Männer leben im Schnitt 5 Jahre kürzer als Frauen – warum eigentlich?
Arne spricht ehrlich über seine Angst vor Arztbesuchen und warum Zahnarzt, Hausarzt, Urologe & Co. oft jahrelang aufgeschoben werden. Vanessa hingegen teilt, wie regelmäßige Vorsorge für Frauen und die Brustkrebsdiagnose ihr womöglich das Leben gerettet hat.Was steckt hinter dem Phänomen Männerschnupfen?
Und wie beeinflussen Rollenbilder, Barrieren im Gesundheitssystem und mangelndes Wissen die Männergesundheit – vor allem bei Männern mit Behinderung?

• Warum Männer seltener zur Vorsorgeuntersuchung gehen
• Prostata- & Darmkrebsvorsorge – ab wann wird's ernst?
• Männliche Rollenbilder und die Angst vor der Diagnose
• Barrierefreiheit im Gesundheitssystem – doppelte Hürde für Männer mit Behinderung
• Was echte Stärke wirklich bedeutet

Quick Tipp: Männer - Welche Vorsorge in welchem Alter?

• ✅ Ab 30: Hausarzt-Check, Hautscreening, Zahnarzt
• ✅ Ab 45: Prostata-Vorsorge
• ✅ Ab 50: Darmspiegelung
• ✅ Bei chronischen Erkrankungen: lieber früher & öfter

Vorsorge ist kein Zeichen von Schwäche – sie ist Selbstfürsorge.
Sie kann Leben retten. Vielleicht auch deins.
Mach heute noch deinen Vorsorgetermin – für dich. Für deine Familie.
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Bis zum nächsten Mal! 
Vanessa Köllner und Arne Schöning

Vanessas Krebs kam zurück – aber sie hat sich nicht unterkriegen lassen. Was ihr geholfen hat, hört ihr in dieser Folge vom unBehindert-Podcast.

Nach dem Schock der zweiten Brustkrebs-Diagnose spricht Vanessa offen über die emotionalen und körperlichen Herausforderungen – und wie sie in den Macher-Modus schaltete, um die bevorstehenden Operationen zu bewältigen.
Arztbesuche & Zweitmeinung:
Gemeinsam erinnern sich Vanessa und Arne an ihre Erfahrungen in der Charité und im Martin-Luther-Krankenhaus. Sie betonen, wie wichtig gute Kommunikation, Vertrauen und eine medizinische Zweitmeinung sind – für ein Gefühl von Kontrolle und Sicherheit nach der Diagnose Krebs und der Entscheidung für DIEP-Flap.
Beziehung im Ausnahmezustand:
Die beiden teilen persönliche Anekdoten aus der Behandlungszeit und sprechen offen über die psychischen Belastungen – für Vanessa als Patientin, für Arne als Partner. Wie hat sich ihre Beziehung verändert? Und was hat ihnen geholfen, gemeinsam stark zu bleiben?
Organisatorischer Wahnsinn & Alltagschaos:
Neben der medizinischen Seite bei der Krebsbehandlung geht’s auch um die oft übersehene Bürokratie: Wie organisiert man sich in so einer belastenden Zeit? Vanessa gibt Tipps, wie man den Überblick behält und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt.
Hilfe annehmen & Hoffnung behalten:
Von psychologischer (Onko­psychologie) Hilfe bis zu Freund*innen, die mit anpacken – Vanessa ermutigt andere Betroffene, Hilfe anzunehmen und ihre Rechte wahrzunehmen. Ihre wichtigste Botschaft: Du bist nicht allein.
Links aus der Folge - #029 Er ist wieder da (Brustkrebs)
🔗 Eine emotionale Begleitung in der Krebsbehandlung (prosoma Living Well): https://www.prosoma.com/de/living-well-de
🔗 Folge #024 Diagnose Brustkrebs - vom Schock zur Stärke: https://unbehindert-podcast.de/episode/024-diagnose-brustkrebs-vom-schock-zur-staerke

Links aus der Folge - #024 Diagnose Brustkrebs - vom Schock zur Stärke
🔗 Brustkrebs Deutschland e.V.: https://brustkrebsdeutschland.de/🔗 Brustkrebsmonat Oktober: https://de.wikipedia.org/wiki/Brustkrebsmonat_Oktober
🔗 Rosa Schleife: https://de.wikipedia.org/wiki/Rosa_Schleife
🔗 dkfz - Deutsches Krebsforschungszentrum - Krebsinformationsdienst: https://www.krebsinformationsdienst.de/
🔗 BRCA-Netzwerk, Hilfe bei familiären Krebserkrankungen: https://www.brca-netzwerk.de/
🔗 Know Your Lemons?: https://www.knowyourlemons.org/
🔗 Wie Brustkrebs aussehen kann?: https://www.knowyourlemons.org/blog/2013/10/20/2013-10-20-wie-brustkrebs-aussehen-kann
   
Viel Spaß beim Zuhören
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Bis zum nächsten Mal! 
Vanessa Köllner und Arne Schöning

Barrieren? Die kennt wohl jede*r von uns im Leben.
In unserem Podcast „unBehindert“ räumen wir sie gemeinsam aus dem Weg!Alle 14 Tage erwarten dich auf allen Podcast Playern und unserer Webseite neue Folgen voller Tipps, Tricks und persönlicher Geschichten. Mit inspirierenden Gästen sprechen wir über:

• Alltagstipps: Von kleinen Tricks für den Haushalt bis zu großen Lifehacks, die dein Leben einfacher machen.
• Reisen trotz Barrieren: Wie plant man eine Reise, wenn nicht alles perfekt ist? Unsere Gäst*innen zeigen, dass Abenteuer keine Grenzen kennen.
• Psychische Gesundheit: Strategien, um stressige Situationen zu meistern und die innere Balance zu halten.
• Beruf und Karriere: Praktische Tipps, um Hürden im Job zu überwinden – sei es bei der Kommunikation, der Inklusion oder im Umgang mit Stress.

Du bist herzlich eingeladen, regelmäßig reinzuhören und Teil unserer Reise zu werden! Gemeinsam gestalten wir das Leben einfacher, praktischer und erfüllter.Folge uns auf den sozialen Medien und teile deine Gedanken mit uns – denn deine Meinung ist uns wichtig. Am Ende geht es darum, gemeinsam zu wachsen, das Bewusstsein zu stärken und zu zeigen, dass wir alle in der Lage sind, Barrieren zu überwinden. Und wer weiß – garantiert haben wir dabei sogar eine Menge Spaß dabei!

Viel Spaß beim Hören!
Vanessa & Arne
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Vanessa Köllner und Arne Schöning

Weihnachtszeit – eine Zeit der Freude, der Familie, der Liebe … oder? Was ist eigentlich wenn es nicht so ist? Wir sitzen hier in der Adventszeit, unser Haus ist geschmückt, der Duft von frischem Glühwein liegt in der Luft und wir hatten die ersten selbst gebackenen Kekse. Fehlt bei uns in Brandenburg nur der Schnee, um richtig in Weihnachtsstimmung zu kommen … doch das ist nicht immer so gewesen. Weihnachten ist für viele nicht nur Friede, Freude, Besinnlichkeit – es kann auch eine Zeit der Herausforderung sein. 
In dieser letzten Podcast-Folge des Jahres teilen wir mit euch unsere ganz persönlichen Weihnachtsgeschichten. Was hat uns in schweren Zeiten geholfen? Und wie haben wir das Fest für uns wieder zu etwas Schönem gemacht? Macht’s euch gemütlich und begleitet uns durch unser Weihnachtsmärchen.
In der Folge:

• Weihnachten und seine Herausforderungen
• Einsamkeit an Heiligabend
• Skurrile Weihnachtserinnerungen
• Tipps für ein besseres Weihnachten

Links aus der Folge - Weihnachten - Allein zu Haus
🔗 GemeinsamErleben | Finde Menschen mit gleichen Interessen & tolle Aktivitäten: https://gemeinsamerleben.com/
🔗 Wir Weihnachten 2024 – Gemeinsam gegen Einsamkeit in der Nachbarschaft: https://www.wirweihnachten.de/
🔗 neu-in-der-stadt.de | Freunde finden, gemeinsame Unternehmungen, Spaß, Freizeit, Hobby: https://www.neu-in-der-stadt.de/🔗 nebenan.de | Willkommen in deiner Nachbarschaft: https://nebenan.de/🔗 #027 Schweigen kann tödlich sein | Mentale Probleme erkennen & helfen: https://unbehindert-podcast.de/episode/027-schweigen-kann-toedlich-sein
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Warum Reden Leben retten kann – Mentale Krisen erkennen & helfen!Mentale Gesundheit, psychische Gesundheit und Suizid: Tabus brechen, Leben retten.In dieser Folge tauchen wir tief in das oft tabuierte Thema der mentalen Gesundheit ein und sprechen über die täglichen Herausforderungen, mit denen Menschen mit unsichtbaren Beeinträchtigungen kämpfen. Unser Gast Falk Schuster – Coach und Berater für mentale Gesundheit – erzählt aus seinen eigenen Erfahrungen mit Depression und Suizidalität. Er teilt sein Wissen, wie wir Barrieren überwinden, psychische Erkrankungen sichtbar machen und die dringend benötigte Hilfe erhalten können.

Wichtig: Wenn Du aktuell Suizidgedanken hast, suche schnellstmöglich professionelle Hilfe. Den meisten Betroffenen kann gut geholfen werden: Mit der erfolgreichen Behandlung von psychischen Erkrankungen wie Depressionen lassen die Suizidgedanken nach. Kontaktstellen findest Du weiter unten.

Ein zentraler Schwerpunkt des Gesprächs ist die Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen. Falk zeigt eindrücklich, warum es so wichtig ist, offen über Gefühle, Ängste und auch über sensible Themen wie Suizidgedanken zu sprechen. Er ruft dazu auf, Berührungsängste abzubauen und ein unterstützendes Umfeld für Betroffene zu schaffen – sei es in der Familie, im Freundeskreis oder im beruflichen Kontext.

Inhalte der Folge:

• Warum der Druck, stark zu wirken, besonders bei Männern zu Isolation führen kann.
• Warum das Ansprechen von psychischer Gesundheit und Suizidgedanken so wichtig ist.
• Praktische Tipps, um Betroffene zu unterstützen und offen über mentale Krisen zu reden.

Diese Episode macht Mut, das Thema anzusprechen – denn genau dieser Mut kann Leben retten. Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke. Es ist okay, nicht okay zu sein.
Links aus der Folge - Schweigen kann tödlich sein
🔗 Falk Schuster | COACHING & BERATUNG für mentale Gesundheit: https://www.falkschuster.de/
🔗 Irrsinnig Menschlich e.V. | WORKSHOPS zur Prävention psychischer Erkrankung: https://www.irrsinnig-menschlich.de/🔗 MHFA Ersthelfer | Kurse für psychische Gesundheit: https://www.mhfa-ersthelfer.de/de/🔗 Männer stärken | Infos und Anlaufstellen für Männer in suizidalen Krisen: https://www.maenner-staerken.de/🔗 Hilfe für Angehörige | Hilfe für Angehörige bei Männer in einer Krise: https://hilfe-fuer-angehoerige.de/ 

Erste Anlaufstellen bei eine akuten Kriese:

• hausärztliche oder psychiatrische Praxen
• Psychotherapeut*innen

In einer akuten Krise kannst Du Dich rund um die Uhr an die nächste psychiatrische Klinik wenden oder den Notruf 112 wählen. Auch der Krisendienst in Deiner Region bietet schnelle Hilfe.Die Telefonseelsorge erreichst Du kostenlos und jederzeit unter:
0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
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Yoga, das für alle da ist!Was bedeutet es, Körper und Geist neu zu erleben? In dieser Folge sprechen wir mit Vanessa Stoß, einer Yogalehrerin, die Stuhl-Yoga so gestaltet, dass wirklich alle – ob im Rollstuhl, mit gesundheitlichen Einschränkungen oder ohne – die Wohltaten von Yoga erfahren können.Eine inspirierende Reise:
Vanessa erzählt, wie Yoga sie in herausfordernden Lebensphasen unterstützte, sei es bei Long-Covid oder einem Hirntumor. Sie entwickelte Yoga so, dass alle daran teilhaben können und mehr mentale Gesundheit erfahren.Warum diese Folge wertvoll für dich ist:
Vanessas Tipps und Geschichten zeigen, wie du dich auch im Alltag besser wahrnehmen und achtsam mit dir umgehen kannst. Selbst kleine Schritte in Richtung Selbstfürsorge haben große Wirkung.Für alle, die neugierig sind:
Egal, ob du neu im Yoga bist oder skeptisch wie Arne – diese Folge zeigt dir, dass Yoga keine Grenzen kennt. In Vanessas Kursen gibt es kein richtig oder falsch, nur den Moment für dich. 
👉 Gutschein für dich: Mit dem Code "YEAH" eine kostenlose Stuhl-Yogastunde buchen. Probiere es aus und erleb, wie Yoga auf dich wirkt. 🔗 Zur Anmeldung: https://www.fyndery.de/inyouyoga/

Themen dieser Episode:

• Yoga, das verbindet: Vanessas inklusive Herangehensweise schafft einen Raum, in dem alle mitmachen können – auf dem Stuhl, auf der Matte oder im Rollstuhl.
• Mentale Gesundheit und Selbstakzeptanz: Yoga als Werkzeug, um sich selbst zu spüren und innere Ruhe zu finden, auch in schweren Zeiten.
• Barrieren abbauen, ohne das Haus zu verlassen: Warum Online-Yoga mehr sein kann als eine Notlösung – ein sicherer Raum, den ihr zu Hause habt, in dem ihr einfach seid, wie ihr seid.

Lasst euch von Vanessas Leidenschaft für ein barrierefreies Yoga-Erlebnis begeistern.

Links aus der Folge - Ist Yoga etwas für Alle?
🔗 In You Yoga | Inklusives Online Yoga: https://in-you.de/🔗 Vanessa Stoß auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCiEVrK0D0PdjvKCa1M3AB4g
🔗 Vanessa | inklusive Yogalehrerin bei Instagram: https://www.instagram.com/in_you_yoga/
🔗 In You Yoga bei Facebook: https://www.instagram.com/in_you_yoga/
🔗 #024 Diagnose Brustkrebs - vom Schock zur Stärke: https://unbehindert-podcast.de/episode/024-diagnose-brustkrebs-vom-schock-zur-staerke
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Vanessa Köllner und Arne Schöning

🎙️ In unserer Jubiläumsfolge #025 werfen wir einen Blick zurück auf die Highlights und unvergesslichsten Momente des unBehindert Podcasts! 🌟 Wir teilen unsere ganz persönlichen Eindrücke – von emotionalen Höhepunkten und Folgen, die uns besonders berührt haben, bis hin zu den „Flops“, die uns noch heute schmunzeln lassen. Außerdem sprechen wir darüber, was der Podcast mit uns persönlich gemacht hat und wie er uns verändert hat – von neuen Perspektiven bis zu spannenden Begegnungen, die unser Leben bereichern. 💬

Ihr habt gefragt, wir antworten! Wir haben uns durch eure zahlreichen Fragen gewühlt und beantworten in dieser Folge alles, was euch über uns und unsere Erlebnisse interessiert hat! 🤔

Themen dieser Folge:

• Unsere Podcast-Highlights – welche Folgen uns am meisten inspiriert und bewegt haben
• Persönliche Veränderungen – wie der Podcast uns geprägt hat
• Fragerunde – Antworten auf eure Fragen

Wenn dir der unBehindert Podcast gefällt, dann teile ihn mit Freund*innen, Kolleg*innen oder auf Social Media! 🙌 Hilf uns, noch mehr Menschen für die Themen Inklusion und Barrierefreiheit zu begeistern. Folge uns auch auf unseren Social-Media-Kanälen und sei bei jedem neuen Highlight dabei! 💙

👉 Jetzt reinhören und mit uns feiern!
Links aus der Folge - 25 Folgen: Unsere besten Momente und eure Fragen!
🔗 #000 Vorstellung: https://unbehindert-podcast.de/episode/000-vorstellung🔗 #001 Barrierefrei daten: https://unbehindert-podcast.de/episode/001-barrierefrei-daten
🔗 #002 Das erste Mal mit der Deutschen Bahn: https://unbehindert-podcast.de/episode/002-das-erste-mal-mit-der-deutschen-bahn
🔗 #003 In 1 Sekunde vom Waschbrett zum Waschbär: https://unbehindert-podcast.de/episode/003-in-1-sekunde-vom-waschbrett-zum-waschbaer
🔗 #004 Ziemlich beste Freunde in echt: https://unbehindert-podcast.de/episode/004-ziemlich-beste-freunde-in-echt
🔗 #B001 Winterabenteuer mit der Bahn: https://unbehindert-podcast.de/episode/b001-winterabenteuer-mit-der-bahn🔗 #006 Von Bulette bis Toilette - Barrierefrei essen gehen: https://unbehindert-podcast.de/episode/006-von-bulette-bis-toilette-barrierefrei-essen-gehen
🔗 #011 Hilfe! Meine Eltern sind pflegebedürftig: https://unbehindert-podcast.de/episode/011-hilfe-meine-eltern-sind-pflegebeduerftig
🔗 #017 244 km und 15.000 Euro - Wir sind wieder da: https://unbehindert-podcast.de/episode/017-244-km-und-15-000-euro-wir-sind-wieder-da
🔗 #018 Nicht ohne mein Auto?: https://unbehindert-podcast.de/episode/018-nicht-ohne-mein-auto
🔗 #022 Recht haben? Recht bekommen!: https://unbehindert-podcast.de/episode/022-recht-haben-recht-bekommen
🔗 #024 Diagnose Brustkrebs - vom Schock zur Stärke: https://unbehindert-podcast.de/episode/024-diagnose-brustkrebs-vom-schock-zur-staerke
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Derzeit erkrankt eine von acht Frauen im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs.
Deswegen sprechen auch wir über Brustkrebs und den Umgang mit der Diagnose – passend zum „Pinktober“ (Brustkrebsmonat), dem Monat, der dem Bewusstsein für diese Erkrankung gewidmet ist. Vanessa teilt ihre persönliche Erfahrung mit der Diagnose, die sie zwei Tage vor ihrem 32. Geburtstag erhielt. Im Gespräch mit ihrer Freundin Tini (Christine Schulz) lassen sie die Zeit der Chemotherapie, dem Haarausfall und gemeinsame Erlebnisse Revue passieren. Sie haben dabei den einen oder anderen Tipp für Menschen, die aktuell an Brustkrebs erkrankt sind.

In dieser Folge des unBehindert-Podcasts erfahrt ihr mehr über Tabus, Herausforderungen, aber auch positive Aspekte im Umgang mit Krebs und der BRCA Genmutation. Vanessa erzählt von der Entdeckung des Tumors, der Bedeutung von Vorsorge und den emotionalen Belastungen während ihrer Therapie. Tini erinnert sich an die gemeinsamen Herausforderungen und lustigen Momente, die sie erlebt haben. Die Beiden zeigen, wie wichtig Offenheit im Umgang mit der Krankheit, der Blick auf die eigene Gesundheit und regelmäßige
Vorsorgeuntersuchungen sind.

„Know Your Lemons“
Links aus der Folge - Diagnose Brustkrebs - vom Schock zur Stärke
🔗 Brustkrebs Deutschland e.V.: https://brustkrebsdeutschland.de/🔗 Brustkrebsmonat Oktober: https://de.wikipedia.org/wiki/Brustkrebsmonat_Oktober
🔗 Rosa Schleife: https://de.wikipedia.org/wiki/Rosa_Schleife
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Links zum Quick Tipp / Kenne deine Zitronen
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🔗 Wie Brustkrebs aussehen kann?: https://www.knowyourlemons.org/blog/2013/10/20/2013-10-20-wie-brustkrebs-aussehen-kann
   
Viel Spaß beim Zuhören
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In dieser Folge von unBehindert begrüßen wir den Landespolitiker Dennis Sonne. Zusammen sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, nicht nur zu meckern, sondern aktiv zu werden. Egal ob in der Politik, bei der Inklusion oder im Alltag: Wenn euch etwas stört, dann macht was!

Dennis Sonne, Mitglied des Landtags in Nordrhein-Westfalen erzählt, wie er vom Rapper / Aktivist für Barrierefreiheit und Inklusion, zum Politiker wurde und welche Herausforderungen und Erfolge er auf diesem Weg erlebt hat. Besonders seine Erfahrungen als Brückenbauer zwischen verschiedenen Welten, sei es in der Musik, Politik oder im gesellschaftlichen Leben, machen seine Geschichte einzigartig.

Themen der Folge:

• Politik und Inklusion: Dennis' Weg vom Aktivisten in den Landtag
• Barrierefreiheit im Alltag und warum sie für alle relevant ist
• Wie jeder von uns aktiv politisch etwas verändern kann
• Tipps für mehr Engagement und Teilhabe im politischen und gesellschaftlichen Leben

Links aus der Folge - Nicht meckern - sondern MACHEN!
🔗 Dennis Sonne Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Dennis_Sonne 🔗 Dennis Sonne: https://www.Dennis-Sonne.de
🔗 REHACARE: https://www.rehacare.de/
🔗 Bürgerinfoportal Angermünde: https://sessionnet.krz.de/angermuende/bi/info.asp
🔗 Bürgerinformationssystem der Stadt Lüdinghausen: https://www.stadt-luedinghausen.de/sessionnet/buergerinfo/info.php
🔗 Landtag Nordrhein Westfahlen: https://www.landtag.nrw.de/home/dokumente/dokumentensuche/ubersichtsseite-reden--protoko-1.html

Links zum Quick Tipp / Politische Bildung
🔗 Bundeszentrale für politische Bildung: https://www.bpb.de/
   
Viel Spaß beim Zuhören
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Vanessa Köllner und Arne Schöning

Ist das Sozialrecht sozial?
Wir sprechen mit Andreas Engler, einem erfahrenen Rechtsanwalt für Arbeits- und Sozialrecht aus Leipzig. Als jemand mit einem tiefen Gerechtigkeitsempfinden beschreibt er die Herausforderungen, mit denen Menschen konfrontiert sind, die aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen auf Sozialleistungen (Nachteilsausgleich) angewiesen sind.

In dieser Folge des unBehindert-Podcasts erfahrt ihr mehr über die Schwierigkeiten bei der Beantragung von Sozialleistungen, einschließlich der hohen Ablehnungsquote, und die Bedeutung des richtigen rechtlichen Beistands von Anfang an. Wir beleuchten Mythen über das Sozialrecht und teilen inspirierende Geschichten von Menschen, die gegen Widerstände gekämpft und gewonnen haben. Außerdem thematisieren wir mit Andreas die psychischen Belastungen, die durch lange Wartezeiten und Ablehnungen entstehen. Andreas macht Hoffnung und ermutigt alle, aktiv für ihre Rechte einzutreten.

Diese Folge beleuchtet die Realität von Menschen, die jeden Tag für ihre Rechte kämpfen und dabei Hürden überwinden. Die Unterstützung durch Fachleute und Selbsthilfegruppen kann dabei entscheidend sein.

Beharrlichkeit und der Kampf für die eigene Sache zahlen sich in der Regel aus.
Links aus der Folge - Recht haben? Recht bekommen!
🔗 #017 244 km und 15.000 Euro - Wir sind wieder da: https://unbehindert-podcast.de/episode/017-244-km-und-15-000-euro-wir-sind-wieder-da
🔗 #021 Job Booster oder Job Killer?: https://unbehindert-podcast.de/episode/021-job-booster-oder-job-killer
Auswahl an Selbsthilfegruppen:
🔗 Die Fördergemeinschaft der Querschnittgelähmten in Deutschland e. V.: https://www.fgq.de/
🔗 Bundesverband für chronisch entzündliche Erkrankungen des Verdauungstraktes (DCCV) e.V.: https://www.dccv.de/die-dccv/
🔗 Stiftung Deutsche Krebshilfe: https://www.krebshilfe.de/
🔗 Deutsche Krebsgesellschaft e. V.: https://www.krebsgesellschaft.de/

Links zum Quick Tipp / Barrieren beiseite räumen
🔗 Rechtsanwalt Andreas Engler: https://rechtsanwaltskanzlei-leipzig.de/
   
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Bis zum nächsten Mal! 
Vanessa Köllner und Arne Schöning