Under Pleasure

Verrückt, dass sich so viele Menschen mehr Lust beim Sex wünschen, doch wenn der Alltag keinen Raum lässt für Genuss & Entspannung: Wo soll sie herkommen?

In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du Lust ab sofort täglich konkret “üben” kannst und damit deine Kapazität, sexuelle Lust zu empfinden, massiv erhöhst.

Denn believe it or not: Du kannst Lust trainieren!

Du erfährst:

• wie du durch einfache Routinen mehr Lust in deinem Alltag & damit auch beim Sex empfindest.
• warum Lust dein Normalzustand sein sollte.
• was der wichtigste Schritt deiner Lustroutine ist.
• wie du deine Sinnlichkeits- und Lustroutinen an deinen Zyklus anpassen kannst.

Ich hoffe, dass dir diese Podcastfolge zeigt, wie wichtig es ist, Lust in dein “daily business” zu integrieren - nicht nur für dein sexuelles Wohlbefinden, sondern deine gesamte Zufriedenheit.

Schreibe mir gern bei Instagram @christinchudy, wie dir die Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.

Show Notes:

➡️ Kurs Lusterwachen - In 10 Minuten zu mehr Lust auf Sex, den Partner und das Leben

👄 Gratis Lust Meditation für deine Lust-Routine

🎙️ #2 Masturbation war gestern! Das 1x1 von Self Pleasure

🎙️ #23 Wie du Sex hast, so lebst du! So erschaffst du dir ein geiles (Sex-) Leben

✍🏻 ⁠Blogbeitrag zu dieser Podcast-Folge

Kennst du das? Du hast ein vielversprechendes Match auf Tinder, Bumble & Co. - doch dann verläuft es irgendwie im Sande… Du hörst tagelang nichts mehr oder wirst einfach direkt geghosted. Und das obwohl du echt eine Hammer-Frau bist! Doch deine Matches hatten nicht mal die Chance, dich wirklich kennenzulernen.

Wenn du also strugglest, einen “Spark” mit Menschen online zu kreieren, die du noch nie getroffen hast, dann ist diese Podcastfolge für dich!

Ich gebe dir ein unfassbar wichtiges Tool an die Hand, mit dem du echte emotionale Verbindung und Anziehung schaffst - selbst wenn ihr euch noch nie getroffen habt.

Du erfährst:

Ich hoffe, dass dir diese Podcastfolge zeigt, dass Online-Dating mit einer Prise Verrücktheit und Spiel erst so richtig Spaß macht.

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Show Notes:

🤍 Kennenlerngespräch für 1:1 PLEASURE & CONFIDENCE

👄 Gratis Lust Meditation für deine Lust-Routine

🎙️ #26 Seduce Yourself! So empfindest du mehr Lust in deinem Alltag

Für viele Menschen schließen sich offene Beziehung und Sicherheit aus.

Zu groß ist die Verunsicherung, zu präsent die Eifersucht, zu hoch die Verlustangst.

Viele fragen sich: Wie fühle ich mich sicher, auch wenn mein:e Partner:in andere Menschen anziehend findet? Und dieser Anziehung nachgeht? Wie gehe ich mit der Angst um, meinen geliebten Menschen zu verlieren?

Für diese Fragen habe ich Nicht-Monogamie-Expertin Kaiya Magdalena zu Under Pleasure eingeladen.

Kaiya ist traumasensible Beziehungs-Coachin für bewusste, nicht-monogame Beziehungen und unterstützt Menschen dabei, einen reifen Umgang mit ihren Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen zu kultivieren.

Im Gespräch mit Kaiya erfährst du:

• welche Vereinbarungen ihr als Paar treffen könnt, um euch miteinander sicherer zu fühlen.
• ob es sinnvoll ist, eine Beziehung von Anfang an zu öffnen.
• wie du es schaffst, dir selbst und deinen Bedürfnissen treu zu bleiben - auch, wenn dein:e Partner:in andere Wünsche hat.
• wie du mit starker Eifersucht, Verlustängsten und aufkommenden Traumata umgehst.
• warum eine offene Beziehung für den eigenen und gemeinsamen Weg unfassbar bereichernd sein kann.

Ich hoffe sehr, dass dir diese Podcastfolge zeigt, dass du dich nicht für die Liebe verbiegen musst, sondern dir selbst und deinen Bedürfnissen immer treu bleiben kannst. Frage dich, wie du mit deine:r:m Partner:in eine sichere Basis schaffen kannst, die eure Beziehung bereichert. Denn dann können nicht-monogame Beziehungen so richtig Spaß machen!

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Hier findest du alle Infos zu Kaiya:

• Kaiyas Website
• Kaiyas Gruppenprogramm "Beyond Monogamy"
• Kaiyas Podcast auf Spotify
• Kaiya auf Instagram

“Sex ist nicht so wichtig! Erstmal um die wirklich bedeutenden Themen kümmern: Finanzen, Selbstständigkeit, Beförderung, …”

Hattest du diese Gedanken schon einmal? Falls ja: You’re not alone!

Obwohl Sexualität uns alle beschäftigt, wird sie oft tabuisiert und nicht als Priorität angesehen.

Wir erwarten, dass Sex von selbst funktioniert, ohne dass wir dafür irgendetwas tun müssen. #nottrue

Dass Sexualität DER Game Changer sein kann, um all die anderen Lebensbereiche erfüllend zu leben, ist vielen nicht klar.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine eigene Reise - innerhalb und außerhalb des Schlafzimmers.

Du verstehst, dass geiler Sex = geiles Leben bedeutet und was du für ein geileres (Sex-) Leben tun kannst.

Du erfährst:

• warum Sex so viel mächtiger ist als du denkst.
• welche Fragen du dir für eine befreitere Sexualität stellen solltest.
• wie du deine (sexuellen) Bedürfnisse nicht mehr hintenanstellst.
• warum so viele Frauen trotz fehlender Lust Sex haben.
• was du für mehr Lust & guten Sex konkret tun kannst.
• wie die Arbeit mit deiner Sexualität ein Game Changer für dein ganzes Leben sein kann.

Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge ermutigt, deine Lust und Sexualität mindestens genauso zu priorisieren wie jedes andere To Do auf deiner Liste. Frage dich, wo du dich in deiner Sexualität noch zurückhältst und wo du dir noch mehr erlauben kannst, in deinen wahren Ausdruck zu kommen.

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Show Notes:

🤍 ⁠Lust-Coaching Kennenlerngespräch

✍🏻 ⁠Blogbeitrag zu dieser Podcast-Folge

Konsens und Kommunikation sind brisanter denn je. Wir müssen darüber sprechen!

Doch in vielen Köpfen geht Kommunikation und Leidenschaft nicht zusammen - wir haben es schließlich nie anders gelernt.

Doch macht Reden wirklich die “Magie des Augenblicks” kaputt?

Und wie merke ich überhaupt, im Eifer des Gefechts, was ich wirklich will?

Für diese wichtigen Fragen habe ich Konsens-Experte Ondra Veltruský zu Under Pleasure eingeladen. Ondra ist körperorientierter Sexualcoach und offizieller Wheel of Consent® Workshop Facilitator. Außerdem setzt er sich seit Jahren für ein stärkeres Bewusstsein für sexualisierte Gewalt sowie Machtmissbrauch in der Gesellschaft und speziell in der sexpositiven Community ein.

Du lernst in dieser Folge also nicht nur besser in intimen Situationen zu kommunizieren, sondern auch, worauf du achten solltest, wenn du Workshops zu Sexualität besuchst.

Im Gespräch mit Ondra erfährst du:

• wie groß der Einfluss unserer Biografie auf unser Verhalten in Berührung wirklich ist.
• welche Frage du dir oder deinem Gegenüber stellen solltest - vermutlich zum ersten Mal in deinem Leben
• wie du es schaffst, endlich nicht mehr “brav” zu sein und ausgetretene Pfade zu verlassen.
• was du tun kannst, wenn du dir nicht sicher bist, wie du berührt werden oder berühren möchtest.
• wie du reagieren kannst, wenn dein:e Partner:in dir ihre dunkelsten Phantasien enthüllt.
• wie wir sensibler mit Macht - gerade im sexpositiven Kontext - umgehen können.

Ich hoffe sehr, dass dir diese Podcastfolge zeigt, wie wichtig es ist, über Konsens und Bedürfnisse zu sprechen. Frage dich, was sich für dich wirklich gut anfühlt, das nicht zwingend irgendwelchen Skripten oder Normen folgen muss.

Schreibe mir gern bei Instagram @christinchudy, wie dir die Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.

Hier findest du alle Infos zu Ondra:

• Ondras Website
• Ondra auf Instagram und auf Facebook
• Ondras Workshops und Seminare zum Wheel of Consent®
• Ondra beim taz Talk zu Prävention von Machtmissbrauch am 4.7. in Berlin

Weitere Show Notes:

🎙️ #20 Let’s play: Bewusste Berührung & Konsens für tiefe Intimität

👑 Deine Selbstliebe-Community im Pleasure Queens Club⁠

🤍 ⁠Lust-Coaching Kennenlerngespräch

Herzlich Willkommen zu diesem neuen Format bei Under Pleasure, dem Intimacy Couch Talk!

Dies ist kein klassisches Interview, sondern ein Gespräch unter Expertinnen für Sexualität und Intimität, das dich berühren und inspirieren darf.

Setz dich zu uns auf die Couch und erfahre, was unsere größten Aha-Momente beim Dating waren und wie wir als Expertinnen für Sexualität Intimität leben.

Meine Gesprächspartnerin ist heute die tolle Nancy Drevs. Nancy ist Mentorin für Intimität und ich durfte im März Gästin in ihrem Podcast sein. Unser Gespräch hatte so eine unfassbare Tiefe und Weichheit, dass wir dachten: Das braucht ein Follow-Up!

In diesem Intimacy Couch Talk erfährst du:

• welche Reaktionen wir bekommen, wenn wir erzählen, was wir beruflich machen.
• wie du beim Dating keine Kompromisse eingehst und spürst, was du wirklich willst.
• wonach wir uns in intimen Begegnungen zutiefst sehnen.
• was unsere größten Learnings und Aha-Momente im Dating sind.
• warum es so wichtig ist, dass du dir selbst intensiv begegnest, wenn du dir tiefe Intimität mit anderen Menschen wünschst.
• was du dazu beitragen kannst, patriarchale Strukturen und Macht-Dynamiken zu verändern.

Ich hoffe sehr, dass dich dieses Gespräch berührt und du noch mehr erkennen durftest, dass du über die Verbindung mit dir selbst die Begegnung mit anderen Menschen intensivieren kannst.

Du möchtest dich in diesem Prozess mit dir selbst und anderen Menschen begleiten und halten lassen? Dann buche dir hier einen kostenfreien Kennenlern-Call mit mir, ich habe aktuell wieder freie Plätze in meinem 1:1-Coaching.

So viele Menschen gehen völlig unbewusst in Berührung. Kein Wunder: Es fehlt ihnen an Sprache und Werkzeugen, um mehr Bewusstsein in den Körperkontakt zu bringen.

Dass Kommunikation nicht nur sexy, sondern auch super wichtig für eine erfüllende Intimität und Sexualität ist, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Du bekommst Tools an die Hand wie das 3-Minuten-Spiel, mit dem du deine Berührungen bewusster und achtsamer gestalten kannst. Außerdem gebe ich dir ein paar Ideen mit, wie du einfacher “Nein” sagen kannst, wenn dir das eher schwer fällt.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• was Konsens bedeutet und wie du diesen im Körperkontakt erreichst.
• in welche Rollen du während einer Berührung schlüpfen kannst.
• wie du mit dem 3-Minuten-Spiel bewusster in Berührung gehst.
• warum alles eine Übungssache ist und es so heilsam sein kann, Berührung im nicht-sexuellen Kontakt zu erlernen.
• auf welche verschiedenen Weisen du “Nein” sagen kannst.
• warum weniger nicht immer mehr ist!

Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge ermutigt, die Welt der Berührung bewusst und spielerisch zu erforschen. Vielleicht möchtest du auch neugierig mit dem 3-Minuten-Spiel in den Körperkontakt gehen. Frage dich, in welchen Momenten du mutiger sein möchtest, auszusprechen, was du magst oder was dir nicht gefällt.

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Show Notes:

💞 Ritual aus dem Neo-Tantra für mehr Intimität & bewusste Kommunikation

🎲 Das 3-Minuten-Spiel: Detaillierte Anleitung von Dr. Betty Martin

🎙️ #19 Kunst der Berührung mit Tantra-Masseurin Madlen Thonhauser

🎙️ #18 Was dich bei einer Tantra-Massage erwartet

👑 Deine Selbstliebe-Community im Pleasure Queens Club⁠

🤍 ⁠Lust-Coaching Kennenlerngespräch

✍🏻 ⁠Blogbeitrag zu dieser Podcast-Folge

Was macht gute Berührung aus? Welche Rolle spielen Intention, Präsenz und Kommunikation?

Nachdem ich letzte Woche bereits von meiner eigenen ersten professionellen Tantra-Massage berichtet habe, freue ich mich wahnsinnig, heute Madlen Thonhauser bei Under Pleasure begrüßen zu dürfen.

Madlen ist erfahrene Tantra-Masseurin und Ausbilderin für Tantra-Massage bei Ananda Wave, der Schule für tantrische Berührungskunst in Köln.

Im Interview sprechen wir über ihren Weg zur und ihre Erfahrungen als Tantra-Masseurin. Außerdem lernst du, welche Zutaten wirklich gute Berührung ausmachen und wie du damit in deiner eigenen Sexualität spielen kannst.

Im Gespräch mit Madlen erfährst du:

• wie Madlen zur Tantra-Massage kam und was sie an ihrem Beruf am meisten liebt.
• was wirklich gute Berührung ausmacht.
• warum Reden bei der Massage und auch beim Sex einen viel zu schlechten Ruf hat.
• was du beachten solltest, wenn du zuhause mit deine:r:m Partner:in eine Tantra-Massage durchführst.
• woran du professionelle Tantra-Masseur:innen und Massage-Studios erkennst.
• wie queere Menschen und Menschen mit Behinderung bei der Tantra-Massage mitgedacht werden.

Ich hoffe sehr, dass dir diese Podcastfolge zeigt, dass die Tantra-Massage nichts mit Sex und Räucherstäbchen zu tun hat, sondern viel tiefer geht. Und dich dazu ermutigt, die Kunst der Berührung spielerisch und neugierig zu erforschen. Frage dich, wie du selbst in deinen körperlichen Kontakten Berührung noch achtsamer und liebevoller gestalten kannst.

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Hier findest du alle Infos zu Madlen:

• Madlens Website
• Madlen auf Instagram
• Das Youngtra-Seminar für junge Menschen

Show Notes:

🎙️ #18 Das erwartet dich bei einer Tantra-Massage

📕 Lesetipp #1: Yoni Massage von Michaela Riedl

📕 Lesetipp #2: Lingam Massage von Michaela Riedl & Klaus-Jürgen Becker

Meine erste professionelle Tantra-Massage war für mich eine ganz schöne Überwindung.

“Aber”, fragst du dich jetzt vielleicht, "das machst du doch als Tantra-Lehrerin die ganze Zeit: Massieren!”

Warum traditionelles Tantra recht wenig mit den heiß diskutierten Yoni- oder Lingam-Massagen zu tun hat und was genau bei einer Tantra-Massage passiert, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Du lernst:

• was eine Tantra-Massage vom traditionellen Tantra unterscheidet.
• was dich bei einer Tantra-Massage erwartet.
• wie die Tantra-Massage zu deiner sexuellen Heilung beitragen kann.
• warum es okay ist, wenn du bei einer Tantra-Massage keine sexuelle Lust empfindest.
• wie ich mich bei meiner ersten Tantra-Massage gefühlt habe und was mir in Bezug auf meine eigene Sexualität klar geworden ist.

Ich hoffe, dass dir diese Podcast-Folge zeigt, dass die Tantra-Massage viel mehr mit Selbstliebe und Akzeptanz zu tun hat als mit sexueller Befriedigung. Und dich dazu ermutigt, dich selbst mehr zu berühren oder absichtslos berühren zu lassen. Frage dich, wie kannst du deinen Körper, Geist und deine Seele noch mehr in ihrer Göttlichkeit sehen und ehren.

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Show Notes:

🎙️ #9 Du spürst nichts beim Sex? So verwandelst du Taubheit in Lust

✍🏻 ⁠Blogbeitrag zu dieser Podcast-Folge

🧘🏻‍♀️ Zur kostenfreien Lust-Meditation

👑 Deine Selbstliebe-Community im Pleasure Queens Club⁠

🤍 ⁠Lust-Coaching Kennenlerngespräch

Scham ist ein zutiefst menschliches Gefühl, das wir alle kennen.

Doch kaum jemand spricht darüber. Denn Scham lässt uns wortwörtlich im Boden versinken.

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge teile ich mit dir ein aktuelles Ereignis, das tiefe Schamgefühle in mir ausgelöst hat. Außerdem lernst du, wie du mit überwältigender Scham umgehen kannst. Und warum wir uns beim Sex für überhaupt nichts schämen müssen.

Du erfährst:

• warum sich Scham so schlimm anfühlt und was eigentlich dahinter steckt.
• wie du konkret mit Schamgefühlen umgehen kannst.
• welches Ereignis bei mir große Schamgefühle ausgelöst hat und was ich damit gemacht habe.
• warum es gerade als Frau noch unfassbar schambehaftet ist, sexuell offen und frei zu leben.
• für was du dich beim Sex nicht schämen musst!

Ich hoffe, dass dir diese Podcast-Folge zeigt, dass du mit deinen Schamgefühlen nicht alleine bist. Und dich dazu ermutigt, dich anderen Menschen mit deiner Scham anzuvertrauen. Frage dich, wie du dir selbst und deiner Scham mit mehr Mitgefühl und Akzeptanz begegnen kannst.

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Show Notes:

✍🏻 ⁠Blogbeitrag zu dieser Podcast-Folge

🧘🏻‍♀️ Zur kostenfreien Lust-Meditation

👑 Deine Selbstliebe-Community im Pleasure Queens Club⁠

🤍 ⁠Lust-Coaching Kennenlerngespräch