diesen historischen Moment vielleicht gar nicht?

Eine sehr persönliche Folge über Herkunft, Grenzen, Ost und West – und darüber, warum Geschichte mehr ist als Zahlen und Daten. Es geht um Identität, Erlebnisse und um das, was wir bis heute aus dieser Zeit mit uns tragen.
Themen dieser Folge:

• Wie Arne den Mauerfall in Westberlin erlebte
• Vanessas Erinnerungen an die DDR-Kindheit
• Warum persönliche Geschichten Geschichte lebendig machen
• Was die Wendezeit mit Inklusion zu tun hat
• Reflexion 35 Jahre nach der deutschen Wiedervereinigung

📣 Deine Geschichte zählt!
Wie hast du den Mauerfall erlebt – direkt oder durch Erzählungen in deiner Familie? Schreib uns auf Instagram @unbehindert oder per Mail [email protected] – wir freuen uns interessante Geschichten.
Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit Menschen, die spannende persönliche Geschichten rund um den Mauerfall zu erzählen haben. Wir holde die Erlebnisse in unseren Podcast. un | begrenzt
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Bis zum nächsten Mal! 
Vanessa Köllner und Arne Schöning

Barrierefreiheit geht mich doch nichts an. Oder vielleicht doch?
Barrierefreiheit – das klingt für viele nach Rampen, Aufzügen und Sonderlösungen für „die Anderen“.
Aber stimmt das wirklich?

In dieser Folge des unBehindert Podcasts stellen Vanessa und Arne genau diese Haltung infrage. Denn Barrieren begegnen uns allen – oft viel früher und viel alltäglicher, als wir denken. Ob mit Kinderwagen, Fahrrad, Gepäck, temporären Verletzungen, Stress, Müdigkeit oder im Alter: Barrierefreiheit betrifft nicht nur Menschen mit Behinderung, sondern jede*n von uns.

Die Folge nimmt dich mit durch ganz normale Alltagssituationen und zeigt, warum Barrierefreiheit kein Nischenthema ist, sondern ein echtes Gesellschaftsthema. Ohne erhobenen Zeigefinger – dafür mit persönlichen Erfahrungen, ehrlichen Gedanken und vielen Aha-Momenten.

Diese Folge ist besonders für alle gedacht, die bisher dachten: „Barrierefreiheit? Brauch ich nicht.“

💡 Darum geht’s in der Folge
Warum Barrierefreiheit kein „Spezialthema“ ist.
Welche unsichtbaren Barrieren uns im Alltag ständig begegnen.
Wie schnell jede*r selbst betroffen sein kann.
Warum Barrieren oft im Kopf anfangen.
Weshalb Barrierefreiheit Freiheit für alle bedeutet.

🎯 Für wen ist diese Folge: Barrierefreiheit geht mich nichts an?
Für Menschen ohne Behinderung, die bisher wenig Berührung mit dem Thema hatten.
Für alle, die Barrierefreiheit neu denken wollen.
Für Neugierige, Skeptische und Alltagsrealist*innen.
Für jede*n, der oder die glaubt, Barrierefreiheit gehe sie oder ihn nichts an.

❓ Habt Ihr positive Beispiele für Barrierefreiheit?

Links zur Podcast-Folge :
🔗 Barrierefrei am Arbeitsplatz: https://unbehindert-podcast.de/episode/021-job-booster-oder-job-killer
🔗 wheelmap.org: https://wheelmap.org/
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Bis zum nächsten Mal! 
Vanessa Köllner und Arne Schöning

In dieser Folge sprechen wir über die Darstellung von Menschen mit Behinderungen in Film und Fernsehen.
Welche Bilder prägen unsere Gesellschaft? Und warum werden Menschen mit Behinderung so oft als tragische Held*innen oder inspirierende Überwinder*innen gezeigt?

Themen dieser Folge:

• Typische Stereotype in den Medien: vom Leidensnarrativ bis zum Heldinnennarrativ
• Warum echte Inklusion in den Medien mehr braucht als gute Absichten
• Sollten Rollen mit Behinderung von Betroffenen selbst gespielt werden?
• Wie authentische Repräsentation unsere Wahrnehmung verändert

Arne teilt persönliche Erfahrungen aus seiner Perspektive als Rollstuhlfahrer, und gemeinsam diskutieren die beiden, warum es so wichtig ist, dass Behinderung als selbstverständlicher Teil von Geschichten erzählt wird – nicht als Ausnahme.

💬 Mitmachen erwünscht:
Vanessa und Arne laden euch ein, Filme oder Serien zu nennen, in denen Menschen mit Behinderung realistisch und respektvoll dargestellt werden. Teilt eure Empfehlungen und Gedanken auf Instagram oder per Nachricht.

👉 Eine Folge für alle, die sich für Inklusion, Repräsentation und die Macht der Medien interessieren.

Links zu Filmen und Serien:
🔗 Die Geschichte einer Familie: https://www.filmweltverleih.de/cinema/movie/die-geschichte-einer-familie
🔗 A DIFFERENT MAN: https://www.upig.de/micro/a-different-man
🔗 Sesamstrasse: https://www.ardmediathek.de/sesamstrasse?isChildContent
🔗 THE PEANUT BUTTER FALCON: https://www.youtube.com/watch?v=IhQDUhUqUyo
🔗 Only Murders in the Building: https://de.wikipedia.org/wiki/Only_Murders_in_the_Building
🔗 Mirjam Kottmann: https://de.wikipedia.org/wiki/Mirjam_Kottmann
🔗 Tan Caglar: https://tan-caglar.de/
🔗 Ziemlich beste Freunde: https://de.wikipedia.org/wiki/Ziemlich_beste_Freunde
🔗 Samuel Koch: https://samuel-koch.com/🔗 Peter Dinklage: https://de.wikipedia.org/wiki/Peter_Dinklage
🔗 GZSZ: https://www.rtl.de/sendungen/gzsz/
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Bis zum nächsten Mal! 
Vanessa Köllner und Arne Schöning

Männer leben im Schnitt 5 Jahre kürzer als Frauen – warum eigentlich?
Arne spricht ehrlich über seine Angst vor Arztbesuchen und warum Zahnarzt, Hausarzt, Urologe & Co. oft jahrelang aufgeschoben werden. Vanessa hingegen teilt, wie regelmäßige Vorsorge für Frauen und die Brustkrebsdiagnose ihr womöglich das Leben gerettet hat.Was steckt hinter dem Phänomen Männerschnupfen?
Und wie beeinflussen Rollenbilder, Barrieren im Gesundheitssystem und mangelndes Wissen die Männergesundheit – vor allem bei Männern mit Behinderung?

• Warum Männer seltener zur Vorsorgeuntersuchung gehen
• Prostata- & Darmkrebsvorsorge – ab wann wird's ernst?
• Männliche Rollenbilder und die Angst vor der Diagnose
• Barrierefreiheit im Gesundheitssystem – doppelte Hürde für Männer mit Behinderung
• Was echte Stärke wirklich bedeutet

Quick Tipp: Männer - Welche Vorsorge in welchem Alter?

• ✅ Ab 30: Hausarzt-Check, Hautscreening, Zahnarzt
• ✅ Ab 45: Prostata-Vorsorge
• ✅ Ab 50: Darmspiegelung
• ✅ Bei chronischen Erkrankungen: lieber früher & öfter

Vorsorge ist kein Zeichen von Schwäche – sie ist Selbstfürsorge.
Sie kann Leben retten. Vielleicht auch deins.
Mach heute noch deinen Vorsorgetermin – für dich. Für deine Familie.
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Vanessa Köllner und Arne Schöning

Vanessas Krebs kam zurück – aber sie hat sich nicht unterkriegen lassen. Was ihr geholfen hat, hört ihr in dieser Folge vom unBehindert-Podcast.

Nach dem Schock der zweiten Brustkrebs-Diagnose spricht Vanessa offen über die emotionalen und körperlichen Herausforderungen – und wie sie in den Macher-Modus schaltete, um die bevorstehenden Operationen zu bewältigen.
Arztbesuche & Zweitmeinung:
Gemeinsam erinnern sich Vanessa und Arne an ihre Erfahrungen in der Charité und im Martin-Luther-Krankenhaus. Sie betonen, wie wichtig gute Kommunikation, Vertrauen und eine medizinische Zweitmeinung sind – für ein Gefühl von Kontrolle und Sicherheit nach der Diagnose Krebs und der Entscheidung für DIEP-Flap.
Beziehung im Ausnahmezustand:
Die beiden teilen persönliche Anekdoten aus der Behandlungszeit und sprechen offen über die psychischen Belastungen – für Vanessa als Patientin, für Arne als Partner. Wie hat sich ihre Beziehung verändert? Und was hat ihnen geholfen, gemeinsam stark zu bleiben?
Organisatorischer Wahnsinn & Alltagschaos:
Neben der medizinischen Seite bei der Krebsbehandlung geht’s auch um die oft übersehene Bürokratie: Wie organisiert man sich in so einer belastenden Zeit? Vanessa gibt Tipps, wie man den Überblick behält und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt.
Hilfe annehmen & Hoffnung behalten:
Von psychologischer (Onko­psychologie) Hilfe bis zu Freund*innen, die mit anpacken – Vanessa ermutigt andere Betroffene, Hilfe anzunehmen und ihre Rechte wahrzunehmen. Ihre wichtigste Botschaft: Du bist nicht allein.
Links aus der Folge - #029 Er ist wieder da (Brustkrebs)
🔗 Eine emotionale Begleitung in der Krebsbehandlung (prosoma Living Well): https://www.prosoma.com/de/living-well-de
🔗 Folge #024 Diagnose Brustkrebs - vom Schock zur Stärke: https://unbehindert-podcast.de/episode/024-diagnose-brustkrebs-vom-schock-zur-staerke

Links aus der Folge - #024 Diagnose Brustkrebs - vom Schock zur Stärke
🔗 Brustkrebs Deutschland e.V.: https://brustkrebsdeutschland.de/🔗 Brustkrebsmonat Oktober: https://de.wikipedia.org/wiki/Brustkrebsmonat_Oktober
🔗 Rosa Schleife: https://de.wikipedia.org/wiki/Rosa_Schleife
🔗 dkfz - Deutsches Krebsforschungszentrum - Krebsinformationsdienst: https://www.krebsinformationsdienst.de/
🔗 BRCA-Netzwerk, Hilfe bei familiären Krebserkrankungen: https://www.brca-netzwerk.de/
🔗 Know Your Lemons?: https://www.knowyourlemons.org/
🔗 Wie Brustkrebs aussehen kann?: https://www.knowyourlemons.org/blog/2013/10/20/2013-10-20-wie-brustkrebs-aussehen-kann
   
Viel Spaß beim Zuhören
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Vanessa Köllner und Arne Schöning

Barrieren? Die kennt wohl jede*r von uns im Leben.
In unserem Podcast „unBehindert“ räumen wir sie gemeinsam aus dem Weg!Alle 14 Tage erwarten dich auf allen Podcast Playern und unserer Webseite neue Folgen voller Tipps, Tricks und persönlicher Geschichten. Mit inspirierenden Gästen sprechen wir über:

• Alltagstipps: Von kleinen Tricks für den Haushalt bis zu großen Lifehacks, die dein Leben einfacher machen.
• Reisen trotz Barrieren: Wie plant man eine Reise, wenn nicht alles perfekt ist? Unsere Gäst*innen zeigen, dass Abenteuer keine Grenzen kennen.
• Psychische Gesundheit: Strategien, um stressige Situationen zu meistern und die innere Balance zu halten.
• Beruf und Karriere: Praktische Tipps, um Hürden im Job zu überwinden – sei es bei der Kommunikation, der Inklusion oder im Umgang mit Stress.

Du bist herzlich eingeladen, regelmäßig reinzuhören und Teil unserer Reise zu werden! Gemeinsam gestalten wir das Leben einfacher, praktischer und erfüllter.Folge uns auf den sozialen Medien und teile deine Gedanken mit uns – denn deine Meinung ist uns wichtig. Am Ende geht es darum, gemeinsam zu wachsen, das Bewusstsein zu stärken und zu zeigen, dass wir alle in der Lage sind, Barrieren zu überwinden. Und wer weiß – garantiert haben wir dabei sogar eine Menge Spaß dabei!

Viel Spaß beim Hören!
Vanessa & Arne
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Vanessa Köllner und Arne Schöning

Weihnachtszeit – eine Zeit der Freude, der Familie, der Liebe … oder? Was ist eigentlich wenn es nicht so ist? Wir sitzen hier in der Adventszeit, unser Haus ist geschmückt, der Duft von frischem Glühwein liegt in der Luft und wir hatten die ersten selbst gebackenen Kekse. Fehlt bei uns in Brandenburg nur der Schnee, um richtig in Weihnachtsstimmung zu kommen … doch das ist nicht immer so gewesen. Weihnachten ist für viele nicht nur Friede, Freude, Besinnlichkeit – es kann auch eine Zeit der Herausforderung sein. 
In dieser letzten Podcast-Folge des Jahres teilen wir mit euch unsere ganz persönlichen Weihnachtsgeschichten. Was hat uns in schweren Zeiten geholfen? Und wie haben wir das Fest für uns wieder zu etwas Schönem gemacht? Macht’s euch gemütlich und begleitet uns durch unser Weihnachtsmärchen.
In der Folge:

• Weihnachten und seine Herausforderungen
• Einsamkeit an Heiligabend
• Skurrile Weihnachtserinnerungen
• Tipps für ein besseres Weihnachten

Links aus der Folge - Weihnachten - Allein zu Haus
🔗 GemeinsamErleben | Finde Menschen mit gleichen Interessen & tolle Aktivitäten: https://gemeinsamerleben.com/
🔗 Wir Weihnachten 2024 – Gemeinsam gegen Einsamkeit in der Nachbarschaft: https://www.wirweihnachten.de/
🔗 neu-in-der-stadt.de | Freunde finden, gemeinsame Unternehmungen, Spaß, Freizeit, Hobby: https://www.neu-in-der-stadt.de/🔗 nebenan.de | Willkommen in deiner Nachbarschaft: https://nebenan.de/🔗 #027 Schweigen kann tödlich sein | Mentale Probleme erkennen & helfen: https://unbehindert-podcast.de/episode/027-schweigen-kann-toedlich-sein
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Warum Reden Leben retten kann – Mentale Krisen erkennen & helfen!Mentale Gesundheit, psychische Gesundheit und Suizid: Tabus brechen, Leben retten.In dieser Folge tauchen wir tief in das oft tabuierte Thema der mentalen Gesundheit ein und sprechen über die täglichen Herausforderungen, mit denen Menschen mit unsichtbaren Beeinträchtigungen kämpfen. Unser Gast Falk Schuster – Coach und Berater für mentale Gesundheit – erzählt aus seinen eigenen Erfahrungen mit Depression und Suizidalität. Er teilt sein Wissen, wie wir Barrieren überwinden, psychische Erkrankungen sichtbar machen und die dringend benötigte Hilfe erhalten können.

Wichtig: Wenn Du aktuell Suizidgedanken hast, suche schnellstmöglich professionelle Hilfe. Den meisten Betroffenen kann gut geholfen werden: Mit der erfolgreichen Behandlung von psychischen Erkrankungen wie Depressionen lassen die Suizidgedanken nach. Kontaktstellen findest Du weiter unten.

Ein zentraler Schwerpunkt des Gesprächs ist die Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen. Falk zeigt eindrücklich, warum es so wichtig ist, offen über Gefühle, Ängste und auch über sensible Themen wie Suizidgedanken zu sprechen. Er ruft dazu auf, Berührungsängste abzubauen und ein unterstützendes Umfeld für Betroffene zu schaffen – sei es in der Familie, im Freundeskreis oder im beruflichen Kontext.

Inhalte der Folge:

• Warum der Druck, stark zu wirken, besonders bei Männern zu Isolation führen kann.
• Warum das Ansprechen von psychischer Gesundheit und Suizidgedanken so wichtig ist.
• Praktische Tipps, um Betroffene zu unterstützen und offen über mentale Krisen zu reden.

Diese Episode macht Mut, das Thema anzusprechen – denn genau dieser Mut kann Leben retten. Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke. Es ist okay, nicht okay zu sein.
Links aus der Folge - Schweigen kann tödlich sein
🔗 Falk Schuster | COACHING & BERATUNG für mentale Gesundheit: https://www.falkschuster.de/
🔗 Irrsinnig Menschlich e.V. | WORKSHOPS zur Prävention psychischer Erkrankung: https://www.irrsinnig-menschlich.de/🔗 MHFA Ersthelfer | Kurse für psychische Gesundheit: https://www.mhfa-ersthelfer.de/de/🔗 Männer stärken | Infos und Anlaufstellen für Männer in suizidalen Krisen: https://www.maenner-staerken.de/🔗 Hilfe für Angehörige | Hilfe für Angehörige bei Männer in einer Krise: https://hilfe-fuer-angehoerige.de/ 

Erste Anlaufstellen bei eine akuten Kriese:

• hausärztliche oder psychiatrische Praxen
• Psychotherapeut*innen

In einer akuten Krise kannst Du Dich rund um die Uhr an die nächste psychiatrische Klinik wenden oder den Notruf 112 wählen. Auch der Krisendienst in Deiner Region bietet schnelle Hilfe.Die Telefonseelsorge erreichst Du kostenlos und jederzeit unter:
0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
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Yoga, das für alle da ist!Was bedeutet es, Körper und Geist neu zu erleben? In dieser Folge sprechen wir mit Vanessa Stoß, einer Yogalehrerin, die Stuhl-Yoga so gestaltet, dass wirklich alle – ob im Rollstuhl, mit gesundheitlichen Einschränkungen oder ohne – die Wohltaten von Yoga erfahren können.Eine inspirierende Reise:
Vanessa erzählt, wie Yoga sie in herausfordernden Lebensphasen unterstützte, sei es bei Long-Covid oder einem Hirntumor. Sie entwickelte Yoga so, dass alle daran teilhaben können und mehr mentale Gesundheit erfahren.Warum diese Folge wertvoll für dich ist:
Vanessas Tipps und Geschichten zeigen, wie du dich auch im Alltag besser wahrnehmen und achtsam mit dir umgehen kannst. Selbst kleine Schritte in Richtung Selbstfürsorge haben große Wirkung.Für alle, die neugierig sind:
Egal, ob du neu im Yoga bist oder skeptisch wie Arne – diese Folge zeigt dir, dass Yoga keine Grenzen kennt. In Vanessas Kursen gibt es kein richtig oder falsch, nur den Moment für dich. 
👉 Gutschein für dich: Mit dem Code "YEAH" eine kostenlose Stuhl-Yogastunde buchen. Probiere es aus und erleb, wie Yoga auf dich wirkt. 🔗 Zur Anmeldung: https://www.fyndery.de/inyouyoga/

Themen dieser Episode:

• Yoga, das verbindet: Vanessas inklusive Herangehensweise schafft einen Raum, in dem alle mitmachen können – auf dem Stuhl, auf der Matte oder im Rollstuhl.
• Mentale Gesundheit und Selbstakzeptanz: Yoga als Werkzeug, um sich selbst zu spüren und innere Ruhe zu finden, auch in schweren Zeiten.
• Barrieren abbauen, ohne das Haus zu verlassen: Warum Online-Yoga mehr sein kann als eine Notlösung – ein sicherer Raum, den ihr zu Hause habt, in dem ihr einfach seid, wie ihr seid.

Lasst euch von Vanessas Leidenschaft für ein barrierefreies Yoga-Erlebnis begeistern.

Links aus der Folge - Ist Yoga etwas für Alle?
🔗 In You Yoga | Inklusives Online Yoga: https://in-you.de/🔗 Vanessa Stoß auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCiEVrK0D0PdjvKCa1M3AB4g
🔗 Vanessa | inklusive Yogalehrerin bei Instagram: https://www.instagram.com/in_you_yoga/
🔗 In You Yoga bei Facebook: https://www.instagram.com/in_you_yoga/
🔗 #024 Diagnose Brustkrebs - vom Schock zur Stärke: https://unbehindert-podcast.de/episode/024-diagnose-brustkrebs-vom-schock-zur-staerke
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